آموزش پیشگیری از دردهای مزمن: رویکرد سیستم‌های انسانی - آخرین آپدیت

مقدمه‌ای بر دوره (هفته اول) Introduction to the Course (Week 1)

• ویدئوی تبلیغاتی دوره Promo Video for the Course

• مرور کلی دوره (نسخه ۲) Course Overview (v2)

• معرفی انجمن بین‌المللی میوپین International Myopain Society Introduction

• کمپین پیشگیری از درد و اعتیاد The Campaign for Preventing Pain and Addiction

• ۱ شیوع درد مزمن 1 The Prevalence of Chronic Pain

• ۲ چالش‌های مراقبت‌های بهداشتی ناشی از درد مزمن 2 The Health Care Dilemma that Chronic Pain Poses

• ۳ یک پارادایم جدید 3 A New Paradigm

مشکل درد مزمن (هفته دوم) The Problem of Chronic Pain (Week 2)

• ۱ ارزیابی درد با استفاده از مدل مراقبت تحول‌آفرین 1 Assessment of Pain using a Transformative Care Model

• ۲ ویژگی‌های ارزیابی درد 2 Characteristics of a Pain Evaluation

• ۳ مصاحبه با بیمار 3 Patient Interviews

• ۴ ارزیابی هفت حوزه زندگی شما 4 Assess Your Seven Realms

• مصاحبه با بیمار ۱: آنجی Patient Interview 1: Angie

• مصاحبه با بیمار ۲: برنی Patient Interview 2: Bernie

• مصاحبه با بیمار ۳: لوری Patient Interview 3: Lorrie

• مصاحبه با بیمار ۴: شانتل Patient Interview 4 : Chantelle

• مصاحبه با بیمار ۵: لیدیا Patient Interview 5: Lydia

• ۱ مدل زیست‌پزشکی در مقابل رویکرد سیستم‌های انسانی 1 The Biomedical Model versus a Human Systems Approach

• ۲ پیچیدگی کل‌نگر: «کل بزرگتر از مجموع اجزا است» 2 Holistic complexity: "The whole is greater than the sum of its parts"

• ۳ تئوری آشوب: تغییرات کوچک، تأثیرات بزرگ 3 Chaos Theory: Small changes, big impact

• ۴ می‌خواهید چگونه باشید؟ 4 How do you want to be?

• سایبرنتیک: چرخه‌های زندگی ما Cybernetics: the cycles of our lives

وضعیت‌های شایع درد و مکانیسم‌های آن‌ها (هفته سوم) Common Pain Conditions and their Mechanisms (Week 3)

• ۱ درد میوفاشیال: ویژگی‌های بالینی 1 Myofascial Pain: Clinical characteristics

• ۲ درد میوفاشیال: علت‌ها 2 Myofascial Pain: Causes

• ۳ درد میوفاشیال: عوامل تداوم‌بخش 3 Myofascial Pain: Perpetuating factors

• ۴ درد میوفاشیال: معاینه نقاط تحریک (Trigger Point) 4 Myofascial Pain: Trigger point examination

• ۵ درد میوفاشیال: استراتژی‌های مدیریت 5 Myofascial Pain: Management strategies

• دموی بالینی نقاط تحریک Clinic Trigger Points Demo

• ۱ تأثیرات 1 The Impact

• ۲ اختلالات شایع دهانی-صورتی 2 Common Orofacial Disorders

• ۳ اختلال مفصل گیجگاهی-فکی (TMD) 3 Temporomandibular Disorder

• ۴ عوامل خطر و محافظتی 4 Risk and Protective Factors

• ۵ درمان TMD 5 Treatment of TMD

• ۶ پیشگیری از TMD 6 Prevention of TMD

وضعیت‌های شایع درد و مکانیسم‌های آن‌ها (هفته چهارم) Common Pain Conditions and their Mechanisms (Week 4)

• ۱ کارهایی که برای پیشگیری از سردرد می‌توانید انجام دهید: مقدمه 1 What You Can Do to Prevent Headaches: An introduction

• ۲ شناخت سردرد شما 2 Understanding Your Headache

• ۳ تشخیص سردرد 3 Headache Diagnosis

• ۴ محرک‌های سردرد و عوامل کمک‌کننده 4 Headache Triggers and Contributing Factors

• ۵ در مورد اختلال عملکرد عضلانی چه می‌توان گفت؟ 5 What About Muscle Dysfunction?

