آموزش تون بالای 40!

آنچه از این دوره دریافت خواهید کرد

• ساختار استراتژیک 21 روز فعالیت - تمرین در روزهای فرد و پیاده روی در روزهای زوج

• نیازی به تجربه ورزش نیست

• ویدیوهای تمرینی قابل بارگیری

• همراه با دستورالعمل‌های تمرینی در قالب‌های pdf قابل دانلود

• همراه با مزایای توضیح داده شده برای هر یک از تمرینات در قالب‌های pdf قابل دانلود

• همراه با کتاب الکترونیکی دستور العمل کاهش وزن که برای این دوره طراحی شده است

• بدون نیاز به تجربه آشپزی

• سوالات متداول

• دسترسی تمام عمر

• ویدیوهای جایزه با تمرکز بر کاهش چربی شکم و تقویت عضلات مرکزی

مربی شما

فقط کمی در مورد خودم در اینجا. نام من لورا دیرتو است و من یک مربی تناسب اندام دارای گواهی مستقر در لندن هستم. من تحصیل خود را در سال 2012 آغاز کردم. پس از اتمام دوره استاد مربی، در یک مرکز آموزشی شخصی زنانه در سیسیل ایتالیا شروع به کار کردم. بلافاصله بعد از آن، از دانشگاه شروع به تحصیل در رشته ورزشی کردم و به عنوان یک PT به کار پاره وقت ادامه دادم. من همچنین به عنوان کارآموز در یک مرکز فیزیوتراپی کار کرده‌ام و به زنان بالای 40 سال کمک می‌کنم تا از آسیب‌ها بهبود یابند.

پس از فارغ التحصیلی و اخذ مدرک لیسانس علوم ورزشی، به لندن نقل مکان کردم و همه چیز از آنجا شروع شد! پس از چنین پاسخ شگفت انگیزی از سوی مشتریانم، شروع به ساخت یک دوره آنلاین کردم. اکنون من با MeanMuscles یک باشگاه عضله سازی و تناسب اندام آنلاین همکاری می کنم تا به مشتریان خود کمک کنم تا به نتایج باورنکردنی و تغییر دهنده زندگی برسند. با هم، ما امیدواریم که به آوردن تجربیات تغییر دهنده زندگی برای زنان بیشتر و بیشتری در سراسر جهان ادامه دهیم! از جمله شما!

این یک پیام بررسی واقعیت کوچک از طرف من است.

شما تمام امکانات ممکن را برای کاهش وزن امتحان کرده اید. حتماً به‌کلی خوردن غذاهای ناسالم را کنار گذاشته‌اید و آن‌ها را با تمام محصولات تازه و طبیعی و گوشت‌های بدون چربی بر اساس برخی توصیه‌های تغذیه‌ای، چه تأیید شده یا نه، جایگزین کرده باشید.

اما هنوز عدد خوبی در مقیاس ندیده‌اید. این فقط به این دلیل است که همه افراد بسیار متفاوت هستند. بدن انسان بسیار پیچیده است. هر یک از ما سطح متفاوتی از متابولیسم، مجموعه‌ای از هورمون‌ها، مسائل بهداشتی اساسی داریم که همگی می‌توانند نقش مهمی در تعیین میزان کاهش وزن داشته باشند.

بنابراین، دیدن نتایج قابل توجه ممکن است زمان ببرد. شما باید خود را منظم، ثابت، صبور نگه دارید و همیشه ذهنیت مثبتی داشته باشید.

و اکنون به من اجازه دهید که حق بالیدن خود را در مورد این دوره انجام دهم!

N.B. اول از همه، این یک دوره تصادفی نیست!

اجازه دهید من به سرعت شما را با این نوآوری تناسب اندام آشنا کنم، که اکنون به بسیاری از زنان با سایز بزرگ کمک می کند تا اعتماد و اعتماد خود را از طریق یک برنامه کاهش وزن موثر و اثبات شده که باعث گرسنگی یا خلق کردن شما نمی شود، به دست آورند. هر نوع هوس های عجیب و غریب مانند رژیم های معمول.

