آموزش بررسی ذهن آگاهی در عکاسی

سرفصل ها و درس ها

خوش آمدی Welcome

• معرفی دوره. Introduction to the course.

معرفی تمرین های ذهن آگاهی. Introducing Mindful Practices.

• درس 1 - تمرینات عکاسی ذهن آگاهانه. Lesson 1 - Mindful Photography Practices.

• درس 2 - ادراک، خلاقیت، بیان و ارتباط. Lesson 2 - Perception, Creativity, Expression and Connection.

• درس 3 - اصول ذهن آگاهی Lesson 3 - Principles Of Mindfulness

• 4 - خلاصه درس 1 -3 4 - Summary of Lessons 1 -3

توسعه تمرین ذهن آگاهی Developing Mindful Practice

• درس 5 - تنفس آگاهانه Lesson 5 - Mindful Breathing

• درس 6 - مشاهده عمدی Lesson 6 - Intentional Observation

• درس 7 - سپاسگزاری Lesson 7 - Gratitude

• 8 - خلاصه درس 5-7 8 - Summary of Lessons 5-7

یافتن آرامش درونی Finding inner Peace

• درس 9 - یافتن آرامش درونی Lesson 9 - Finding Inner Peace

• درس 10 - پرورش ذهن آگاهی Lesson 10 - Cultivating Mindfulness

• درس 11 - یافتن تعادل و هماهنگی Lesson 11 - Finding Balance & Harmony

• 12 - خلاصه درس 9-11 12 - Summary of Lessons 9-11

تقویت بیان هنری Enhancing Artistic Expression

• درس 13 - تقویت بیان هنری Lesson 13 - Enhacing Artistic Expression

• درس 14 - تسلط بر تکنیک های ترکیب بندی Lesson 14 - Mastering Compositon Techniques

• درس 15 - کاوش در نور و رنگ Lesson 15 - Exploring Light & Colour

• 16 - خلاصه درس 13-15 16 - Summary of Lessons 13-15

پرورش انعطاف پذیری و سازگاری Cultivating Resilience and Adaptability

• درس 17 - استقبال از چالش ها و رشد Lesson 17 - Embracing Challenges & Growth

• درس 18 - پیمایش در بلوک خلاق Lesson 18 - Navigating Creative Block

• درس 19 - پذیرش نقص Lesson 19 - Embracing Imperfection

• 20 - خلاصه درس 17-19 20 - Summary of Lessons 17-19

پرورش شفقت به خود و مراقبت از خود Nurturing Self-Compassion and Self-Care

• درس 21 - پرورش شفقت به خود و مراقبت از خود Lesson 21 - Nurturing Self Compassion and Self Care

• درس 22 - مراقبت از خود Proiritzing Lesson 22 - Proiritzing Self Care

• درس 23 پذیرش تعادل و مرزها Lesson 23 Embracing Balance and Boundaries

• 24 - خلاصه درس 21-23 24 - Summary of Lessons 21-23

ثبت لحظات ذهن آگاهی در زندگی روزمره. Capturing Moments of Mindfulness in Everyday Life.

• درس 25 - ثبت لحظات ذهن آگاهی در زندگی روزمره. Lesson 25 - Capturing Moments of Mindfulness in Everyday Life.

• درس 26 - پرورش حضور از طریق عکاسی Lesson 26 - Cultivating Presence Through Photography

• درس 27 - استقبال از زیبایی ناپایداری Lesson 27 - Embracing the Beauty of Impermanence

• 28 - خلاصه درس 25 - 27 28 - Summary of Lessons 25 - 27

سفر عکاسی آگاهانه خود را به اشتراک بگذارید Sharing your Mindful Photography Journey

• درس 29 - قصه گویی Lesson 29 - Storytelling

• درس 30 - ایجاد حضور آنلاین Lesson 30 - Building your Online Presence

• درس 31 - ارتباط معتبر با مخاطب Lesson 31 - Authentic Audience Connection

• 32 - خلاصه درس 29 - 31 32 - Summary of Lessons 29 - 31

نتیجه گیری و مراحل بعدی Conclusion and Next Steps

• درس 33 - تأمل در سفر Lesson 33 - Reflecting on your Journey

• درس 34 - به سفر رشد خود ادامه دهید Lesson 34 - Continue your Growth Journey

• درس 35 - تمرین عکاسی ذهن آگاهانه خود را حفظ کنید Lesson 35 - Sustaining Your Mindful Photography Practice

• کلمات پایانی Final Words

• با تشکر! Thanks!