آموزش مدیریت زمان برای بهره وری شخصی و حرفه ای

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• چه چیزی یاد خواهید گرفت What will You Learn

• یادداشت خوش آمدید Welcome Note

مدیریت زمان؟ Time Management?

• مدیریت زمان چیست؟ What is Time Management?

• نمای محدود و تصویر بزرگ The Limited View And The Big Picture

• علائم و نتایج مدیریت ضعیف زمان Signs And Results Of Poor Time Management

• مشکلات زیربنایی Underlying Problems

• مزایای مدیریت زمان Benefits Of Time Management

• تعریفی از مدیریت زمان A Definition Of Time Management

• مدیریت فعالیت Activity Management

• کنترل رویداد Event Control

• ورزش Exercise

• خلاصه Summary

اهداف Goals

• تعیین اهداف Setting Goals

• ارزش های Values

• سیستم ارزش Value System

• سود Benefit

• ورزش Exercise

• اهداف Goals

• سود Benefit

• اهداف هوشمند SMART goals

• مزایای داشتن اهداف SMART Benefits of having SMART goals

• ورزش Exercise

• برنامه های اقدام Action plans

• اهداف کوتاه مدت Short-term Objectives

• فعالیت های روزانه Daily Activities

• ورزش Exercise

• خلاصه Summary

مدیریت کارها Task Management

• مدیریت کارها Task Management

• لیست های فعالیت Activity lists

• فهرست کارها The to-do list

• تمرینات Exercises

• اولویت بندی Prioritization

• روش A-1 The A-1 method

• اهمیت و فوریت Importance and urgency

• فیلتر کردن وظایف Filtering tasks

• 4 Ds The 4 Ds

• اصل پارتو The Pareto Principle

• تمرینات Exercises

• خلاصه Summary

وظایف روزانه Daily Tasks

• مدیریت وظایف روزانه Managing Daily Tasks

• مدیریت انتظارات Managing expectations

• انتظارات غیرواقعی Unrealistic expectations

• برخورد موثر با انتظارات Dealing with expectations efficiently

• برآورد کردن Estimation

• ورزش Exercise

• ورزش Exercise

• خلاصه Summary

مدیریت مهلت Deadline Management

• مدیریت مهلت Deadline Management

• سندرم دانش آموز Student's Syndrome

• استراتژی ها Strategies

• استراتژی 2 - ضرب الاجل های مصنوعی Strategy 2 – Artificial deadlines

• استراتژی 2 - ضرب الاجل های مصنوعی Strategy 2 – Artificial deadlines

غلبه بر موانع بهره وری Overcoming Obstacles to Productivity

• غلبه بر موانع بهره وری Overcoming Obstacles to Productivity

• موانع Obstacles

• موانع داخلی Internal obstacles

• موانع حرفه ای Professional obstacles

• آماده سازی Preparation

• مدیریت بحران Crisis management

• خود انضباطی Self-discipline

• قبول مسئولیت Taking responsibility

• حواس پرتی عمدی Deliberate distractions

• تمرینات Exercises

• تمرینات Exercises

• خلاصه Summary

سنجش مهارت های مدیریت زمان Measuring Your Time Management Skills

• سنجش مهارت های مدیریت زمان Measuring Your Time Management Skills

• چرا اندازه گیری؟ Why measure?

• چه چیزی باید اندازه گیری شود؟ What should be measured?

• مجموعه معیارها 1 (بهره وری و اثربخشی) Metrics Set 1 (Productivity and Effectiveness)

• مجموعه معیارها 2 (وقت شناسی) Metrics Set 2 (Punctuality)

• مجموعه متریک 3 (سازمان و کنترل Metrics Set 3 (Organization and Control

• مجموعه متریک 4 (کارایی) Metrics Set 4 (Efficiency)

• چگونه موثرتر باشیم How to be more effective

• چگونه کارآمدتر باشیم How to be more efficient

• چگونه وقت شناس تر باشیم How to be more punctual

• نحوه بهبود کیفیت How to improve quality

• خلاصه Summary

• خلاصه Summary