پس از سال‌ها در این صنعت، من با کارشناسان LEAN کار کردم و روشی را ارائه دادم که پس از اعمال، روال شما را بیشتر می‌برد و نتایجی را به ارمغان می‌آورد که هنوز نمی‌توانید تصور کنید. اما صدها زن را پشتیبانی می کند که در پوست خود احساس خوبی داشته باشند، و لطفاً آن را فقط به عنوان یک دوره کاهش وزن دیگر نگیرید.

این چیزی است که در واقع زندگی شما را تغییر خواهد داد

به این دلیل که خیلی بیشتر از یک کلاس تناسب اندام است…

آنچه اکنون برای شما آماده شده است، نتیجه تحقیق و توسعه عمیق برای ایجاد روالی است که:

• شخصی است، زیرا همه نیازهای متفاوتی دارند.

• با تمریناتی که برای شما ساخته نشده اند، بر اساس شرایط فیزیکی واقعی شما بدون استرس بیش از حد به بدن شما کار می کند.

• در واقع می تواند بدن شما را بدون تبدیل کردن زمان تناسب اندام به جهنم روی زمین، حفظ و تقویت کند.

اما، مهمتر از همه، این به طور خاص برای تقویت بدن شما در حال حاضر که در آستانه 40 سالگی هستید طراحی شده است، و ما هر دو می دانیم که حفظ سلامت بدن در این مرحله چقدر مهم است...

ببینید، واقعیت این است…

هر چه به 40 سالگی نزدیکتر می شوید، بیشتر باید مراقب باشید که نه تنها غذای سالم بخورید. بلکه ورزش کردن هم

با این حال باید به خاطر داشته باشید که متابولیسم شما دیگر یکسان نیست. و حتی اگر بلوغ مستلزم چیزهای خوب زیادی باشد - از جمله خودپذیری - جنبه‌های زیادی وجود دارد که دیگر نمی‌توانید از آنها لذت ببرید.

به همین دلیل است که L.E.A.N روتین تناسب اندام است که برای تقویت متابولیسم شما، کمک به مبارزه با یائسگی و تنظیم هورمون های خود در حالی که باعث کاهش وزن شما در 21 روز می شود، ایجاد شده است.

و نه، این اغراق نیست. همانطور که اشاره کردم، بدن هر زنی در طول سال ها تغییر می کند، و از این نظر انباشتن وزن اضافی را آسان تر و آسان تر می کند.

اگر عادت دارید فکر کنید که برای کاهش کالری کافی است و هر چند وقت یکبار از آن تکه کیک پرهیز کنید، در این صورت تعجب خواهید کرد که بدانید همین روند پس از رسیدن به 40 سالگی چقدر سخت می شود. .

البته، این فقط در مورد یائسگی نیست، حتی اگر علت اصلی کاهش وزن اضافی برای اکثر زنان باشد. اما با افزایش سن، فیبرهای ماهیچه‌های ما تمایل به فرسودگی دارند، که اساساً به ما این احساس را می‌دهد که تون و قابلیت ارتجاعی پوست را از دست می‌دهیم.

این عامل همچنین افزایش می‌یابد اگر در جوانی هرگز فعال نبوده‌اید، در نتیجه بدنتان تغییر می‌کند و احساس می‌کنید نمی‌توانید کاری برای اجتناب از آن انجام دهید.

L.E.A.N سیستمی است که برای کار بر روی بدن های بالغ بهینه شده است و نتایج را در عرض 21 روز تضمین می کند، همانطور که هر برنامه تناسب اندامی که تمرین می کنید...

• سطوح تناسب اندام خود را بدون فشار بیش از حد و فشار بیش از حد به بدن خود تقویت کنید و شما را از مبتدی به پیشرفته به تدریج و با نتایج مرتبط هدایت کنید
  

• با رژیم‌های غیرممکن شما را گرسنه نمی‌کشد، بلکه به بدن شما مواد مغذی و عناصری را می‌دهد که برای داشتن احساس خوب و یادگیری چگونه از هر نوع غذایی بیشترین سود را ببرد، اساساً ایده رایج را فراموش می‌کند. رژیم گرفتن.
  

