آموزش ارتباط غیر کلامی: زبان بدن مطمئن برای مهارت های اجتماعی
Non-verbal Communication: Confident Body Language for Social Skills
سلام، من فیلیپ هستم.
من مربی اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی هستم.
تصور کنید هر بار که معاشرت میکنید یا با مردم ملاقات میکنید، با اعتماد به نفس فوق‌العاده ظاهر می‌شوید، آرام می‌شوید و تصویری از یک رهبر ارائه می‌دهید. مهمتر از آن، تصور کنید از زبان بدن خود از ابزار/روش‌های داخلی خاصی استفاده میکنید تا نه تنها آن را جعل کنید یا اعتماد به‌نفس‌تر به نظر برسید، بلکه به طور واقعی اعتماد به‌نفس‌تر، آرام‌تر و قدرتمندتر باشید.
من معتقدم که زبان بدن شما را قبل از اینکه حتی یک کلمه صحبت کنید معرفی می کند. برای اینکه قدمی جلوتر برداریم، من همچنین معتقدم که حال و هوای شما، انرژی شما، نه تنها شما را معرفی می کند، بلکه قبل از شما به جایی می رسد. این تصویر ذهنی از خودتان، آنچه در یک موقعیت اتفاق خواهد افتاد و برداشت شما از دیگران است.
شما همیشه در حال برقراری ارتباط هستید، زمانی که دهان شما بسته است. در واقع، بیشتر ارتباطات شما غیرکلامی است.
مطمئنم که شما این را شنیده اید که ذهن می تواند بدن شما را تغییر دهد خوب، در مورد بدن هم همینطور است، می تواند ذهن را تغییر دهد. همانطور که این تکنیک ها و ابزارهای زبان بدن را تجسم می کنید، بیشتر از آنچه به دیگران فرافکنی می کنید خواهید شد. شما نه تنها با اعتماد به نفس با دیگران، بلکه با خودتان نیز ارتباط برقرار خواهید کرد.
در این بدن دوره زبان و ارتباطات غیرکلامی شما یاد خواهید گرفت که چگونه بایستید، حرکت کنید، با دستان خود چه کاری انجام دهید، تکنیک های قدرتمند تماس چشمی، صدا و حتی لمس برای برقراری ارتباط بهتر در زمان معاشرت. اگر دوباره بی دست و پا یا عصبی به نظر می رسید، دیگر نگران نخواهید بود. حتی اگر از ملاقات با افراد جدید یا در مکالمات عصبی هستید، در حین انجام فرآیند تبدیل شدن به آن، آرام، آرام، خونسرد و جمع به نظر خواهید رسید.
یاد بگیرید که چگونه از زبان بدن، طرز فکر و سایر ابزارهای ارتباطی غیرکلامی خود برای ارتباط مؤثرتر استفاده کنید. علاوه بر این، این ابزارها همچنین به شما می آموزند که چگونه واقعاً مطمئن تر، شادتر و آرام تر باشید.
- تصویر خود را از طریق ابزارها و تکنیک های ذهنی بهبود بخشید.
- یک حس اجتماعی و کاریزمای مطمئن ایجاد کنید
- زبان بدن قدرتمند، صدای مطمئن، وضعیت بدنی و تماس چشمی را توسعه دهید.
- از زبان بدن خود استفاده کنید تا نه تنها مثبت تر به نظر برسید، بلکه احساس شادی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
چرا به دلیل عصبی بودن خود خطر به هم ریختن تعامل بعدی را دارید و بهترین نسخه از خود را ارائه نمی کنید؟ امروز به این دوره آموزشی زبان بدن و ارتباطات غیرکلامی بپیوندید.
تمرینات زبان بدن توانمندسازی
توجه: این تمرینات را قبل از خروج از خانه انجام دهید.
1. آگاه باشید
در همین لحظه زبان بدن فعلی خود را ممیزی کنید. وضعیت وضعیت بدن خود را ببینید (با این حال سعی نکنید آن را اصلاح کنید)، فقط ببینید در حال حاضر چگونه است. به نحوه تعامل با دیگران و موقعیت هایی که عصبی می شوید یا احساس ناراحتی می کنید توجه کنید.
2. دیگران را مطالعه کنید
دیگران را مشاهده کنید، به خصوص کسانی را که تحسین می کنید. ببینید آنها چگونه خود را نگه می دارند، چگونه حرکت می کنند، لبخند می زنند و با دیگران تعامل می کنند. این برای یک تمرین آینده بسیار مهم خواهد بود، بنابراین شاید 2 یا 3 نفر را در نظر داشته باشید.
3. از کسانی که تحسین می کنید تقلید کنید
همانطور که به زبان بدن و ارتباطات غیرکلامی افرادی که تحسین می کنید توجه زیادی می کنید، یک تصویر ذهنی برای تجسم آنها نگه دارید، و شما آن زبان بدن را تجسم می دهید. خود را در حال حرکت، راه رفتن، صحبت کردن و استفاده از رفتاری مشابه با کسانی که تحسین می کنید ببینید.
