دوره جامع آموزش لایف کوچینگ: از صفر تا صد تبدیل به یک مربی زندگی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

پایه‌ها – ذهنیت، هویت و بازی درونی The Foundation – Mindset, Identity & The Inner Game

• خوش‌آمدگویی – مسیر مایک و قدرت لایف کوچینگ Welcome – Mike’s Journey & The Power of Life Coaching

• اهمیت ذهنیت – ذهنیت ثابت در برابر رشد و پشتکار Mindset Matters – Fixed vs Growth & Grit

• باور به خود – خودکارآمدی و اعتمادبه‌نفس Believing in Yourself – Self Efficacy & Confidence

• مهار منتقد درونی و شکل‌دهی به گفتگوهای داخلی Taming the Inner Critic & Shaping Internal Dialogue

• ارزش‌ها، اصالت و کار بر روی هویت Values, Authenticity & Identity Work

روانشناسی تغییر – انگیزش و علوم رفتاری The Psychology of Change – Motivation & Behavioural Science

• کوچینگ در برابر تراپی – تعاریف، مرزها و محدوده اخلاقی Coaching vs Therapy – Definitions, Boundaries & Ethical Scope

• علم انگیزش و تئوری خودتعیین‌گری Motivation Science & Self Determination Theory

• چارچوب‌های تغییر رفتار – COM B و چرخ تغییر رفتار Behaviour Change Frameworks – COM B & Behaviour Change Wheel

• بازقاب‌بندی شناختی و ابزارهای روانشناسی مثبت‌گرا Cognitive Reframing & Positive Psychology Tools

• عادت‌ها و تغییرات پایدار Habits & Lasting Change

هنر ارتباط – گوش دادن عمیق و پرسش‌های قدرتمند The Art of Connection – Deep Listening & Powerful Questions

• گوش دادن فعال و همدلی Active Listening & Empathy

• گوش دادن عمیق و ارتباطات غیرکلامی Deep Listening & Non‑Verbal Communication

• مدل‌های پرسشگری قدرتمند (مدل GROW) Powerful Questioning Models (The GROW Model)

• آگاهی سوماتیک و کوچینگ بدن‌محور Somatic Awareness & Body‑Oriented Coaching

ساخت ظرف رابطه – تفاهم، امنیت و پذیرش Building the Container – Rapport, Safety & Inclusion

• پایه‌های تفاهم و ایجاد امنیت Foundations of Rapport & Safety

• شنیدن فراتر از کلمات: همدلی و پذیرش مثبت بی‌قید و شرط Listening Beyond Words: Empathy & Unconditional Positive Regard

• حساسیت فرهنگی و فراگیری Cultural Sensitivity & Inclusion

چارچوب حرفه‌ای – اخلاق، مرزها و قراردادها The Professional Frame – Ethics, Boundaries & Contracting

• قراردادها و توافق‌نامه‌ها Contracting & Agreements

• مدیریت مرزها و محرمانگی Managing Boundaries & Confidentiality

• اخلاق حرفه‌ای و کدهای عملیاتی Professional Ethics & Codes of Practice

• تضادهای اخلاقی و تصمیم‌گیری Ethical Dilemmas & Decision-Making

حرکت به سوی اقدام – اهداف، تجسم و مسئولیت‌پذیری Moving into Action – Goals, Visioning & Accountability

• تبدیل امنیت به حرکت Turning Safety into Movement

• تعیین اهداف معنادار Setting Meaningful Goals

• پایه‌های مدل GROW GROW Model Foundations

• مسئولیت‌پذیری و پیگیری Accountability & Follow-Through

• تجسم و تمرین‌های منِ آینده Visioning & Future-Self Exercises

تداوم مسیر – تاب‌آوری، عاملیت و هدف Sustaining the Journey – Resilience, Agency & Purpose