• ۶ تبدیل سردرد اپیزودیک به مزمن 6 Transformation of Episodic to Chronic Heachache

• ۷ مدیریت سردردها: برنامه درمانی فردی 7 Managing Headaches: An individualized treatment plan

• ۸ برنامه‌ریزی درمان: از ساده تا پیچیده 8 Treatment Planning: Simple to complex

• ۱ نحوه ارائه 1 Presentation

• ۲ تشخیص 2 Diagnosis

• ۳ شدت 3 Severity

• ۴ باورهای غلط 4 Misconceptions

• ۵ مدیریت دارویی 5 Medication Management (1:02:57)

• ۶ مدیریت سبک زندگی 6 Lifestyle Management

وضعیت‌های شایع درد و مکانیسم‌های آن‌ها (هفته پنجم) Common Pain Conditions and their Mechanisms (Week 5)

• ۱ آرتریت: شناخت و انتظارات 1 Arthritis: Understanding and expectations

• ۲ آرتریت: عوامل خطر و محافظتی 2 Arthritis: Risk and protective factors

• ۳ استراتژی‌های مدیریت درد آرتریت 3 Strategies to Manage Arthritis Pain

• ۴ غربالگری تحرک عملکردی 4 Screening for Functional Mobility

• ۱ دامنه و ماهیت مشکل درد مزمن 1 Chronic Pain Scope and Nature of the Problem

• ۲ مکانیسم‌های عصبی محیطی و مرکزی درد 2 Peripheral and Central Neural Mechanisms of Pain

• ۳ مسیرهای مولکولی درد مداوم 3 Molecular Pathways of Persistent Pain

• ۴ ویژگی‌های مشترک شرایط درد مزمن 4 The Overlapping Features of Chronic Pain Conditions

• ۵ مراقبت‌های شخصی‌سازی شده برای درد مزمن 5 Personalized Care for Chronic Pain

عوامل خطر و محافظتی در هفت حوزه (هفته ششم) Risk and Protective Factors in the Seven Realms (Week 6)

• ۱ مکانیسم‌های درد عضلانی-اسکلتی 1 Musculoskeletal Pain Mechanisms

• ۲ فشار تکراری (Repetitive Strain) 2 Repetitive Strain

• ۳ فشار وضعیتی (Postural Strain) 3 Postural Strain

• ۴ ورزش 4 Exercise

• ۵ پیشگیری از آسیب 5 Preventing Injury

• دموی بالینی: ورزش‌ها Clinic Demo: Exercises

• دموی بالینی: کشش‌ها Clinic Demo: Stretching

• بخش پایانی: موهبت سلامتی Last Scroll: The Blessing of Health

• ۱ بعد شناختی تجربه درد: شناخت و انتظار 1 The Cognitive Dimension of The Pain Experience: Understanding and expectation

• ۲ خودکارآمدی و خودمدیریتی 2 Self-efficacy and Self-management

• ۳ تاب‌آوری و سازگاری با تغییر 3 Resilience and Adaptation to Change

• ۴ پذیرش تغییر: بهبود تاب‌آوری 4 Embracing Change: Improving resilience

عوامل خطر و محافظتی در هفت حوزه (هفته هفتم) Risk and Protective Factors in the Seven Realms (Week 7)

• ۱ چرخه‌های زندگی اجتماعی ما 1 The Cycles of the Social Lives We Live

• ۲ انعطاف‌پذیری عصبی (Neuroplasticity): مکانیسم‌های خطر اجتماعی 2 Neuroplasticity: Mechanisms for Social Risk

