راهنمای جامع و کامل آموزش مبانی موی تای - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

بخش‌های بدن Body Parts

• مقدمه بخش‌های بدن Intro - Body Parts

باندپیچی دست Hand Wrapping

• باندپیچی دست Hand Wrapping

جابجایی و حرکات پا Footwork/Movement

• استقرار و گارد Stance/Guard

• حرکت به عقب، جلو، کنار و خزش Moving back/Forth/Side/Creep

• چرخش (Pivot) Pivot

• حرکات فریب (Faints) Faints

• مدیریت فاصله Distance Management

ضربات Striking

• مشت‌ها: جب (Jab) Punches - Jab

• مشت‌ها: کراس (Cross) Punches - Cross

• مشت‌ها: هوک (Hook) Punches - Hook

• مشت‌ها: آپرکات (Uppercut) Punches - Uppercut

• آرنج: آرنج جانبی Elbow - Side Elbow

• آرنج: آپرکات آرنج Elbow - UC Elbow

• آرنج: آرنج پرشی Elbow - Jump Elbow

• آرنج: آرنج معکوس (Spear) Elbow - Reverse Spear Elbow

• آرنج: آرنج چرخان پشت Elbow - Turning Back Elbow

• زانو: زانوی بلند Knee - Long Knee

• زانو: زانوی پرشی Knee - Jump Knee

• زانو: زانوی جانبی Knee - Side Knee

• زانو: زانوی مستقیم Knee - Straight Knee

• لگد: ضربه نوک پا (Tip) Kick - Tip

• لگد: ضربه هل‌دهنده پرشی Kick - Jump Push Kick

• لگد: ضربه هل‌دهنده جانبی Kick - Side Push Kick

• لگد: ضربه به پا (Low Kick) Kick - Leg Kick

• لگد: ضربه علامت سوال Kick - Question Mark Kick

دفاعات Defences

• دفاع در برابر راندهاوس: بلاک Round House Defences - Block

• دفاع در برابر راندهاوس: ضربه متقابل Round House Defences - Kick

• دفاع در برابر راندهاوس: گرفتن پا Round House Defences - Catch

• دفاع در برابر راندهاوس: ضربه نوک پا Round House Defences - Tip

• دفاع در برابر راندهاوس: ضربه به پای تکیه‌گاه Round House Defences - Kicking The Standing Leg

• دفاع در برابر راندهاوس: خم شدن به عقب Round House Defences - Lean Back

• دفاع در برابر لگد مستقیم: دفع با دست Front Kick Defences - Parry Using Arm

• دفاع در برابر لگد مستقیم: دفع با پا Front Kick Defences - parry Using Leg

• دفاع در برابر لگد مستقیم: گرفتن پا Front Kick Defences - Catch

• دفاع در برابر لگد مستقیم: بلاک Front Kick Defences - Block

• دفاع در برابر لگد مستقیم: گام جانبی Front Kick Defences - Side Step

• دفاع در برابر مشت: بلاک Punch Defences - Block

• دفاع در برابر مشت: منحرف کردن Punch Defences - Deflect

• دفاع در برابر مشت: اسلیپ (Slip) Punch Defences - Slip

• دفاع در برابر مشت: ضربه نوک پا Punch Defences - Tip

• دفاع در برابر مشت: خم شدن به عقب/نوک پا Punch Defences - Lean Back/Tip

• دفاع در برابر مشت: رول (Roll) Punch Defences - Roll

• دفاع در برابر مشت: عقب کشیدن پای جلو Punch Defences - Pull Lead Leg

• دفاع در برابر زانو: فشار به سینه Knee Defences - Push Chest

• دفاع در برابر زانو: گام‌های جانبی Knee Defences - Side Steps

• دفاع در برابر زانو: گرفتن و جارو کردن Knee Defences - Catch & Sweep

• دفاع در برابر زانو: زانو به ران Knee Defences - Knee Thigh

• دفاع در برابر زانو: قرار دادن ساق روی ران Knee Defences - Rest Shin On The Thigh

ترکیبات ضربتی Combinations

• مقدمه ترکیبات ضربتی Combination intro

• ترکیب ۱: جب، کراس، های-کیک چپ، راندهاوس راست 1. JB,X,HK,R RH

• ترکیب ۲: دو جب، کراس، راندهاوس چپ 2. 2 JB,X,L RH

• ترکیب ۳: جب، کراس، زانوی چپ، آرنج راست 3. JB,X,L KNEE,R EL

• ترکیب ۴: جب، نوک پا، خم شدن به عقب، راندهاوس چپ 4. JB,TIP,LEAN BACK,L RH

• ترکیب ۵: جب، های-کیک چپ، لو-کیک راست، کراس، راندهاوس راست 5.JB,L HK,R LK,X,R RH

• ترکیب ۶: اسلیپ، آپرکات راست، کراس، های-کیک چپ، کراس، دو زانو 6.SLIP,R U.C,X,L HK,X,2 KNEES

• ترکیب ۷: جب، کراس، آپرکات چپ، گرفتن لگد، کراس، راندهاوس راست 7.JB,X,L U.C,CATCH KICK,X,R RH

• ترکیب ۸: جب، کراس، گام راست، راندهاوس، بلاک لگد، زانو 8.JB,X,R STEP,RH,BLOCK KICK,KNEE

• ترکیب ۹: جب، کراس، بلاک مشت‌ها، آرنج، راندهاوس 9.JB,X,BLOCK PUNCHES,EL,RH

• ترکیب ۱۰: فریب، راندهاوس پایین‌تنه، دفع ضربه هل‌دهنده، آرنج چرخان پشت 10.FAKE,LOW+BODY RH,PARRY PK, TURNING BACK EL

کلینچینگ Clinching

• مقدمه‌ای بر کلینچینگ Into to clinch