به مدیریت ذهن آگاهانه استرس و کاهش خوش آمدید.
در این دوره آموزشی، نحوه مدیریت، کاهش و حذف استرس را خواهید آموخت.
آنچه در این دوره یاد می گیرید برای تمام زمینه های زندگی شما مفید خواهد بود: از نظر حرفه ای، اجتماعی، فیزیکی و مالی. کار شما بهتر خواهد شد. خانواده شما بهتر خواهد شد. زندگی اجتماعی شما بهتر خواهد شد. سلامت جسمانی شما بهتر خواهد شد. وضعیت مالی شما بهتر خواهد شد. وقتی یاد می گیرید که چگونه با استرس، اضطراب و سایر چالش های دیگر به طور مؤثرتری کار کنید، همه چیز بهتر می شود.
اسم من تاد مک لئود است و من مربی شما خواهم بود. من یک مدرس معتبر مایکروسافت، یک مربی کارشناسی ارشد گواهی مایکروسافت، و عضو هیئت علمی کالج در کالیفرنیا هستم. من همچنین بیش از 40 سال تجربه کار با تمرکز حواس و مدیتیشن را دارم تا به دیگران و خودم کمک کنم ماهرانه تر زندگی کنند، استرس کمتری در زندگی داشته باشند، آرامش و آرامش بیشتری داشته باشند، سازنده تر و موثرتر شوند، روابط بهتری داشته باشند و زندگی شادتری داشته باشند.
شما قرار است از آنچه در این دوره یاد می گیرید بهره های فوق العاده ای ببرید. این دوره کامل و جامع است. همچنین کاربردی و کاربردی است. این دوره مهارت هایی را به شما آموزش می دهد که می توانید در زندگی خود برای کاهش و از بین بردن استرس استفاده کنید. در این دوره با موارد زیر آشنا می شوید:
منشأ استرس را درک کنید
متوجه باشید که ما صادقانه از استرس خود گذشتیم
تشخیص دهید که استرس یک پدیده طبیعی انسانی است
تشخیص دهید که چه زمانی استرس مفید است و چه زمانی مضر است
درباره تمرکز حواس و نحوه کمک به حذف استرس بیاموزید
استاد ذهن آگاهی شوید، ذهن آگاهی را به طور کامل درک کنید
وضوح و بینش بیشتری نسبت به زندگی و محیط خود به دست آورید
ببینید داستان هایی که به خودمان می گوییم چگونه بر سطح استرس ما تأثیر می گذارد
درباره چارچوببندی مجدد روانشناختی و روایتهای ماهرانهتر بیاموزید
در استفاده از چارچوب "ارزیابی - تصمیم گیری - عمل" ماهر شوید
یاد بگیرید که برای کاهش استرس، انتخابهای ماهرانهتری در سبک زندگی داشته باشید
تکنیک های جسمی متمرکز بر بدن را برای کاهش استرس به دست آورید
بینشی در مورد مدیتیشن به دست آورید تا آرامش خود را عمیق تر کنید
این دوره برای مبتدیان عالی است و همچنین برای افرادی که قبلاً تجربه استفاده از ذهن آگاهی را دارند عالی است. این دوره هر آنچه را که باید در مورد استفاده از ذهن آگاهی برای کاهش و از بین بردن استرس بدانید را به شما آموزش می دهد. این دوره به شما در مدیریت و کاهش استرس در محل کار و زندگی کمک می کند. کاهش استرس ذهن آگاهی می تواند به همه کمک کند استرس و اضطراب را به روش های سالم مدیریت کنند.
پس روی دکمه ثبت نام کلیک کنید! به من ملحق شوید تا یاد بگیرید چگونه می توانید از ذهن آگاهی در محل کار و در تمام زندگی استفاده کنید تا پتانسیل خود را به طور کامل درک کنید.
روی ثبت نام کلیک کنید و بیایید شروع کنیم!
نظری ارسال نشده است.
استاد کالج رسمی من یک استاد رسمی در کالیفرنیا هستم. من هم در سطح دانشگاه و هم در سطح دانشگاه تدریس کرده ام. من همچنین در چندین رشته از جمله تجارت، سیستم های اطلاعاتی، علوم کامپیوتر و آموزش آنلاین تدریس کرده ام. در سال 1376 جزو اولین اساتید دانشگاه بودم که به صورت آنلاین تدریس می کردم. من در UC San Diego کار فوق لیسانس در آموزش آنلاین انجام دادم. من "برنامه تربیت معلم آنلاین" را تأسیس کردم و در آن تدریس کردم که به اساتید آموزش داد تا چگونه آنلاین تدریس کنند. در سال 2008، من به عنوان یکی از بهترین مربیان در کل سیستم کالج جامعه کالیفرنیا انتخاب شدم. در حال حاضر، وقتی با تعداد دانشآموزان خدمتشده اندازهگیری میشود، من مربی پیشرو در جهان در زبان برنامهنویسی جدید Google هستم که یکی از سریعترین و پردرآمدترین زبانهای برنامهنویسی در آمریکا است. علاوه بر این، من سه کسب و کار راه اندازی کرده ام (دوتا از آنها تا کنون سودآور بوده اند). سابقه من در کسب و کار، سیستم های اطلاعاتی، علوم کامپیوتر، آموزش آنلاین و کارآفرینی در دنیای واقعی، مرا برای تدریس همه این دوره ها آماده کرده است. من مشتاقانه منتظر هستم تا به شما کمک کنم تا مهارت های عالی برای بهبود زندگی خود را بیاموزید. مهارت های بهتر، زندگی بهتر.
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.