• ۳ سوءرفتار، تضاد و استرس‌های اجتماعی: تضاد درونی و درد 3 Abuse, Conflict, and Social Stressors: Inner Conflict and Pain

• ۴ استرس پس از سانحه (PTSD) و درد مزمن 4 Post-Traumatic Stress (PTSD) and Chronic Pain

• ۵ استرس شغلی، سود ثانویه، ناتوانی و درد مزمن 5 Occupational Stress, Secondary Gain, Disability and Chronic Pain

• ۶ حمایت اجتماعی و روابط مثبت: عوامل محافظتی 6 Social Support and Positive Relationships: Protective Factors

• ۱ احساسات منفی به عنوان عوامل خطر برای درد مزمن 1 Negative Emotions are Risk Factors for Chronic Pain

• ۲ عوامل محافظتی: مدیریت احساسات منفی و بهره‌گیری از روانشناسی مثبت برای بهبودی 2 Protective Factors: Managing negative emotions and harnessing positive psychology for healing

• ۳ خودمدیریتی چالش‌های عاطفی روزانه و مزمن برای تسکین جسمی 3 Self-management of Chronic and Daily Emotional Challenges for Physical Relief

• ۴ تمرینات تجربی برای خودتنظیمی 4 Experiential Exercises for Self Regulation

عوامل خطر و محافظتی در هفت حوزه (هفته هشتم) Risk and Protective Factors in the Seven Realms (Week 8)

• ۱ تردمیل سبک زندگی 1 The Lifestyle Treadmill

• ۲ خواب و درد مزمن 2 Sleep and Chronic Pain

• ۳ رژیم غذایی و درد مزمن 3 Diet and Chronic Pain

• ۴ چاقی، اختلالات غذایی و درد مزمن 4 Obesity, Eating Disorders, and Chronic Pain

• ۵ مواد شیمیایی: دارو، سیگار، الکل و مواد مخدر تفریحی 5 Chemicals: Medication, Smoking, Alcohol and Recreational Drug Use

• ۶ روتین‌های روزانه (سطح فعالیت، تعادل، سرعت، زمان‌بندی و تنوع) 6 Daily routines (Activity Level, Balance, Pacing, Timing, and Variation)

• تمرین ویدئویی: آرام‌سازی هدایت شده Video Exercise: Guided Relaxation

• ۱ خطرات محیطی و تأثیر آن‌ها بر درد مزمن 1 Environmental Risks and their Impact on Chronic Pain

• ۲ تصادفات رانندگی و درد مزمن 2 Motor Vehicle Accidents and Chronic Pain

• ۳ حوادث شخصی و درد مزمن 3 Personal Accidents and Chronic Pain

• ۴ خطرات درمان‌های پزشکی و دندانی و درد مزمن 4 Medical and Dental Treatment Risks and Chronic Pain

• ۵ خطر عفونت: پاکیزگی و حفظ سلامت 5 Infection Risk: Staying Clean, Infection Free, and Healthy

• ۶ آلودگی: هوا، صدا، لرزش و آب‌وهوا 6 Pollution: Air, Noise, Vibration, and Weather

• ۷ محافظت از خود: تغییرات محیطی برای پیشگیری از درد مزمن 7 Protect Yourself: Environmental Changes to Prevent Chronic Pain

عوامل خطر و محافظتی در هفت حوزه (هفته نهم) Risk and Protective Factors in the Seven Realms (Week 9)

• ۱ بازیابی تندرستی: نقش امید و هدف در بهبودی از درد مزمن 1 Restoring Wellbeing: The Roles of Hope and Purpose in Recovering from Chronic Pain

• ۲ خطرات ادراک: اثرات استرس بر ذهن، جسم و عواطف 2 The Perils of Perception: The Effects of Stress on Mind, Body, and Emotions

• ۳ بازگشت به خود: اثربخشی شفقت و ذهن‌آگاهی 3 Coming Back to Yourself: The Efficacy of Compassion and Mindfulness

