آموزش مراقبه ذهن آگاهی برای زندگی واقعی
Mindfulness Meditation for Real Life
آنچه خواهید آموخت
-
دانش آموزان با چگونگی و چگونگی عملکرد ذهن آگاهی و همچنین چندین تمرین عملی که ممکن است در موقعیت های معمول و روزمره اعمال شود ، آشنا می شوند.
من از دوره شما لذت بردم اگر ویدیویی را که از مردم می خواهد با دست غیر مسلط خود بنویسند ، جایگزین کنید ، بسیار سپاسگزارم. افرادی در ایالات متحده که چپ دست هستند و در اوایل دهه 1980 نوشتن را یاد گرفتند ، به احتمال زیاد می دانند که علی رغم معلمی چپ دست ، چپ دست هستند که فکر می کردند همه باید راست دست باشند. (یادم می آید که معلم کلاس اولم مداد را از دست چپم بیرون آورد ، آن را در دست راست قرار داد و به من گفت که "صحیح نوشتن" را تمرین کنم). ما برچسب هایی عجیب ، آهسته و نظم داشتیم زیرا نوشتن با دست راست دردناک بود ، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی. از ما خواسته شده که با دست راست خود بنویسیم این احساس شکست را به ما یادآوری می کند زیرا این وظیفه ای است که ما به راحتی نمی توانیم آن را انجام دهیم.
مقدمه Introduction
-
مقدمه Introduction
-
معرفی مربی Instructor Introduction
ذهن آگاهی چیست What is Mindfulness
-
مراقبه ذهن آگاهی چیست What is NOT Mindfulness Meditation
-
چی شد What Happened
-
مشکل جهانی Global Problem
-
ذهن آگاهی چیست What is Mindfulness
-
تمرین 1 سادگی Practice 1 Simplicity
ذهن آگاهی چگونه و چرا کار می کند How and Why does Mindfulness Work
-
مغز و ذهن Brain and Mind
-
آمیگدالا Amygdalae
-
منطقه هیپوکامپ Hippocampal Region
-
مغز (آموزش ندیده) ما چگونه کار می کند How our (untrained) Brain Works
-
تمرین 2 مقررات آمیگدالا Practice 2 Amygdalae Regulation
خطرات مدرن Modern Dangers
-
فشار Stress
-
3 نفس شمردن را تمرین کنید Practice 3 Counting Breaths
-
اعتقاد به جبری بودن Fatalism
-
مغز بیکار Idle Brain
-
4 تغییر شکل هیجان را تمرین کنید Practice 4 Emotion Transmutation
مغز با ذهن آگاهی Brain with Mindfulness
-
فاصله ذهن آگاهی Mindfulness Gap
-
لحظه حال The Present Moment
-
نوروپلاستیک Neuroplasticity
-
مثبت بودن و آسیب پذیری Positivity and Vulnerability
-
تمرین 5 تمرین اصلی Practice 5 Core Practice
ذهن آگاهی در عمل Mindfulness in Action
-
خلاقیت Creativity
-
6 ذهن آگاهی را در عمل تمرین کنید Practice 6 Mindfulness in Action
-
ذهن آگاهی در عصر سایبر Mindfulness in the Cyber Era
-
7 مدیتیشن پیاده روی را تمرین کنید Practice 7 Walking Meditation
بسته شدن Wrap-Up
-
بسته شدن Wrap-Up
BONUS: مراقبه بدن BONUS: BODY SCAN MEDITATION
-
BONUS PRACTICE: مدیتیشن اسکن بدن BONUS PRACTICE: BODY SCAN MEDITATION
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
این دوره غیر فعال شده است.
https://donyad.com/d/12b8
آموزش دوره کامل ذهن آگاهی - از زندگی در زمان حال لذت ببرید
The Complete Mindfulness Course - Enjoy Life In the Present
ذهن آگاهی را می توان به دست آورد - مدیریت استرس - مدیتیشن - یوگا - و برنامه نویسی SelfieSpeak - زندگی در زمان حال
آموزش Mindfulness for Executives
Mindfulness for Executives
بررسی مفاهیم اصلی ذهن آگاهی و حضور مدیران - چه اصول و چه عملکرد.
Vasco Patrício
آموزش ذهن آگاهی برای متخصصان فناوری اطلاعات
Mindfulness for IT Professionals
کاوش در مفاهیم اصلی ذهن آگاهی و حضور متخصصان فناوری اطلاعات - هم اصول و هم تمرین.
آموزش ذهن آگاهی برای افراد مشغول
Mindfulness for Busy People
بررسی مفاهیم اصلی ذهن آگاهی و حضور در زندگی روزمره - هم اصول و هم تمرین.
Salvador Choussy
مربی / مدرس مجاز مدیتیشن ، نویسنده منتشر شده متولد سان سالوادور ، السالوادور ، سالوادور بیش از 15 سال تجربه آموزش مدیتیشن دارد. او یک مربی مجاز مراقبه ذهن آگاهی (برای جوانان ، نوجوانان و بزرگسالان) است. وی بنیانگذار و معلم اصلی اولین و مهمترین مدرسه ذهن آگاهی در سالوادور است و در سراسر کشور و همچنین گواتمالا و نیکاراگوئه فنون خود را آموزش می دهد. تکنیک های کوتاه و عملی او توسط معلمان مدرسه که می خواهند خود را کنترل کنند تا در شغل خود بهتر باشند ، دانش آموزانی که می خواهند تکنیک های قوی تعدیل احساسات را یاد بگیرند و خودکنترلی را یاد بگیرند ، و در شرکت ها و شرکت هایی که می خواهند کنترل سطح استرس کارکنان آنها او نویسنده ای منتشر شده است و بزرگترین ، مهمترین مرکز مراقبه بودایی در السالوادور را اداره می کند. او در دوره های Udemy خود ، از آیین بودا دور می شود تا شیوه های مراقبه کاملاً غیر مذهبی و کاملاً سکولار را آموزش دهد.
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.