• از آنجایی که این دوره بر ایجاد احساس زیبا در شما تمرکز ندارد، احساس خوبی به شما می دهد. این طراحی شده است تا در پوست خود احساس شادی و خوبی داشته باشید، کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد، روی دارایی‌هایی که بیشتر به آن نیاز دارید کار کنید.

همه اینها با احترام کامل به ریتم فیزیولوژیکی طبیعی شما، بدون فشار بیهوده و در نتیجه اجتناب از آن دسته از احساسات بی کفایتی و ناامیدی که اغلب شما را ترک می کند. پس L.E.A.N دقیقا چه کاری انجام می دهد. مخفف؟

L-ifestyle

تمرین الکترونیکی

A-ttitude

N-utrition

این چیزی است که در 21 روز آینده به طور فعال یاد خواهید گرفت!

همانطور که متعهد می شوید بخشی از جامعه LEAN باشید، به زودی خواهید فهمید که حفظ یک روال سالم چقدر مهم است، اما بهترین کار این است…

شما بر اساس آنچه که برای به دست آوردن حداکثر تأثیر از این سفر مناسب است، آن را پایه گذاری خواهید کرد. شما فقط باید مدتی را در طول هفته اختصاص دهید!

و اگر نگران این هستید که به خاطر شغل یا حتی فرزندانتان وقت نداشته باشید، خوب، این تغییر دهنده بازی است. این یک روال است که برای F.I.T برنامه شما طراحی شده است و نه برعکس.

ببینید، واقعیت واقعی این است که بسیاری از ما فقط به یک روتین تناسب اندام نیاز نداریم. بسیاری از ما به یک همراه وفادار برای اعتماد در حین یادگیری عادات جدید نیاز داریم. بسیاری از ما برای کار و کسب نتایج در دراز مدت به یک شریک قابل اعتماد نیاز داریم.

تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود.

با L.E.A.N، در گروه تناسب اندام دیگری که جلوی آینه شما را شگفت زده کند ثبت نام نمی کنید...

اما شما به یک گروه متمرکز از افراد همفکر خواهید پیوست که آماده تغییر هستند و از هر جلسه یادگیری بهترین بهره را می برند.

L-ifestyle: نوشتن یک مجله شخصی از عادات خوب که می توانید آن را به روال امروز خود معرفی کنید یا در آن تقویت کنید

تمرین الکترونیکی: هر برنامه را مطابق با ریتم و تعادل خود شکل دهید، بدن خود را بدون به چالش کشیدن آن تقویت کنید. محدودیت‌های آن، غلبه بر نقاط عطف تناسب اندام با سرعتی پایدار و مؤثر

نگرش: ذهنیت ترک‌کننده‌ای که اغلب در مورد تناسب اندام به آن دچار می‌شوید را فراموش کنید و مزایای مخفی تقویت نگرش مثبت نسبت به خودتان را بیاموزید. زندگی شما

N-utrition: هک هایی را انجام دهید که می توانند به طور کامل دیدگاه دیگری در مورد تغذیه واقعی خود به شما ارائه دهند، و شما را نسبت به آنچه می خورید آگاه و آگاه می کند، و این به معنای پرهیز از محدودیت های بی فایده، دانستن تأثیر هر غذا است. روی بدن شما وجود دارد و بنابراین در یک روال قابل تحمل تعادل آن را برقرار می کنید

گام به گام، راه را به سوی بهترین خود فتح خواهید کرد

از آنجایی که اثرات روتین LEAN مثبت فقط روی بدن شما قابل مشاهده نخواهد بود. هرچه بیشتر از یک سبک زندگی سالم استفاده کنید، روزانه بیشتر از نور خود خواهید درخشید.

هر چه بیشتر ورزش کنید، استرس کمتری جمع می‌شوید، کمتر مضطرب و عصبی می‌شوید... تولید کورتیزول اضافی را که می‌تواند در دراز مدت به بدن شما آسیب برساند، قطع می‌کند.

هر چه بیشتر بر روی یک نگرش فعال و مثبت تمرکز کنید، زندگی شما بر این اساس بیشتر تغییر خواهد کرد و موقعیت هایی را به شما ارائه می دهد که هنوز نمی بینید.