• سوخت رشد بلندمدت The Fuel for Long-Term Growth

• انگیزه درونی در برابر انگیزه بیرونی Intrinsic vs. Extrinsic Motivation

• خودکارآمدی و عاملیت Self-Efficacy & Agency

• تاب‌آوری و ذهنیت رشد Resilience & Growth Mindset

• تداوم انگیزه از طریق هدف Sustaining Motivation Through Purpose

معماری عادت – طراحی تغییرات پایدار The Architecture of Habit – Designing Lasting Change

• حلقه عادت و نشانه‌های محیطی The Habit Loop & Context Cues

• ساخت و شکستن عادت‌ها Building & Breaking Habits

• پشته‌سازی عادت‌ها و مسئولیت‌پذیری Habit Stacking & Accountability

• عادت‌های کلیدی و روتین‌ها Keystone Habits & Routines

بازسازی ذهن – ابزارهای شناختی و روانشناسی مثبت‌گرا Rewiring the Mind – Cognitive Tools & Positive Psychology

• شناسایی تحریف‌های شناختی Identifying Cognitive Distortions

• بازقاب‌بندی شناختی و تصویرسازی هدایت‌شده Cognitive Reframing & Guided Imagery

• قدردانی و شناسایی نقاط قوت Gratitude & Strengths Spotting

• پرس‌وجوی تحسین‌آمیز و فعال‌سازی منابع Appreciative Inquiry & Resource Activation

تنظیم هیجانی – مایندفولنس، استرس و شفقت به خود Emotional Regulation – Mindfulness, Stress & Self-Compassion

• مایندفولنس و تمرینات تنفسی Mindfulness & Breathwork

• نوشتن ابرازی و رهایی هیجانی Expressive Writing & Emotional Release

• مدیریت استرس و جلوگیری از فرسودگی شغلی Managing Stress & Avoiding Burnout

• شفقت به خود و مراقبت هیجانی از خود Self-Compassion & Emotional Self-Care

خرد بدن – آگاهی سوماتیک و شهود The Wisdom of the Body – Somatic Awareness & Intuition

• درون‌بینی، برون‌بینی و حس عمقی Interoception, Exteroception & Proprioception

• اسکن بدن و حرکت Body Scanning & Movement

• شهود و تصمیم‌گیری بدنمند Intuition & Embodied Decision Making

• بهبود سوماتیک و کوچینگ با رویکرد تروما Somatic Healing & Trauma-Informed Coaching

کوچینگ در عمل – مطالعات موردی تحول‌آفرین Coaching in Action – Transformative Case Studies

• کشف شغل و هدف زندگی Career & Purpose Discovery

• روابط و ارزش شخصی Relationships & Self‑Worth

• سلامتی، عادت‌ها و خود مراقبتی Health, Habits & Self‑Care

• رهبری و اصالت Leadership & Authenticity

گسترش جعبه ابزار – مدل‌های پیشرفته و دینامیک گروهی Expanding the Toolkit – Advanced Models & Group Dynamics

• عمیق‌تر کردن تمرینات شما Deepening Your Practice

• کوچینگ روایتی و داستان‌سرایی Narrative Coaching & Storytelling

• کوچینگ کوتاه‌مدت و راهکار-محور Solution‑Focused & Brief Coaching

• اصول مصاحبه انگیزشی Motivational Interviewing Basics

• دینامیک‌های کوچینگ گروهی و تیمی Group & Team Coaching Dynamics

• تلفیق رویکردهای مختلف Integrating Multiple Approaches

کسب‌وکار کوچینگ – برندینگ، مارکتینگ و رشد حرفه‌ای The Business of Coaching – Branding, Marketing & Professional Growth

• تعریف نیچ (حوزه تخصصی) و مراجع ایده‌آل Defining Your Niche & Ideal Client

• طراحی خدمات، پکیج‌ها و قیمت‌گذاری Designing Services, Packages & Pricing

• مارکتینگ، داستان‌سرایی و جذب اصیل مراجعین Marketing, Storytelling & Authentic Client Attraction

• ملاحظات قانونی، اعتبارنامه و مقیاس‌پذیری Legal Considerations, Accreditation & Scaling

• جمع‌بندی و گام‌های بعدی Conclusion & Next Steps