آموزش دفاع شخصی وینگ چون - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

درس رایگان آموزشی Free Training Lesson

• نحوه دفاع در برابر هدلاک How to defence a headlock

• نحوه خارج کردن کسی از محیط بدون آسیب رساندن How to remove someone from a bar without hurting them

• نحوه دفاع در برابر قفل سر How to defend a headlock

• نحوه مبارزه با کسی بدون آسیب رساندن به او How to fight someone without hurting them

• نحوه حمله به کاسه زانو How to attack the kneecap

مقدمه‌ای بر دفاع شخصی وینگ چون Introduction to the Wing Chun Self-Defence

• به دفاع شخصی وینگ چون خوش آمدید Welcome to Wing Chun Self-Defence

• مقدمه دفاع شخصی وینگ چون Wing Chun Self-Defence Introduction

• پیام استاد وانگ Master Wong Message

• توضیحات کلاس زنده Live class explanation

• کنترل ایمنی Controlling safety

• کنترل حریف با استفاده از پاها Controlling your opponent using legs

• دفاع در برابر هل دادن Defending against the push

• توضیح دفاع در زمین (Ground and Pound) Ground and pound defence explaned

• نحوه غلبه بر ترس How to overcoming fear

• رفع مشکل در گرفتگی گلو Trouble shooting throat grab

• درک پذیرش درد (Pain Compliance) Understanding pain compliance

• درک زاویه پوشش Understanding the angle of cover

• چه کنیم وقتی متوجه وجود سلاح می‌شویم What to do when you discover a weapon

تفاوت بین دفاع شخصی و هنرهای رزمی The Difference Between Self Defense and Martial Arts

• تفاوت بین دفاع شخصی و هنرهای رزمی The Difference Between Self Defense and Martial Arts

پیشگیری بهتر از درمان است Prevention is Better than Cure

• پیشگیری بهتر از درمان است Prevention is Better than Cure

• دفاع شخصی: مبارزه بدون جنگیدن Self Defence- Fighting without Fighting

هوشیاری و ذهنیت برای دفاع شخصی Awareness and Mind set for Self-Defence

• هوشیاری و ذهنیت برای دفاع شخصی Awareness and Mind set for Self-Defence

• دشمن خود را بشناسید Know your Enemy

• توانایی‌های خود را بشناسید Know your Ability

• محیط اطراف خود را بشناسید Know your Surroundings

نیروی معقول در دفاع شخصی چیست What is Reasonable Force in Self Defense

• نیروی معقول در دفاع شخصی چیست What is Reasonable force in Self Defense

نکات کلیدی در استقرار بدن Key Points of Body Positioning

• توضیح گارد معمولی Casual Stance Explained

• توضیح گارد دربان (Doorman) Doorman Stance Explained

• توضیح گارد مصاحبه Interview Stance Explained

• خلاصه نکات کلیدی استقرار بدن Key Points of Body Positioning Summary

هدف قرار دادن نقاط آسیب‌پذیر بدن Targeting Vulnerable Points of the Body

• هدف قرار دادن نقاط آسیب‌پذیر بدن Targeting Vulnerable Points of the Body

• توضیح حمله با استفاده از نقاط فشار Attacking using Pressure Points Explained

• توضیح حمله با ضربه کف دست (Chop Palm) Attacking using the Chop-Palm Explained

• توضیح حمله با مشت و مشت چکشی Attacking using Punching and Hammer Fist Explained

• توضیح حمله با آرنج Attacking using the Elbow Explained

• توضیح حمله با زانو Attacking using the Knee Explained

• خلاصه هدف قرار دادن نقاط آسیب‌پذیر بدن Targeting Vulnerable Points of the Body Summary