هرچه تغذیه شما بیشتر به ساعت بیولوژیکی و نیازهای طبیعی واقعی شما احترام بگذارد، بدن شما بیشتر احساس قدرت و انرژی می کند.

و می توانید خودتان تصور کنید که این چه معنایی برای زندگی می تواند داشته باشد. اکنون، نکته بسیار مهم دیگری وجود دارد که باید هنگام ثبت نام در پروژه LEAN به خاطر داشته باشید.

این در مورد یک عدد در مقیاس نیست.

اما این ابزاری واقعی برای بازگشت به درونی و واقعی شماست، سرشار از شادی و هدف.

حتی اگر به 40 سالگی نزدیک هستید! راستش را بخواهید، دهه 40 امروز به عنوان بدترین لحظه برای یک زن در نظر گرفته می شود، زیرا او مانند گذشته جوان نیست و…

...به راحتی می توان باور کرد که هر لحظه ای که مهم است پشت سر است

...به راحتی می توان باور کرد که اکنون انتظار چندانی ندارید زیرا به نظر می رسد هیچ کاری بیشتر از آنچه تاکنون انجام داده اید نمی توانید انجام دهید...

... ناامید کننده است که بدانید بدن شما به تلاش های شما مانند گذشته واکنش نشان نمی دهد...

و بهترین بخش این است که برای خرید تجهیزات خانه نیازی به خرج کردن یک دست و پا ندارید

از آنجایی که شما تنها چیزی هستید که برای پیشرفت و شکوفایی به آن نیاز دارید. تبدیل شدن به بهترین نسخه خود از امروز تا پایان عمر.

یک بار برای همیشه خداحافظی با دردهای عضلانی و استخوانی مربوط به پیشرفت طبیعی پیری، و همچنین شایع ترین علائم یائسگی، تعادل و انرژی لازم برای انجام کارهای روزانه را به شما می دهد و احساس اطمینان کامل نسبت به بدن خود دارید. در واقع هر جلسه آموزشی برای دیگری تبلیغی است و…

نه، اگر فکر می کنید وقت ندارید، نگران نباشید.

می توانید آموزش را دنبال کنید و آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید، که بهتر از انجام هیچ کاری است.

نه، اگر آدم فوق‌العاده‌ای ورزشکار نیستید، نگران نباشید، زیرا کل این برنامه به گونه‌ای ساخته شده است که بر اساس توانایی‌های واقعی‌تان بر سطح تناسب اندام خود مسلط شوید.

بنابراین، آماده ورود به یک بعد تناسب اندام جدید باشید، با من در کنار شما، شما را به نتایجی که آرزویش را دارید می‌رسانم و از همان روز اول راه‌حلی سریع و مؤثر به شما ارائه می‌دهم.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی دکمه کلیک کنید و امروز در برنامه تناسب اندام در کلاس کارشناسی ارشد LEAN ثبت نام کنید و... ادامه کار را تماشا کنید.

به زودی می بینمت!

سوالات متداول

س: چگونه بفهمم که L.E.A.N 21 روزه است. برنامه برای من مناسب است؟

پاسخ: آیا می خواهید وزن کم کنید، لاغر شوید و آمادگی قلبی عروقی خود را افزایش دهید؟ آیا شما یک مبتدی هستید که به یک متخصص نیاز دارید تا شما را از طریق آن راهنمایی کند؟ آیا می خواهید یک روال تناسب اندام در خانه ایجاد کنید؟ آیا در خانه گیر کرده اید، نمی توانید به باشگاه بروید و هیچ وسیله ورزشی ندارید؟ آیا زمان کافی برای ورزش ندارید و فقط چیزی سریع و موثر می خواهید؟

اگر به هر یک از موارد فوق "بله" پاسخ دادید، L.E.A.N 21 روزه. برنامه برای شماست!

س: ورزش با وزن بدن چیست و چه نتایجی را خواهم دید؟

پاسخ: تمرین با وزن بدن با استفاده از وزن خود به عنوان مقاومت در برابر گرانش، نیاز به تجهیزات را از بین می برد.

