آموزش چگونه انگیزه خود را برای غلبه بر افسردگی تقویت کنیم؟
How to Boost Your Motivation to Overcome Depression
در این کلاس، به برخی از تحریف‌های فکری که به بی‌انگیختگی شما کمک می‌کنند و همچنین برخی از تاکتیک‌هایی را که می‌توانید در حال حاضر برای تغییر انگیزه‌تان استفاده کنید، بررسی می‌کنیم. p>
لیستی از اهداف دقیق برای روز، هفته، ماه و سال بعد تهیه کنید. سپس پیشرفت خود را به سمت این اهداف پیگیری کنید
این می تواند به سلامت جسمانی شما اشاره داشته باشد که شامل مواردی مانند ورزش و رژیم غذایی می شود. این می تواند مستلزم ایجاد یک شبکه پشتیبانی سازنده باشد که می تواند شامل یا شامل دستیابی به دیگران، تدوین برنامه ها و اجرای آنها باشد. یا ممکن است شامل وظایفی باشد که در محل کار دارید که بخشی از هویت شما به عنوان یک فرد موثر در شغل شماست.
درس ها Lessons
-
برای شروع لازم نیست منتظر الهام باشید. You don't have to wait for inspiration to get started.
-
از تخیل خود استفاده کنید Utilize Your Imagination
-
به ازای هر قدم به جلو، به پشت خود ضربه بزنید Give yourself a pat on the back for each step forward
-
اقدام به مردم انگیزه می دهد Taking action motivates people
-
وقتی افسرده نبودی چیکار میکردی When you weren't depressed, what did you do
-
مقدمه Introduction
-
یادت باشه Keep in mind
https://donyad.com/d/1156
Shaik Naushad
کارآفرین سریالی
من یک برنامه نویس خودآموز و یک کارآفرین سریال هستم. من 10 سال است که برنامه نویسی می کنم و در 6 سال گذشته 2 استارت آپ edtech را تاسیس کردم. من در اوقات فراغت خود برنامه نویسی و مهارت های کارآفرینی را آموزش می دهم و skillshare را مکان مناسبی برای آموزش آنچه تاکنون آموخته ام یافتم.
نمایش نظرات