لگد زدن به نقاط آسیب‌پذیر بدن Kicking Vulnerable Points of the Body

• لگد زدن به نقاط آسیب‌پذیر بدن Kicking Vulnerable Points of the Body

• توضیح لگد در برد بلند Kicking at Long Range Explained

• توضیح لگد در برد متوسط Kicking at Mid Range Explained

• توضیح لگد در برد کوتاه Kicking at Close Range Explained

• خلاصه لگد به نقاط آسیب‌پذیر بدن Kicking Vulnerable Points of the Body Summary

کنترل مهاجم Controlling your Attacker

• کنترل مهاجم Controlling your Attacker

• کنترل با استفاده از شانه Control using the Shoulder

• کنترل با استفاده از قفل بازو (Arm Bar) Control using an Arm Bar

• کنترل با استفاده از گیوتین Control using a Guillotine

• کنترل با استفاده از قفل بازو (Arm Lock) Control using an Arm Lock

• کنترل با استفاده از خفگی از پشت Control using a Rear Naked Choke

• خلاصه کنترل مهاجم Controlling your Attacker Summary

دفاع در برابر هل داده شدن Defending Yourself From Being Pushed

• دفاع در برابر هل داده شدن Defending yourself from Being Pushed

• دفاع در برابر هل دادن و کشیدن Defend the Push & Pull - Push

• دفاع در برابر هل دادن و قفل بازو از پشت Defend the Push & Arm Lock from Behind

• دفاع در برابر هل دادن و حرکت به پشت حریف Defend the Push & then Move to the Back

• دفاع در برابر هل دادن و هدلاک گیوتین Defend the Push & Guillotine Headlock

• خلاصه دفاع در برابر هل داده شدن Defending Yourself from Being Pushed Summary

دفاع در برابر گرفتن مچ دست Defending Yourself From a Wrist Grab

• دفاع در برابر گرفتن مچ دست Defending yourself from a Wrist Grab

• حمله به دست و آرنج به قفسه سینه Attack to the Hand & Elbow to the Chest

• حمله به دست و ضربه شانه به قفسه سینه Attack to the Hand & Shoulder Bump to the Chest

• خلاصه دفاع در برابر گرفتن مچ دست Defending yourself from a Wrist Grab Summary

دفاع در برابر گرفته شدن Defending Against Being Grabbed

• دفاع در برابر گرفته شدن Defending Against Being Grabbed

• قفل مفصلی و Arm Bar Joint lock & Arm Bar

کلاس زنده استاد وانگ Master Wong Live Class

• قفل مفصلی و Arm Lock Joint lock & Arm Lock

• قفل بازو و قفل مچ Arm lock & Wrist Lock

• قفل شست به قفل مچ Thumb lock to Wrist Lock

• توضیح قفل مفصلی Joint lock Explained

• حمله به سر و زانو به بدن Head Attack & Knee to The Body

• خلاصه دفاع در برابر گرفته شدن Defending Against Being Grabbed Summary

کنترل مهاجم در فضای شخصی Controlling your Attacker in your Personal Space

• کنترل مهاجم در فضای شخصی Controlling your Attacker in your Personal Space

• کنترل با استفاده از هل دادن Control using a Push

• کنترل با استفاده از کشیدن بازو Control using a Pull to The Arm

• کنترل با استفاده از هل دادن بیرونی Control using Outside Push

• کنترل با استفاده از سر و هل دادن Control using Head & Push

• کنترل با استفاده از گرفتن بازو و چرخش Control using Arm Grab & Twist

• کنترل با استفاده از بازو، زانو و هل دادن Control using Arm, Knee & Push

• خلاصه کنترل مهاجم در فضای شخصی Controlling your Attacker in your Personal Space Summary

دفاع در برابر گرفتن بدن Defending yourself from a Body Grab

• دفاع در برابر گرفتن بدن Defending yourself from a Body Grab

• گرفته شدن از پشت هنگام راه رفتن Grab from Behind, While Walking

• گرفته شدن از جلو هنگام راه رفتن Grab from the Front, While Walking

• توضیح گرفتن بدن Body Grab Explained

• خلاصه دفاع در برابر گرفتن بدن Defending yourself from a Body Grab Summary

دفاع در برابر انواع قفل‌های سر (هدلاک) Defending yourself From Different Headlocks

• دفاع در برابر انواع هدلاک‌ها Defending Yourself from Different Headlocks

• دفاع در برابر هدلاک از کنار Defend the Headlock from the Side

• توضیح هدلاک نلسون کامل Full Nelson Headlock Explained

• توضیح هدلاک‌ها Headlocks Explained

• توضیح خفگی از پشت Rear Naked Choke Explained

• خلاصه دفاع در برابر انواع هدلاک‌ها Defending yourself from Different Headlocks Summary

دفاع در برابر گرفته شدن از گردن Defending Yourself From Being Grabbed By The Neck

• دفاع در برابر گرفته شدن از گردن Defending yourself from Being Grabbed By the Neck

• دفاع در برابر گرفتن تک‌دستی از جلو و حمله Defend One Handed Grab from the Front & Attack

• دفاع در برابر گرفتن دو‌دستی از پشت و حمله Defend Two Handed Grab from Behind & Attack