این برنامه برای کمک به کاهش وزن، لاغر شدن و افزایش تناسب اندام قلبی طراحی شده است. همچنین شاهد بهبودهایی در قدرت عملکردی، استقامت، انعطاف پذیری و هماهنگی خود خواهید بود.

س: برای آماده شدن چه کاری باید انجام دهم؟

پاسخ: تنها تجهیزاتی که نیاز دارید شما هستید.

درست است، بدون دمبل، بدون نوار مقاومت - فقط بدن شما و نگرش می توانید انجام دهید!

در مورد فضای تمرین شما چطور؟ بنابراین تا زمانی که فضای کافی برای گسترش کامل بدن خود دارید، می توانید در هر جایی تمرین کنید: اتاق نشیمن، حیاط، پارک، گاراژ و غیره.

س: من واقعاً از تمریناتم درد می‌کنم، چه باید بکنم؟ آیا حذف یک تمرین اشکالی ندارد؟

پاسخ: درد عضلانی قطعاً چیزی است که ممکن است بعد از یک تمرین عالی تجربه کنید. برخی از کارهایی که می توانید برای کمک به بازیابی خود انجام دهید عبارتند از:

• کاردیو با شدت کم مانند پیاده روی یا دویدن آسان
• فوم نورد
• حرکات کششی

اگر آنقدر درد دارید که احساس می‌کنید حتی نمی‌توانید راه بروید یا حرکت کنید، تمرینات را برای بقیه هفته مرتب کنید تا قبل از اینکه دوباره روی قسمت دردناک بدن کار کنید، یک روز دیگر استراحت داشته باشید.

س: تمرینات برای مدت زمانی که من دارم بسیار طولانی هستند. آیا می توانم آنها را کوتاه کنم؟

پاسخ: قطعا! کوتاه کردن تمرین قطعا بهتر از حذف آن یا احساس ناامیدی و ترک است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که در هر تمرین یک ست کمتر از آنچه تمرین است انجام دهید. اگر تمرین به صورت 4 ست 12 تکراری تنظیم شده است، در صورت نیاز سه ست 12 تکراری از هر تمرین را انجام دهید. به همین سادگی!

س: من دیگر درد ندارم! آیا این بد است؟

پاسخ: درد می‌تواند نشان‌دهنده خوبی باشد که چقدر به خودتان فشار آورده‌اید، اما اگر درد ندارید، لزوماً به این معنی نیست که تمرین شما ناموفق بوده است. بدن در سازگاری فوق‌العاده کارآمد است، بنابراین فقط به این دلیل که احساس درد نمی‌کنید، لزوماً به این معنی نیست که تمرین شما بد بوده است! مهمترین عامل این است که مطمئن شوید به هر تمرینی هر آنچه دارید می دهید!

س: اگر نمی‌خواهم وزن کم کنم، می‌توانم همچنان این برنامه را انجام دهم؟ من بیشتر به شکل دادن به عضلاتم و ایجاد سطح تناسب اندام علاقه دارم. آیا این برای من مناسب است؟

پاسخ: بله! تنها تغییری که انجام می دهید این است که اگر وزن کم نکنید کالری را کم نمی کنید. شما آنها را در کالری اولیه نگه خواهید داشت. اگر وزن کم می‌کنید و نمی‌خواهید، در واقع می‌خواهید به آرامی کالری را افزایش دهید تا جایی که احساس خوبی پیدا کنید و وزن بدن خود را حفظ کنید. سعی کنید هر هفته حدود 50 تا 100 کالری اضافه کنید تا زمانی که سطح نگهداری خود را پیدا کنید.

س: من هم درد کمر و هم زانو درد دارم، آیا این برنامه برای من مناسب است؟

پاسخ: این برنامه به تقویت کمر و شکم شما کمک می کند. آنها به حمایت از ستون فقرات شما کمک می کنند و کمردرد را تسکین می دهند. همچنین به شما کمک می کند تا ماهیچه های پای خود را تقویت کنید و از آسیب دیدگی جلوگیری کنید و پاها را قوی نگه دارید. حرکات کششی همچنین به انعطاف پذیری ماهیچه ها کمک می کند، که می تواند از درد زانو جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهد.

