دوره گواهینامه آموزش مربی تنفس - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مرور دوره Course Overview

• منابع شما Your Resources

آناتومی و فیزیولوژی Anatomy And Physiology

• آناتومی و فیزیولوژی تنفس Anatomy And Physiology Of Breathing

• آزمون آناتومی Anatomy Quiz

• دستگاه عصبی The Nervous System

مبانی تنفس Breathwork Basics

• فواید تنفس Breathwork Benefits

• نرخ‌های تنفس Breathing Rates

• سبک‌های تنفس Breathing Styles

• فواید تنفس از طریق بینی Benefits Of Nasal Breathing

• دستورالعمل‌های آموزش تنفس Breathwork Teaching Guidelines

• نحوه نشستن برای تنفس How To Sit For Breathwork

• گزینه‌های اضافی نشستن - مدیتیشن Extra Sitting Options - Meditation

• زمان کلاس Class Time

• موارد منع مصرف Contraindications

یادگیری تمرینات Learning The Practices

• مرور Overview

• نیانترت شواس Niyantrit Shwas

• سام‌ورتی پرانایاما Samvritti Pranayama

• آنولوم پرانایاما Anulom Pranayama

• پراتیولوم پرانایاما Pratilom Pranayama

• آنولوم ویلوم Anulom Vilom

• آنولوم پراتیولوم Anulom Pratilom

• کاپالاباتی Kapalabati

• نیانترت رچاکا Niyantrit Rechaka

تمرینات کامل Full Practices

• مرور Overview

• نیانترت شواس ۳ دور ۱۰ تایی Niyantrit Shwas x3 rounds of 10

• سام‌ورتی پرانایاما ۳ دور ۱۰ تایی Samvritti Pranayama x3 rounds of 10

• آنولوم پرانایاما ۳ دور ۱۰ تایی Anulom Pranayama x3 rounds of 10

• پراتیولوم پرانایاما ۳ دور ۱۰ تایی Pratilom Pranayama x3 rounds of 10

• آنولوم ویلوم ۳ دور ۱۰ تایی Anulom Vilom x3 rounds of 10

• آنولوم پراتیولوم ۳ دور ۱۰ تایی Anulom Pratilom x3 rounds of 10

• کاپالاباتی ۳ دور ۲۰ تایی Kapalabati x3 rounds of 20

• نیانترت رچاکا ۳ دور ۱۰ تایی Niyantrit Rechaka x3 rounds of 10

تبریک Congratulations

• تبریک و گام‌های بعدی Congratulations and where to from here