• ۴ تمرینات: تنفس، آرام‌سازی و مدیتیشن ذهن‌آگاهی 4 Exercises: Breathing, Relaxation, and Mindfulness Meditation

• بخش پایانی: موهبت عشق Last Scroll: The Blessing of Love v2 Last

• ۱ مدل تست وضعیت فعلی نتیجه (OPT) 1 Outcome Present State Test (OPT) Model

• ۲ بازنمایی دانش و قاب‌بندی 2 Knowledge Representation and Framing

• ۳ شبکه استدلال بالینی 3 Clinical Reasoning Web

• ۴ گوش دادن و درک داستان‌های مردم 4 Listening and Understanding People's Stories

• ۵ ایجاد و فعال‌سازی پویایی‌های استدلال بالینی 5 Creating and Activating Clinical Reasoning Dynamics

• ۶ ماهیت مکمل مشکلات و نتایج 6 The Complementary Nature of Problems and Outcomes

• ۷ چهار اصل (C) قضاوت بالینی 7 The Four Cs of Clinical Judgment

• بخش پایانی: برج کج و ترس Last Scroll: The Leaning Tower and Fear v2

اجرای مراقبت‌های تحول‌آفرین (هفته دهم) Implementing Transformative Care (Week 10)

• ۱ پرداختن به مشکلات سیستم فعلی مراقبت‌های بهداشتی 1 Addressing Issues the with our Current Health Care System

• ۲ اجرای مراقبت تحول‌آفرین: مورد مونا لیزا 2 Implementing Transformative Care: The Case of Mona Lisa

• ۳ چه مداخلاتی برای درد مزمن مؤثر هستند؟ 3 What Interventions Work for Chronic Pain?

• ۴ در مورد اپیوئیدها برای پیشگیری از درد مزمن چه می‌توان گفت؟ 4 What about Opioids to Prevent Chronic Pain?

• ۵ در مورد جراحی برای پیشگیری از درد مزمن چه می‌توان گفت؟ 5 What about Surgery to Prevent Chronic Pain?

• ۶ توسعه یک برنامه درمانی تحول‌آفرین 6 Developing a Transformative Treatment Plan

• کوچینگ یکپارچه سلامت Integrated Health Coaching

• ۷ پیام‌های نهایی درباره درد مزمن 7 Take-home Messages about Chronic Pain

• مراقبت تحول‌آفرین: مصاحبه با بیمار ۱: جنت Transformative Care: Patient Interview 1: Janet

• مراقبت تحول‌آفرین: مصاحبه با بیمار ۲: بریانا Transformative Care: Patient Interview 2: Brianna

• ۱ مصاحبه با ارائه‌دهنده: دکتر کارن لاسون 1 Provider Interview: Dr. Karen Lawson

• ۲ مصاحبه با ارائه‌دهنده: دکتر مایلز بلگرید 2 Provider Interview: Dr. Miles Belgrade

• ۳ مصاحبه با ارائه‌دهنده: دکتر استفان فردریشزدورف 3 Provider Interview: Dr. Stefan Friedrichsdorf

• ۴ مصاحبه با ارائه‌دهنده: دکتر مری جو کریتزر 4 Provider Interview: Dr. Mary Jo Kreitzer

• ۵ مصاحبه با ارائه‌دهنده: دکتر مت مونسین 5 Provider Interview: Dr. Matt Monsein

• ۶ مصاحبه با ارائه‌دهنده: دکتر بیل مانهان 6 Provider Interview: Dr. Bill Manahan

• ۱ چرا باید سیستم مراقبت‌های بهداشتی خود را بهبود ببخشیم؟ 1 Why improve our health care system?

• ۲ موانع بهبود مراقبت‌های بهداشتی 2 Barriers to improving health care

• ۳ متحول کردن سیستم مراقبت‌های بهداشتی ما 3 Transforming our health care system

• ۴ چه کسی می‌تواند سیستم مراقبت‌های بهداشتی را بهبود بخشد؟ 4 Who can improve the health care system?