س: اگر در دوران یائسگی هستم همچنان می توانم این برنامه را انجام دهم؟

پاسخ: بله!

ممکن است نسبت به استرس حساس‌تر باشید (همانطور که می‌دانیم، تولید استروژن و پروژسترون در تخمدان کاهش می‌یابد که به عنوان "کنترل" کورتیزول و انسولین عمل می‌کنند) و به همین دلیل، ما این را در تمرین خود لحاظ کرده‌ایم. برنامه.

بنابراین، تمرینات شدید کوتاه مدت مفیدتر خواهد بود. تمرینات قدرتی، تمرینات تناوبی با شدت بالا و محدود کردن تمرینات خود به بیش از 45-60 دقیقه.

همچنین، به شدت توصیه می‌کنیم فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند پیاده‌روی، یوگا و انواع مختلف ماساژ را انجام دهید.

س: آیا باید قبل از ورزش غذا بخورم؟

پاسخ: همیشه بهتر است قبل از تمرین غذا بخورید، اما اگر صبح خیلی زود ورزش کنید یا ترجیح می‌دهید با معده خالی ورزش کنید، انجام این کار دشوار است. اگر متوجه شدید که برای شما مفید نیست، ورزش کردن با معده خالی مشکلی ندارد. فقط مطمئن شوید که هیدراته می‌مانید.

س: این دوره با راهنمای کتاب الکترونیکی دستور غذا ارائه می شود. چگونه از آن استفاده کنم؟

پاسخ: بسیار ساده است. این دستور العمل های پیشنهادی را برای صبحانه، ناهار و شام خود در طول 21 روز خود بخورید. مهم نیست حتی اگر آشپز خوبی یا غریبه ای در آشپزخانه نباشید. دستور پخت بسیار آسان است. فقط دستورالعمل ها را دنبال کنید و از وعده های غذایی خود لذت ببرید!

س: بعد از 21 روز چه اتفاقی می افتد؟ آیا باید تمام تمرینات پیشنهادی را ادامه دهم؟

پاسخ: بعد از 21 روز، شما در شکل و فرم بسیار بهتری هستید و برای خود یک پلت فرم عالی برای انجام هر کاری که قبل از شروع این برنامه کاهش وزن نمی توانستید ایجاد کرده اید. این همه کار سخت شماست. شما نمی خواهید آن را از دست بدهید!

اگر می‌خواهید وزن بیشتری کم کنید، می‌توانید از روز اول با این برنامه ادامه دهید. ترتیب تمرین‌ها را دقیقاً دنبال کنید. 10000 قدم یا بیشتر را در روزهای استراحت متناوب خود انجام دهید و دستور العمل های توصیه شده برای تغذیه خود را بخورید.

اگر بعد از 21 روز از نتایج خود بسیار راضی هستید و می خواهید آن را حفظ کنید، می توانید تمرینات خود را هر کدام که مناسب شماست انجام دهید. از تمرین ها و تکنیک هایی که از این دوره یاد گرفتید استفاده کنید و به درستی اجرا کنید. پیاده روی منظم داشته باشید و سالم بخورید. اعتدال در هر چیزی که می خورید کلیدی است.

س: آیا این یک دوره تصادف دیگر است؟ 3 هفته برای کاهش وزن بسیار کوتاه به نظر می رسد.

پاسخ: نه. این یک دوره تصادفی نیست. ساختار این دوره به صورت استراتژیک برای کاهش وزن سریع شما ایجاد شده است. برنامه غذایی همراه با این دوره به شما کمک می کند سریعتر وزن کم کنید. همچنین باید تاکید کنم که نتیجه نهایی به شدت به تلاش فرد نیز بستگی دارد. شما باید مثبت اندیش باشید، نظم داشته باشید و از هر نوع حواس پرتی اجتناب کنید.

س: من قبلاً یک رژیم کاهش وزن 2 ماهه را پشت سر گذاشته‌ام و واقعاً نتیجه رضایت‌بخشی ندیده‌ام. فقط در 3 هفته به چه چیزی می توانم دست پیدا کنم؟

پاسخ: شما باید ردیابی کنید که کاری که انجام داده اید چندان درست نیست. عوامل زیادی وجود دارد که باید برای نتایج نامطلوب خود به آنها توجه کرد. اینها فقط چند مورد هستند که می توانم به آنها اشاره کنم.

