آموزش با یوگای کوندا‌لینی شروع کنید - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه و ایمنی Introduction and Safety

کوندالینی یوگا Kundalini Yoga

• پیشینه مختصری از کوندالینی یوگا A Short Background of Kundalini Yoga

• اهداف کوندالینی یوگا Objectives of Kundalini Yoga

انرژی کوندالینی Kundalini Energy

• کوندالینی چیست؟ What is Kundalini?

• مراحل بیداری Stages of Awakening

• انتظارات What to Expect

مبانی کوندالینی یوگا Fundamentals of Kundalini Yoga

• تنظیم کردن Tuning In

• مانترای محافظ Protection Mantra

• بانداها Bandhas

• دریشتی Dhristi

• مانترا Mantra

• مودرا Mudra

جعبه ابزار مدیتیشن‌ها، پرانایاماها و مانتراها Toolbox of Meditations, Pranayamas, and Mantras

• تنفس آتشین Breath of Fire

• گاو گربه Cat Cow

• مدیتیشن اعتیاد Addiction Meditation

• سات کریا Sat Kriya

• مدیتیشن هوش Intelligence Meditation

• اولین عصبانیت First of Anger

• تنفس درخشش Radiance Breathing

• شابد کریا Shabad Kriya

• کیرتان کریا Kirtan Kriya

محتوای تکمیلی: پرسش‌های متداول کوندالینی و نکات شروع Additional Content: Kundalini FAQs and Tips for Getting Started

• آیا باید سفید بپوشیم؟ Do You Have to Wear White?

• چگونه تمرین خود را شروع کنیم How to Start Your Own Practice

• احتیاط‌ها و مراقبت‌های پس از تمرین Precautions and Aftercare

• چیزهایی که آرزو می‌کردم در ابتدا می‌دانستم Things I Wish I Knew in The Beginning

یک کلاس کامل One Full Class

• کریا بیدار کردن ۱۰ بدن شما Awaken Your 10 Bodies Kriya