آموزش اعتیاد به شبکههای اجتماعی و گوشی هوشمند - چرا معتاد میشویم و چگونه تمرکز خود را بازپس بگیریم - آخرین آپدیت
دانلود Social Media & Phone Addiction - Why You Are Addicted and How to Reclaim Your Focus
آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید: “آیا من به شبکههای اجتماعی اعتیاد دارم؟”
آیا این حس درونی را دارید که بیش از حد از گوشی خود استفاده میکنید؟
آیا ساعتها در فضای مجازی غرق میشوید و زمان را گم میکنید؟
آیا متوجه شدهاید که چندین بار در روز به صورت تکانشی و اجباری گوشی خود را چک میکنید؟
آیا دوست دارید اعتیاد خود به شبکههای اجتماعی را متوقف کنید؟
شما تنها نیستید.علم ثابت کرده است که شبکههای اجتماعی و گوشیهای هوشمند اعتیادآور هستند. این تکنولوژیها دقیقاً برای این طراحی شدهاند که ما را برای بیشترین زمان ممکن درگیر نگه دارند. ما در عصر “اقتصاد توجه”و “نظارت تکنولوژیک”زندگی میکنیم. سایتهای بزرگ از تکنولوژیهای متقاعدکنندهای استفاده میکنند تا شما را به استفاده اجباری از گوشی سوق دهند و اپلیکیشنها با ردیابی دادههای شما، از آنها برای کسب درآمد استفاده میکنند؛ حقیقتی که کمی تکاندهنده است.
اما برای این مشکل راهکارهایی وجود دارد. بسیاری از کسانی که پیشتر معتاد بودند (از جمله خود من)، روشهایی را یافتهاند تا به جای اینکه گوشی آنها را کنترل کند، خودشان از گوشی استفاده کنند. ما در کنار هم یاد میگیریم که چگونه زنجیر اعتیاد به شبکههای اجتماعی را بشکنیم.
در این دوره، ما پرده از اسرار اعتیاد به گوشی و شبکههای اجتماعی برمیداریم. بررسی میکنیم که این ابزارها چگونه سیستم دوپامین مغز ما را تحریک میکنند و چرا طراحان آنها را به این شکل ساختهاند. سپس، ابزارهای کاربردی را بررسی میکنیم که دیگران برای کنترل اعتیاد به گوشی با موفقیت از آنها استفاده کردهاند.
این کلاس برای هر کسی است که میخواهد بداند در دنیای اعتیاد به گوشیهای هوشمند چه میگذرد. چه نگران خودتان باشید و چه نگران یکی از عزیزانتان، این دوره به شما کمک میکند مشکل را درک کرده و ابزارهای عملی برای تغییر را به دست آورید.
زمانی که توجه خود را از گوشی پس بگیرید، میتوانید از این منبع ارزشمند برای خلاقیت، ارتباط عمیق با عزیزان و لذت بردن از این دنیای شگفتانگیز استفاده کنید.
درباره مدرس
نام من لورا است؛ مادر، هنرمند و مدرس. من در ۱۸ سالگی با فیسبوک و در ۲۰ سالگی با گوشی هوشمند آشنا شدم. چند سال پیش، پس از تولد پسرم و در شرایطی از کمخوابی و آشفتگی، متوجه شدم که استفاده من از شبکههای اجتماعی و گوشی به شکلی غیرعادی شده و انرژی من را میمکد. احساس کردم تعادلم را از دست دادهام و تصمیم گرفتم تغییر کنم. من این موضوع را از نظر علمی مطالعه کردم و مسیر خودم را برای رسیدن به شفافیت ذهنی و خلاقیت یافتم.
درسها Lessons
-
معرفی دوره Class Introduction
-
درباره این کلاس About This Class
-
حقیقتی تکاندهنده: علم اعتیاد به تکنولوژی The Scary Truth - The Science of Tech Addiction
-
جادو و کنترل ذهن: چگونه شما را هک میکنند Magic and Mind Control - How You are Being Hacked
-
اعتیاد به شبکههای اجتماعی چگونه به شما آسیب میزند How Social Media Addiction is Hurting You
-
تمرین هوشیاری تکنولوژیک Practice Tecno Vigilance
-
پر کردن خلأ و افزایش تمرکز Fill the Void + Increase Your Focus
-
پروژه کلاس: پاسخ خلاقانه شما Class Project : Your Creative Response
-
منابع و جمعبندی نهایی Resources and Goodbye
https://donyad.com/d/9f7ece
Laura Lamn
خواننده محلی، خیاط و جادوگر طبیعت
سلام! من لورا
هستممن آواز می خوانم، آهنگ می نویسم، نقاشی می کشم، نقاشی می کنم، می دوزم و می رقصم. وقتی چیزی درست نمیکنم، میتوانم با خانوادهام از شگفتیهای حومه اطرافم لذت ببرم. من عاشق خلاقیت هستم و بیشتر از مادر طبیعت الهام میگیرم.
من ضبط کردهام و خودم منتشر کردم. هفتگی برای Singing Mamas، یک گروه آواز برای کمک به سلامت روان مادران جدید تدریس می کنم. من یک مادر مفتخرم که یک پسر بچه زیبا دارم.
اگر میخواهید در تماس باشید، من یک پیام ارسال میکنم و من در اینستاگرام و .
هستم.
نمایش نظرات