• ممکن است غذاهای اشتباهی بخورید

• ممکن است خواب کافی نداشته باشید

• ممکن است هنوز تحت استرس باشید

• خود تمرینات ممکن است برای کاهش وزن مناسب نباشند

• اجرای ضعیف تمرینات

• اطلاعات غلط

لیست می تواند ادامه یابد. اگر بتوانید با هر یک از این نکات ذکر شده طنین انداز شوید، در نتیجه مستعد نتایج ضعیف هستید. به همین دلیل است که من یک چارچوب عالی 21 روزه برای یک روال کاهش وزن موثر ارائه کرده ام. در اینجا تمرینات مناسب را برای انجام با نظم مشخص و با اجرای مناسب معرفی می کنم. از جمله برنامه تغذیه مناسب نیز! این خیلی تفاوت ایجاد می کند!

سلب مسئولیت نتایج

1. ما تمام تلاش خود را می کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که این محصولات و خدمات و پتانسیل آنها برای نتایج را به طور دقیق نشان می دهیم. هیچ تضمینی وجود ندارد که نتایج یکسانی را تجربه کنید و این خطر را می پذیرید که نتایج کاهش وزن در افراد مختلف متفاوت باشد.

2. ما هیچ تضمینی در مورد میزان موفقیتی که ممکن است تجربه کنید نمی دهیم و شما این خطر را می پذیرید که نتایج برای هر فردی متفاوت باشد. توصیفات و مثال‌های ارائه‌شده نتایج استثنایی هستند، که برای خریدار معمولی اعمال نمی‌شوند، و قصد ندارند نشان دهند یا تضمین کنند که کسی به نتایج مشابه یا مشابهی دست خواهد یافت.

3. قبل از شروع این برنامه، اکیداً به شما توصیه می کنیم که با یک متخصص بهداشت مشورت کنید. سلامتی، تناسب اندام و موفقیت تغذیه هر فرد به پیشینه، فداکاری، تمایل و انگیزه او بستگی دارد. مانند هر برنامه یا خدمات مرتبط با سلامت، نتایج شما ممکن است متفاوت باشد، و بر اساس متغیرهای زیادی است، از جمله ظرفیت فردی، تجربه زندگی، سلامت منحصر به فرد و مشخصات ژنتیکی، نقطه شروع، تخصص و سطح تعهد.

4. هیچ اطمینانی وجود ندارد که نمونه‌هایی از نتایج کاهش وزن گذشته می‌توانند در آینده تکرار شوند. ما نمی توانیم نتایج و/یا موفقیت آینده شما را تضمین کنیم. همچنین نمی توانیم تضمین کنیم که در صورت عدم ادامه برنامه، نتایجی را که تجربه می کنید حفظ کنید. ما مسئول اعمال شما نیستیم.

5. استفاده از اطلاعات، محصولات و خدمات ما باید بر اساس دقت نظر شما باشد و شما موافقت می کنید که شرکت ما مسئولیتی در قبال موفقیت یا شکست بدن شما که به طور مستقیم یا غیرمستقیم با خرید و استفاده مرتبط باشد ندارد. اطلاعات، محصولات و خدمات ما.

6. ما تجربیات و بینش های دنیای واقعی را در مورد تجربیات دیگران فقط برای مصور ارائه می دهیم.

7. توصیفات، نمونه ها و عکس های استفاده شده مربوط به مشتریان واقعی و نتایجی است که آنها شخصاً به دست آورده اند. هر مشتری این توصیفات، مثال‌ها و عکس‌ها را برای استفاده در مواد برای صحبت با برنامه، خدمات و/یا قابلیت‌های محصول ما تأیید کرده است، اما هدف آنها نشان دادن یا تضمین این نیست که مشتریان فعلی یا آینده به نتایج مشابه یا مشابهی دست خواهند یافت. . در عوض، این داستان‌های مشتری نشان‌دهنده آنچه در برنامه‌ها، خدمات، و/یا محصولات ما امکان‌پذیر است.