آموزش دور کردن فرسودگی شغلی و استرس: 10 استراتژی مبتنی بر تحقیق!

سرفصل ها و درس ها

مقدمه و ساختار دوره Introductions and Course Structure

• مقدمه دوره، قسمت 1 Course Introduction, Part 1

• مقدمه دوره، قسمت 2، شامل ساختار دوره Course Introduction, Part 2, including Course Structure

• درباره من، مربی شما، آنچه که من تدریس می کنم و چرا About me, your Instructor, what I teach, and why

درباره استرس، و فرسودگی شغلی، روانشناسی، و علوم اعصاب About Stress, and Burnout, the Psychology, and Neuroscience

• علوم اعصاب استرس، آنچه در مغز و بدن شما اتفاق می افتد! The Neuroscience of Stress, what happens in your brain, and body !

• بیشتر در مورد استرس و فرسودگی شغلی More about Stress, and Burnout

• پاسخ مبارزه-پرواز-فریز-فاون The Fight-Flight-Freeze-Fawn Response

5 استراتژی فردی برای مدیریت استرس و جلوگیری از فرسودگی شغلی 5 INDIVIDUAL STRATEGIES to Manage Stress and Avoid Burnout

• استراتژی 01 Strategy 01

• استراتژی 02، قسمت 1 Strategy 02, Part 1

• استراتژی 02، قسمت 2 Strategy 02, Part 2

• استراتژی 03 Strategy 03

• استراتژی 04 Strategy 04

• استراتژی 05 Strategy 05

• اهمیت تحقیق The Importance of Research

5 استراتژی رهبری برای مدیریت استرس و جلوگیری از فرسودگی شغلی 5 LEADERSHIP STRATEGIES to Manage Stress and Avoid Burnout

• استراتژی 06، قسمت 1 Strategy 06, Part 1

• استراتژی 06، قسمت 2 Strategy 06, Part 2

• استراتژی 07، قسمت 1 Strategy 07, Part 1

• استراتژی 07، قسمت 2 Strategy 07, Part 2

• استراتژی 08، قسمت 1 Strategy 08, Part 1

• استراتژی 08، قسمت 2 Strategy 08, Part 2

• استراتژی 09، قسمت 1 Strategy 09, Part 1

• استراتژی 09، قسمت 2 Strategy 09, Part 2

• استراتژی 10 Strategy 10

مطالعه موردی و تمرینات تمرینی Case Study and Practice Exercises

• مطالعه موردی - فرسودگی شغلی Case Study - Burnout

• چک لیست/فرآیند الهام گرفته از CBT برای مقابله با استرس CBT Inspired Checklist/Process to deal with Stress

• یک تمرین ساده برای کنترل استرس فوری و طاقت فرسا در کوتاه مدت A simple Exercise to control immediate and overwhelming Stress short-term

• چگونه گواهی UDEMY خود را دانلود کنیم How to download your UDEMY CERTIFICATE