اگر می‌خواهید حضور قدرتمندتر و مطمئن‌تری در تجارت داشته باشید، احتمالاً فردی مانند ریچارد برانسون را تصور میکنید و از آن الگوبرداری خواهید کرد. اگر هدف شما چیز دیگری است، پس فردی را مجسم کنید که در آن زمینه یا حوزه زندگی عالی است.
4. با حالت قدرتی آماده شوید.
به گفته پروفسور هاروارد، ایمی کادی، دو دقیقه ژست گرفتن با قدرت - قد بلند ایستادن، بازوهای خود را به سمت آسمان دراز کرده یا زن یا سوپرمرد شگفت‌انگیز، با دستان روی باسن - اعتماد به نفس شما را به طرز چشمگیری افزایش می‌دهد. .
قبل از اینکه وارد موقعیتی شوید که در آن می‌دانید عصبی، ناامنی یا مرعوب خواهید شد، آن را امتحان کنید. (فقط مطمئن شوید که کسی تماشا نمی کند.) ممکن است عجیب به نظر برسد ... اما کار می کند.
اگر نشسته اید سپس باز کن استراحت کنید و بازوهای خود را دراز کنید و فضا را اشغال کنید.
5. وقتی احساس ناراحتی می کنید، لبخند بزنید.
اخم کردن و سایر حالات منفی صورت این سیگنال را به مغز شما ارسال می کند که هر کاری که انجام می دهید دشوار است. این باعث می شود مغز شما کورتیزول را به جریان خون شما بفرستد که سطح استرس شما را افزایش می دهد.
در عوض، خود را مجبور به لبخند زدن کنید. . کار می کند.
شاید یک یا دو دقیقه طول بکشد تا احساس بهتری داشته باشید. به علاوه، این به آرامش دیگران کمک می کند و احتمالاً لبخند را نیز در آنها نشان می دهد. به یاد داشته باشید، احساسات مسری هستند و لبخندها نیز مسری هستند.
اینها برخی از مهم ترین راه ها برای برقراری ارتباط با اعتماد به نفس هستند. این دوره شامل تماس چشمی، دست دادن، فاصله یا فضای مناسب بین افراد، لمس و دیگر راه‌های ارتباط/ارتباط غیرکلامی است.
شما را در دوره می بینیم!!
درس ها Lessons
-
صحبت با خود را تغییر دهید Change Your Self-Talk
-
نکته شماره 3 تماس چشمی Eye Contact Tip #3
-
با زبان بدن خود را قدرتمند کنید Empower Yourself with Body Language
-
گام را بزرگتر از منطقه راحتی خود کنید Step Outsize Your Comfort Zone
-
نکته شماره 2 تماس چشمی Eye Contact Tip #2
-
به بهبود زبان بدن مطمئن خود ادامه دهید Keep Improving Your Confident Body Language
-
زبان بدن خود را حسابرسی کنید Audit Your Body Language
-
زبان بدن شما چه می گوید؟ What is your body language saying?
-
خوش آمد گویی و بررسی اجمالی دوره Welcome & Course Overview
-
ارتباط با تماس چشمی شما Connecting with Your Eye Contact
-
قدرت خودگویی Power Self-talk
-
تصویر خود را بهبود بخشید Improve Your Self-Image
-
ارائه صدای اعتماد به نفس Projecting a Confidence Voice
-
نکته شماره 1 تماس چشمی Eye Contact Tip #1
-
فضای شخصی و اتصال فیزیکی Personal Space & Physical Connecting
-
لبخند بزنید و شادی خود را افزایش دهید Smile and Increase Your Happiness
-
خلاصه دوره Course Summary
-
ایجاد ارتباط فیزیکی و دست دادن Creating a Physical Connection & Handshakes
-
نکته شماره 4 تماس چشمی Eye Contact Tip #4
https://donyad.com/d/534e
Felipe Yanez
مربی مهارت های اجتماعی و اعتماد به نفس
سلام، من فیلیپ هستم. به نمایه SkillShare من خوش آمدید!
من نزدیک به 20 سال است که در مسیر خودسازی هستم. من روی کمک به شما برای بهبود اعتماد به نفس و ایجاد فراوانی در زندگی اجتماعی، آشنایی و مالی خود تمرکز می کنم.
ماموریت من این است که تا به شما کمک کنم عشق، اهمیت، هدف، اعتماد به نفس، و پتانسیل بی حد و حصر خود را از طریق دگرگونی درونی کشف کنید.
هدف من ارائه بهترین دوره ها و دوره هاست. به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. من بسیار هیجان‌زده هستم که به شما نشان دهم چگونه ذهنیت، تصور از خود و عادت‌های خود را هک کنید تا زندگی واقعی و فراتر از تصورتان را داشته باشید! ;)
از اینکه برای بررسی نمایه من وقت گذاشتید متشکرم. دوره های من را که ایجاد کرده ام بررسی کنید و به این فکر کنید که چگونه دستیابی به اهداف و پتانسیل کامل را برای شما آسان تر کنم.
بیایید در تماس بمانیم :)
- برای دریافت ویدیوهای هفتگی با بهترین راهبردهای اعتمادسازی و هک زندگی به
نمایش نظرات