آموزش سلامت و رفاه برای توسعه فردی و حرفه‌ای - آخرین آپدیت

مقدمه و خوش‌آمدگویی به دوره Introducción y Bienvenida al curso

بخش ۱: تاریخچه گرسنگی، انسان و رفاه Sección 1: Historia del Hambre, del Hombre y del Bienestar

• مقدمه Introducción

• انسان‌های گرسنه (Homo Sapiens Fame) Homo Sapiens Fame

• تکامل Evolución

• نیاکان ما و ما؛ ساخته شده برای تغذیه کم و تحرک زیاد Nuestros ancestros y nosotros, constituidos para comer poco y movernos

• فعالیت‌های اجدادی Actividad ancestral

• گذار تغذیه‌ای Transición nutricional

• گذار اپیدمیولوژیک Transición epidemiológica

• گذار دموگرافیک Transición demográfica

• جمع‌بندی Cierre

بخش ۲: محیط‌ها و رفتارهای چاق‌کننده Sección 2: Ambientes y conductas obesogénicas

• مقدمه Introducción

• محیط چاق‌کننده Ambiente obesogénico

• خانه به عنوان محیط چاق‌کننده El hogar como ambiente obesogénico

• رفتارهای چاق‌کننده Conductas obesogénicas

• بحران بدن La crisis del cuerpo

• رفتار غذایی La conducta alimentaria

• تفکر انتقادی، مصرف و نورومارکتینگ Pensamiento crítico, consumo y neuromarketing

• جمع‌بندی Cierre

بخش ۳: رفتار غذایی؛ جستجوی رفاه Sección 3: Conducta alimentaria. Buscadora de bienestar

• مقدمه Introducción

• تأثیرات روانی-اجتماعی چاقی Impacto psicosocial de la obesidad

• مدیریت چاقی Manejo de la obesidad

• رفتار غذایی به عنوان جستجویی برای تعادل جسمی و عاطفی Conducta alimentaria como buscadora del equilibrio físico y emocional

• چرخه خوردن عاطفی Ciclo del comedor emocional

• رابطه بین احساسات و تغذیه Relación entre las emociones y la alimentación

• دماسنج‌های طبیعی Termómetros naturales

• الکسیتیمیا و اهمیت آن در زندگی من Alexitimia y su relevancia en mi vida

• بی‌سواد بودن عاطفی El analfabetismo emocional

• جمع‌بندی cierre

بخش ۴: پنج عامل اصلی محافظتی Sección 4: Los cinco principales factores de protección

• مقدمه Introducción

• عدم خشونت No violencia

• خشونت به ما چه می‌گوید؟ ¿De qué nos habla la violencia? Editar Configuración de Acceso

• اعتیادها Adicciones

• اعتیاد به عنوان رفتارهای پرخطر Adicciones como conductas de riesgo

• شبکه‌های حمایتی و تاب‌آوری Redes de apoyo y resiliencia

• خانواده La familia

• دوستان Los amigos

• تاب‌آوری Resiliencia

• فعال بودن به عنوان عنصری برای سلامت Estar activos como elemento para estar bien

• خواب، استراحت و تفریح برای رفاه Sueño, descanso y recreación para el bienestar

• مدیتیشن و معنویت Meditación y espiritualidad

• تغذیه سالم به عنوان عنصری برای سلامت La alimentación sana como elemento para estar bien

• جمع‌بندی Cierre

بخش ۵: خودآگاهی، خودکارآمدی و عزت نفس در مراحل مختلف زندگی Sección 5: Autoconsciencia, autoeficacia y autoestima en las distintas etapas de la vida

• مقدمه Introducción

• خودآگاهی Autoconciencia

• خودکارآمدی Autoeficacia

• دوران بارداری El embarazo

• از تولد تا ۳ سال اول زندگی Del nacimiento a los 3 primeros años

• رشد کودک و تصویر بدنی Desarrollo infantil e imagen corporal

• عزت نفس در دوران کودکی La autoestima en la infancia

• نوجوانی Adolescencia

• خودآگاهی، خودکارآمدی و عزت نفس در نوجوانی Autoconciencia, autoeficacia y autoestima en la adolescencia

• بزرگسالی Edad adulta

• جمع‌بندی Cierre

جمع‌بندی نهایی دوره Cierre final del curso