آموزش چی گونگ برای افسردگی و تعادل عاطفی با لی هولدن - آخرین آپدیت

رفع و پیشگیری از افسردگی با چی گونگِ همراهی‌شونده. تمریناتی با طول‌های متفاوت همراه با لی هولدن، پزشک طب سنتی چینی.

چی گونگ آسان و قابل پیگیری را با استاد لی هولدن (که در PBS نیز دیده شده است) بیاموزید.

چی گونگ به طور خاص برای کاهش استرس و افسردگی، و بهبود سیستم عاطفی از منظر طب سنتی چینی (TCM).

کاهش فوری علائم را با این برنامه شگفت‌انگیز تجربه کنید، برنامه‌ای که برای تحریک مواد شیمیایی "حال خوب" در بدن شما طراحی شده است.

چی گونگ ذهن، بدن و روح شما، یا همان "شن" (Shen) را که به معنای روحیه و بالا بردن دامنه آگاهی شماست، انرژی‌بخش می‌کند.

پیش‌نیازها: مناسب برای مبتدیان، تمرین همراهی‌شونده. هیچ تجربه‌ای لازم نیست.

گزینه‌های تمرین همراهی‌شونده با طول‌های متفاوت. ۱ ساعت و ۳۱ دقیقه.

چی گونگ برای افسردگی و تعادل عاطفی

در فرهنگ غرب، به ما آموزش داده نمی‌شود که چگونه انرژی خود را به طور طبیعی افزایش دهیم. به ما یاد نمی‌دهند چگونه خود را از شر افکار منفی یا احساسات سنگینی که ما را در خود فرو می‌برد، رها کنیم یا چگونه قدرت ذهن و قلب خود را به دست آوریم.

صنایع داروسازی بزرگ (Big Pharma) وعده می‌دهند که یک "قرص جادویی" به شما کمک می‌کند زندگی‌تان را از چنگال سرد و غم‌انگیز افسردگی پس بگیرید، اما داروها فقط به شما کمک می‌کنند تا با مشکل زندگی کنید. آن‌ها ریشه اصلی افسردگی را حل نمی‌کنند.

چی گونگ برای افسردگی به شما قدرت می‌دهد تا ریشه مشکلات خود را حل کنید. از طریق تنفس عمیق، حرکات کششی ملایم و حرکات روان، استاد لی هولدن به دانش‌آموزان می‌آموزد که چگونه افسردگی را به الهام و آرامش درونی تبدیل کنند – بدون مصرف داروهای مضر.

آنچه خواهید آموخت:

• یک روتین چی گونگ عملی و سرراست برای رهایی از استرس، کسالت و "غم و اندوه"، تا بتوانید برای همیشه خود را از افکار منفی و احساسات سرزنش‌گرانه رها کنید.
• فعال کردن انرژی نیروی حیات (چی) برای تعادل عاطفی و ارتباط مجدد با آتش درونی خود، که انگیزه شما را برای انجام کارها دوباره شعله‌ور می‌کند.
• متوقف کردن "چرخه افکار منفی" با حرکات طبیعی، آسان برای پیگیری و مراقبه‌ای، تا بتوانید با عزیزانتان ارتباط برقرار کنید.
• چگونگی آرام کردن بدن برای داشتن خوابی عمیق و بیدار شدن با احساس شادابی و انرژی فراوان در طول روز.

درباره استاد چی گونگ، لی هولدن

استاد چی گونگ، لی هولدن، نزد استاد مانتک چیا (Mantak Chia) آموزش دید، با دیپاک چوپرا (Deepak Chopra) همکاری کرد و بعدها در دانشگاه فایو برنچز (Five Branches University) در سانتا کروز تحصیل کرد و مدرک دکترای طب چینی را کسب نمود. او اکنون صاحب موسسه چی سانتا کروز (Santa Cruz Chi Institute) است.

تهیه کننده اجرایی: لی هولدن، بن کاکس

کارگردان: دنیل تاد ویله‌گاس

تدوینگر: دنیل تاد ویله‌گاس

فیلمبرداری: ترزا چو

تالیف/استریمینگ دی‌وی‌دی: اوشن سیلور

موسیقی: دین ایونسون

طراحی پکیج: آکسی برین

عکس‌ها: دنیل تاد ویله‌گاس

© 2020 لی هولدن

عناوین استریمینگ بسیار بیشتری در وب‌سایت YMAA موجود است. برای مشاهده ده‌ها برنامه دیگر، از وب‌سایت هولدن چی گونگ (Holden Qigong) دیدن کنید.