آموزش نحوه تشخیص، پیشگیری و مدیریت فرسودگی شغلی

سرفصل ها و درس ها

بررسی اجمالی دوره Course Overview

• بررسی اجمالی دوره Course Overview

اضطراب چیست؟ What Is Stress?

• این دوره چگونه کار می کند How This Course Works

• فرار از یک ببر Sabretooth Running from a Sabretooth Tiger

• منابع استرس Sources of Stress

• ببرهای مدرن Sabretooth The Modern Sabretooth Tigers

فرسودگی شغلی را تشخیص دهید Recognize a Burnout

• چگونه استرس مزمن می تواند منجر به فرسودگی شغلی شود How Chronic Stress Can Lead to Burnout

• چرا فرسودگی بد است Why Burning out Is Bad

• نحوه شناسایی فرسودگی شغلی How to Identify a Burnout

پیشگیری و بهبودی از فرسودگی شغلی Prevent and Recover from a Burnout

• چگونه از فرسودگی شغلی بهبود پیدا کنیم How to Recover from a Burnout

• خواب خود را بهبود بخشید Improve Your Sleep

• بهبود خواب: ادامه دارد Improve Your Sleep: Continued

• برای کاهش استرس غذا بخورید Eat to Reduce Stress

• برای کاهش استرس غذا بخورید: ادامه دارد Eat to Reduce Stress: Continued

• برای کاهش استرس حرکت کنید Move to Reduce Stress

• محیط خود را سم زدایی کنید Detoxify Your Environment

• به طور فعال استراحت کنید Actively Relax

• یک زندگی کم استرس ایجاد کنید Create a Low-stress Life

• هرگز دوباره بسوز Never Burn Out Again