آموزش تعادل کار و زندگی + رفاه برای کارگران ترکیبی و از راه دور
Work-Life Balance + Well-Being for Hybrid and Remote Workers
این دوره به طور خاص برای کسانی طراحی شده است که می‌خواهند به سرعت برخی از مهارت‌ها و تکنیک‌های ارزشمند را بیاموزند، برای بهبود تعادل بین کار و زندگی و رفاه در حین کار از راه دور، یا به عنوان بخشی از ترتیبات کاری ترکیبی جدید.
در دهه گذشته، من در حال تحقیق در مورد آخرین استراتژی‌های کاری انعطاف‌پذیر بوده‌ام، و این سخنرانی‌ها و فعالیت‌ها را برای پوشش اصول تعادل کار و زندگی و تأثیر آن بر رفاه، همراه با راه‌حل‌های عملی برای بهبود ایجاد کرده‌ام. از طریق مدیریت زمان بهتر و تنظیم مرز.
این دوره، استراتژی‌های عملی را برای مدیریت حواس‌پرتی‌های دیجیتال و مذاکره در مورد ترتیبات کاری انعطاف‌پذیر، ترکیب شیوه‌های مراقبت از خود و ذهن‌آگاهی، با تأکید بر شکل‌گیری عادات و رفتارهای جدیدی که به حفظ تعادل بین کار و زندگی کمک می‌کند، ارائه می‌کند.
نتایج آموزشی دوره
* اهمیت سلامت و رفاه کارگران از راه دور و ترکیبی را درک کنید،
* روش هایی را برای کاهش استرس و اضطراب ناشی از کار شناسایی کنید،
* تکنیک های موثر برای بهبود مدیریت زمان و ساختار کار،
* اصول اولیه نحوه راه اندازی یک دفتر کار ارگونومیک را ایجاد کنید،
* نحوه طراحی چک لیست بازرسی محل کار خانه را بیاموزید،
* تعهدات کارفرما برای سلامتی کارگران از راه دور و الزامات قانونی برای خط مشی های کار از راه دور را روشن کنید.
نتایج کسب و کار
* دانش و تکنیک هایی برای سلامتی و تندرستی بهتر
* مرزهای واضح‌تر بین کار و زندگی خانگی
* بهبود مدیریت زمان
* انگیزه و مشارکت بیشتر
* افزایش رضایت شغلی
* کاهش غیبت
* افزایش بهره وری
* درک بهتر از ارگونومی دفتر خانه
* جابجایی کارکنان کمتر
برای چه کسی است؟
این دوره برای هرکسی طراحی شده است که در حال حاضر از راه دور کار می کند، چه به صورت تمام وقت یا به عنوان بخشی از یک ترتیب کاری ترکیبی، که می خواهد یاد بگیرد چگونه تعادل کلی کار و زندگی، سلامت و رفاه خود را بهبود بخشد.
این برای افرادی مناسب است که به دنبال مراقبت بهتر از خود هستند، و برای مدیران واحد تجاری، سرپرستان و مدیران منابع انسانی با کمبود وقت، که به سرعت نیاز به درک نکات ضروری برای سلامت و تندرستی کارگران از راه دور، سیاست‌های کار از خانه دارند، مناسب است. و تست های بازرسی محل کار خانه.
مدت
این دوره طراحی شده است تا شما را با تمام اصول اولیه برای درک اهمیت سلامت و رفاه کارگران از راه دور/هیبرید، در کمتر از یک ساعت، تجهیز کند.
مانند همه دوره‌های ما، پس از ثبت‌نام، دسترسی کامل به این دوره و همه مواد آن، به‌علاوه به‌روزرسانی‌هایی که بعداً اضافه می‌کنیم، دریافت میکنید.
آنچه دریافت خواهید کرد
* آموزش های ویدیویی
* خواندن های هدایت شده
* 1 x الگوی خط مشی WFH
* 1 x چک لیست خط مشی WFH
* 2 x چک لیست خودارزیابی بازرسی محل کار خانه
* تکالیف سفارشی
* اوراق سفید صنعت پیشرو
* آزمون آنلاین
* گواهی پایان کار
* 30 روز ضمانت بازگشت پول
معرفی Introduction
-
خوش آمدید و معرفی Welcome and Introduction
-
ظهور اخیر ترتیبات کاری انعطاف پذیر The Recent Rise of Flexible Work Arrangements
سلامت و رفاه کارگران از راه دور Remote Worker Health & Well-being
-
تعریف سلامتی Defining Wellness
-
ارزیابی سلامت شخصی Personal Wellness Assessment
-
مدیریت زمان Time Managment
-
فوری/مهم - ماتریس آیزنهاور Urgent/Important - The Eisenhower Matrix
-
ساختار روز خود را Structuring Your Day
-
تکنیک پومودورو Pomodoro Technique
-
سوختن Burnout
-
اکوتراپی Ecotherapy
-
خستگی جلسه مجازی Virtual Meeting Fatigue
-
تب کابین Cabin Fever
-
آرامش Relaxation
-
تغذیه Nutrition
سیاست کار از راه دور و انطباق Remote Work Policy and Compliance
-
سیاست های کار از راه دور Remote Work Policies
-
خود ارزیابی محل کار در خانه Home Worksite Self Assessment
-
ارگونومی Ergonomics
جمع بندی دوره و آزمون نهایی Course Wrap-Up and Final Test
-
جمع بندی دوره Course Wrap-Up
-
RWHW - امتحان نهایی RWHW - Final Quiz
-
بخش پاداش Bonus Section
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/6d9c73
آموزش نکات هوشمندانه: مدیریت استرس
Smart Tips: Managing Stress
استراتژی‌های جدید مبتنی بر تحقیقات به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید، هوشمندانه‌تر کار کنید و شادتر زندگی کنید
آموزش به عنوان صاحب کسب و کار کمتر استرس داشته باشید
Stress less as a business owner
استراتژی های آزموده شده و واقعی برای کاهش استرس کسب و کار، مراقبت بهتر از خود و فروش بیشتر در کسب و کارتان
آموزش ذهن آگاهی عملی برای موفقیت در کسب و کار: بیشتر مراقب باشید
Practical Mindfulness for Business Success: Be More Mindful
عصب‌شناسی ذهن‌آگاهی، رشته باستانی ذهن‌آگاهی و ذهن‌آگاهی عملی را برای شما جدید بیاموزید!
Associate Professor John Hopkins PhD
مدرس دانشگاه و پژوهشگر دانشگاهی
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.