🔔 با توجه به بهبود نسبی اینترنت، آمادهسازی دورهها آغاز شده است. به دلیل تداوم برخی اختلالات، بارگذاری دورهها ممکن است با کمی تأخیر انجام شود. مدت اشتراکهای تهیهشده محفوظ است.
لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش مربی بوکس میتوورک شوید!
- آخرین آپدیت
دانلود Become a MittWork Boxing Coach!
نکته:
ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
یادگیری بوکس و پد ورک با این دوره گام به گام
با این دوره جامع، تکنیکهای بوکس و نحوه صحیح نگه داشتن میتهای بوکس را بیاموزید. این دوره به شما امکان میدهد تا جلسات تمرینی بوکس موثری را طراحی و اجرا کنید.
یادگیری نحوه صحیح نگه داشتن میتهای بوکس (پد هولدینگ): مهارتهای لازم برای نگه داشتن صحیح میتها را کسب کنید.
آموزش بوکس به دیگران:clients یا دوستان خود را برای یادگیری اصول بوکس راهنمایی کنید.
آشنایی با اصطلاحات و تکنیکهای رایج در تمرینات بوکس: با واژگان تخصصی بوکس و روشهای تمرینی آشنا شوید.
پیادهسازی دریلهای موثر برای شروع فوری: تمرینات عملی را برای بهکارگیری سریع آموختهها، اجرا کنید.
پیشنیازهای دوره
برای این دوره به یک جفت میت بوکس و یک شریک تمرینی علاقهمند نیاز دارید.
چرا پد ورک (MittWork) در بوکس ضروری است؟
آیا همیشه مشتاق یادگیری هنر نگه داشتن پد بودهاید؟ اگر ویدئوهای بوکسورها را در تلویزیون یا اینستاگرام دیدهاید، حتماً با جلسات پد ورک (MittWork) مواجه شدهاید. پد ورک به دلیل ارائه تجربهای بینظیر در مقایسه با تمرین روی کیسه بوکس یا برنامههای بدنسازی سنتی، برای بوکس ضروری است.
آنچه در این دوره خواهید آموخت
در این دوره، تکنیکهای بوکس و نحوه صحیح نگه داشتن میتهای بوکس (که به آن پد هولدینگ نیز گفته میشود) را فرا خواهید گرفت. MittFitt چارچوب منحصر به فردی برای یادگیری آسان و مؤثر ایجاد کرده است. با پایان این دوره، قادر خواهید بود تا "MittFlow" (جریان پد) مخصوص خود را بسازید و ترکیبات هیجانانگیزی را به دوستان و دنبالکنندگان خود نشان دهید.
مزایای دوره برای مربیان و علاقهمندان
اگر مربی یا مربی شخصی هستید، یادگیری اصول MittFitt میتواند ابزار جدیدی برای افزایش درآمد شما باشد. اگر به تازگی بوکس را شروع کردهاید، حتماً درک میکنید که نگه داشتن پد برای شریک تمرینی چقدر دشوار میتواند باشد.
دوره "Recruits" (مبتدیان) MittFitt
دوره "Recruits" مکانی عالی برای شروع است، مخصوصاً اگر در بوکس تازهکار هستید. حتی افرادی که سالها تجربه نگه داشتن پد را دارند نیز میتوانند درسهای ارزشمندی از این دوره بیاموزند. سیستم نوآورانه MittFitt Combo System نیز در این دوره گنجانده شده است و چارچوبی برای ایجاد ترکیبات روان (fluid combinations) در اختیار شما قرار میدهد.
محتوای دوره
این دوره شامل ۶ بخش است و شما را با مفاهیم و چارچوبهای متعددی آشنا میکند که شما را به یک نگهدارنده پد باتجربه تبدیل خواهد کرد.
یادگیری شماره ضربات و ۱۰ ضربه اساسی در بوکس
یادگیری مانورهای دفاعی اصلی مورد استفاده در بوکس
خلق ترکیبات پویا و هیجانانگیز، معروف به MittFlow، با استفاده از اصول MittFitt
کسب دانش و تکنیکهایی که به شما امکان میدهد میتهای بوکس را به درستی نگه دارید و حرفهای به نظر برسید
با ثبت نام در دوره MittFitt Recruits امروز، بر هنر پد ورک (MittWork) مسلط شوید.