• دفاع در برابر گرفتن دو‌دستی از جلو و حمله Defend Two Handed Grab from the front & Attack

• خلاصه دفاع در برابر گرفته شدن از گردن Defending Yourself from Being Grabbed by the Neck Summary

دفاع در برابر انواع لگدها Defending yourself from Different Kicks

• دفاع در برابر لگد دورانی (رایوندهاوس) - رایگان Defending Against a Roundhouse Kick FREE

• دفاع در برابر انواع لگدها Defending yourself from Different Kicks

• دفاع در برابر لگد دورانی و ضربه به ران Defend Round Kick & Chop Kick to the Thigh

• دفاع در برابر لگد دورانی و لگد دورانی به پا Defend the Round Kick & Round Kick to the Leg

• دفاع در برابر لگد جانبی و لگد دورانی به ران Defend Side-Kick & Round Kick to the Thigh

• خلاصه دفاع در برابر انواع لگدها Defending yourself from Different Kicks Summary

دفاع در برابر مشت مستقیم Defending yourself from a Straight Punch

• نحوه بلاک کردن مشت - رایگان How to Block a Punch FREE

• دفاع در برابر مشت مستقیم Defending yourself from a Straight Punch

• حمله به بیضه‌ها و ضربه به گردن Attack to the Groin & Chop to the Neck

• حمله به دنده‌ها و مشت چکشی به صورت Attack to the Ribs & Hammer Fist to Face

• حمله به دنده‌ها و لگد دورانی به بیضه‌ها Attack to the Ribs & Round Kick to the Groin

• حمله به گردن و مشت چکشی به صورت Attack to the Neck & Hammer Fist to the Face

• حمله به گردن و آرنج به شانه Attack to the Neck & Elbow to the Shoulder

• حمله به بیضه‌ها و زانو به بدن Attack to the Groin & Knee to Body

• خلاصه دفاع در برابر مشت مستقیم Defending yourself from a Straight Punch Summary

دفاع در برابر مشت ضربه‌ای (هوک) Defending yourself from a Body Hook

• نحوه مقابله با مشت هوک - رایگان How to Deal with a Hook FREE

• دفاع در برابر مشت هوک به بدن Defending yourself from a Body Hook

• دفاع و حمله به گردن Defend & Attack the Neck

• دفاع و حمله با آرنج Defend & Attack with Elbow

• دفاع و حمله با زانو به بدن Defend & Attack with Knee to the Body

• دفاع و حمله با ضربه سر و آرنج Defend & Attack with Head Butt & Elbow

• خلاصه دفاع در برابر مشت هوک به بدن Defending yourself from a Body Hook Summary

دفاع در برابر مشت‌های قدرتی (هیمیکر) Defending Yourself from a Haymaker

• دفاع در برابر مشت‌های وحشیانه (Haymaker) - رایگان Defense Against a Wild Haymaker Punch FREE

• دفاع در برابر مشت هیمیکر Defending yourself from a Haymaker

• توضیح پوشاندن سر Covering the Head Explained

• دفاع با حمله آرنج Defend with Elbow Attack

• دفاع با حمله آرنج و ضربه به گردن Defend with Elbow Attack & Chop to the Neck

• دفاع با حمله آرنج و ضربه به گلو Defend with Elbow Attack & Chop to the Throat

• دفاع با حمله آرنج و آرنج ضربدری به سینه Defend with Elbow Attack & Cross Elbow to the Chest

• دفاع با حمله آرنج و زانو به بدن Defend with Elbow Attack & Knee to the Body

• خلاصه دفاع در برابر مشت هیمیکر Defending yourself from a Haymaker Summary

دفاع در برابر حملات با سلاح Defending yourself from Weapon Attacks

• دفاع در برابر حملات با سلاح Defending yourself from Weapon Attacks

اطلاعات درجه‌بندی Grading info

• اطلاعات درجه‌بندی Grading info

چگونه مربی استاد وانگ شویم How to become Master Wong Instructor

• اطلاعات مربیگری Instructor info

نتیجه‌گیری Conclusion

• نتیجه‌گیری Conclusion

سوالات بازخورد آموزشی دانشجویان دفاع شخصی Self-Defence Students Training Feedback Question

• نحوه غلبه بر ترس How to overcome fear

• نحوه مقاوم‌سازی آرنج How to condition the elbow

• نحوه دفاع در برابر خفگی با کمربند از پشت How to defend a belt choke from behind

• نحوه دفاع در برابر حمله روی نیمکت How to defend an attack from a bench