آموزش سریع کراو ماگا برای دفاع شخصی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

ماژول ۱: اجتناب، بازداشتن و فرار از یک حمله اولیه Module 1: Avoid, deter and escape from an Initial Assault

• مقدمه Introduction

• خشونت واقعی... چگونه اتفاق می‌افتد Real Violence... How it Happens

• انتخاب قربانی..مصاحبه‌ای که می‌خواهید در آن شکست بخورید Victim Selection..The interview you want to Fail

• اصل OODA.. درک فضای شخصی The OODA Principal.. Understanding Personal Space

• مدیریت فضای شخصی..شکست در مصاحبه Managing Personal Space..Failing the interview

• پیوستار پاسخ... عدم وجود سیم تله Response Contiuum... The No Trip Wire

• نحوه ضربه زدن..انفجار How to Strike..Blasting

فرار از قفل سر و چنگال از جلو.. تبدیل شدن به مهاجم Escape from a Headlock and Front Grab.. Becoming the Attacker

• ماژول ۲ Module 2

فرار از چنگال از پشت و کشیدن دست Escaping from Grab from Behinds and Arm Drag

• ماژول ۳ Module 3

فرار از پشت با دست‌های بسته، استفاده از زانوها به عنوان سلاح، تمرینات مهارتی Escape from Behind with Arms Pinned, Using Knees as weapons, Skills Drills

• ماژول ۴ Module 4

فرار از چنگال از جلو با دست‌های بسته، تکنیک‌های تق تق، فرار از خفگی از جلو Escape from Front Grab Arms Pinned, Knock Knock Techniques, Front Choke Escape

• ماژول ۵ Module 5

فرار از خفگی از زوایای مختلف، خطر زیاد دانستن Escaping Chokes from Different Angles, The Danger of knowing too much

• ماژول ۶ Module 6

استفاده از آرنج به عنوان سلاح.. انفجار به عنوان دفاع... حمله شما دفاع شماست Use Elbow as a Weapon.. Blasting as Defence... Your Attack is your Defence

• ماژول ۷ Module 7

فرار از خفگی از پشت قسمت ۱..ضربه چکش... کندن به عنوان یک استراتژی Escaping Rear Naked Choke Part 1..Hammer Strike ...Plucking as a Strategy

• ماژول ۸ Module 8

فرار از خفگی از پشت قسمت ۲..تاکتیک‌های مبارزه از نزدیک (XCQ) Escaping Rear Naked Choke part 2..Close in Fighting Tactics (XCQ)

• ماژول ۹ Module 9

درندگی...ادامه مبارزه از نزدیک شدید..گاز گرفتن آخرین چاره Ferociousness...Extreme Close Quarter Contines..Biting a Last Resort

• ماژول ۱۰ Module 10

ادامه درندگی.... تاکتیک صحیح برای برد صحیح..مشت زدن محافظتی Ferociousness Cont.... Right Tactic for the Right Range ..Shielding Punching

• ماژول ۱۱ Module 11

جمع‌بندی... کنار هم قرار دادن همه چیز..نحوه تمرین Round Up... Putting it All Together..How to Train

• ماژول ۱۲ Module 12