آموزش بررسی و کاربرد کتاب عادات اتمی!

درس ها Lessons

• 23. قانون 4: «هیچ کاری نکردن» را لذت بخش کنید 23. Law 4: Make "Doing Nothing" Enjoyable

• 11. قانون 1: نیت داشته باشید 11. Law 1: Have Intention

• 26. تکنیک های اضافی 26. Additional Techniques

• 17. قانون 3: کاهش اصطکاک 17. Law 3: Reduce Friction

• 14. قانون 2: استفاده از Temptation Bundling 14. Law 2: Use Temptation Bundling

• 4. درباره نویسنده 4. About the Author

• 21. قانون 3: عادات خود را خودکار کنید 21. Law 3: Automate your Habits

• 1. مقدمه دوره 1. Course Introduction

• 2. عادات اتمی درباره چیست؟ 2. What is Atomic Habits about?

• 27. Outro 27. Outro

• 8. اصول عادات: عادت ها چگونه هویت شما را شکل می دهند؟ 8. Fundamentals of Habits: How do habits shape your identity?

• 25. قانون 4: هرگز دو بار از دست ندهید 25. Law 4: Never Miss Twice

• 16. قانون 2: ایجاد یک آیین انگیزشی 16. Law 2: Create a Motivational Ritual

• 6. مبانی عادات: عادت چیست؟ 6. Fundamentals of Habits: What is a habit?

• 12. قانون 1: استفاده از Habit Stacking 12. Law 1: Use Habit Stacking

• 20. قانون 3: از قانون دو دقیقه استفاده کنید 20. Law 3: Use the Two-Minute Rule

• 22. قانون 4: از تقویت استفاده کنید 22. Law 4: Use Reinforcement

• 5. بررسی شخصی من در مورد عادات اتمی 5. My Personal Review of Atomic Habits

• 10. قانون 1: از عادات خود آگاه شوید 10. Law 1: Become Aware of Your Habits

• 18. قانون 3: محیط زیست خود را آماده کنید 18. Law 3: Prime your Environment

• 19. قانون 3: بر لحظه تعیین کننده مسلط شوید 19. Law 3: Master the Decisive Moment

• 3. این کتاب برای چه کسانی است؟ 3. Who is this book for?

• 15. قانون 2: رفتار خود را عادی کنید 15. Law 2: Make your Behaviour Normal

• 9. نصیحت سریع! 9. Quick Piece of Advice!

• 24. قانون 4: از یک ردیاب عادت استفاده کنید 24. Law 4: Use a Habit Tracker

• 13. قانون 1: نشانه های خود را آشکار کنید 13. Law 1: Make your Cues Obvious

• 7. اصول عادات: قدرت عادات اتمی 7. Fundamentals of Habits: The Power of Atomic Habits