سرفصل ها و درس ها
مقدمه
Introduction
به آکادمی خوش آمدید
Welcome To The Academy
مزایای میتورک (MittWork)
Benefits of MittWork
از این دوره چه خواهید آموخت
What You Will Get From This Course
میتفلو (MittFlow)
MittFlow
اصول فیت (FITT Principles)
The FITT Principles
اصول فیت – فرم (Form)
The FITT Principles - Form
اصول فیت – شدت (Intensity)
The FITT Principles - Intensity
اصول فیت – زمانبندی (Timing)
The FITT Principles - Timing
اصول فیت – تکنیک (Technique)
The FITT Principles - Technique
انواع پدهای مناسب برای خرید
Type of Pads to Purchase
فصل ۱: آزمون
Section 1: Quiz
چگونه پدها را به درستی نگه داریم
How To Hold the Pads Properly
مقدمه
Introduction
قاب A (A-Frame)
The A-Frame
فاصله مناسب
Proper Distance
تعقیب در مقابل گرفتن (Chasing vs. Catching)
Chasing vs. Catching
وضعیت مبارزه (Fight Stance)
The Fight Stance
ارتفاع مناسب پد
Proper Pad Height
ورزشکاران راست دست و چپ دست (Mirroring & Southpaw Athletes)
Mirroring & Southpaw Athletes
فرمانها و نشانهها (Calls and Cues)
Calls and Cues
فصل ۲: آزمون
Section 2: Quiz
سیستم شمارهگذاری مشتهای میتفیت (MittFitt Punch Numbering System)
The MittFitt Punch Numbering System
مقدمه بر شمارهگذاری مشتهای میتفیت
Introduction to the MittFitt Punch Numbers
شماره ۱ – جب (Jab)
#1 - The Jab
شماره ۲ – کراس (Cross)
#2 - The Cross
شماره ۳ – هوک جلویی (Lead Hook)
#3 - The Lead Hook
شماره ۴ – هوک عقبی (Rear Hook) یا اورهند راست (Overhand Right)
#4 - The Rear Hook (or Overhand Right)
شماره ۵ و ۶ – آپرکات (Uppercuts)
#5 & 6 - Uppercuts
شماره ۷ – هوک جلویی به بدن (Leady Body Hook) یا شوت کبدی (Liver Shot)
#7 - The Leady Body Hook (Liver Shot)
شماره ۸ – هوک عقبی به بدن (Rear Body Hook) یا شوت طحال (Spleen Shot)
#8 - The Rear Body Hook (Spleen Shot)
شماره ۹ – جب به بدن (Jab to the Body)
#9 - Jab to the Body
شماره ۱۰ – کراس به بدن (Cross to the Body)
#10 - Cross to the Body
فصل ۳: آزمون
Section 3: Quiz
مانورهای دفاعی
Defensive Maneuvers
مقدمه بر مانورهای دفاعی
Introduction to Defensive Maneuvers
لیپها (Slips)
Slips
رولها (Rolls)
Rolls
گرفتن (The Catch)
The Catch
کشیدن یا عقب رفتن (The Pull or Stepback)
The Pull or Stepback
پری (The Parry)
The Parry
فصل ۴: آزمون
Section 4: Quiz
میتفلو – چگونه ترکیبات بسازیم
MittFlow - How to Create Combinations
مقدمه بر میتفلو
Introduction to MittFlow
فاز ۱: ساختن ترکیبات مشت
Phase 1: Building Punch Combinations
بارگذاری مجدد (Reloads)
Reloads
فاز ۲: افزودن مانورهای دفاعی
Phase 2: Adding Defensive Maneuvers
تغییر سطوح (Changing Levels)
Changing Levels
فاز ۳: افزودن ضدحملات (Counters)
Phase 3: Adding the Counters
دوبرابر کردن دفاع (Doubling the Defense)
Doubling the Defense
کنار هم قرار دادن همه چیز (Putting It All Together)
Putting It All Together
فصل ۵: آزمون
Section 5: Quiz
سیستم ترکیبی میتفیت (The MittFitt Combo System)
The MittFitt Combo System
مقدمه بر MFCS (سیستم ترکیبی میتفیت)
Introduction to the MFCS (MittFitt Combo System)
ترکیبات آلفا ۱ و ۲ (Alpha Combos 1 & 2)
Alpha Combos 1 & 2
ترکیبات آلفا ۳ و ۴ (Alpha Combos 3 & 4)
Alpha Combos 3 & 4
ترکیبات آلفا ۵ و ۶ (Alpha Combos 5 & 6)
Alpha Combos 5 & 6
Garet Jax
نمایش نظرات