آموزش دوره تخصصی گورو آیووردا برای زندگی سالم (صدور گواهینامه) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• چه چیزی خواهید آموخت What will you learn

• مقدمه ای بر آیورودا Introduction to ayurveda

• پنج عنصر اساسی Five basic elements

• مقدمه ای بر سه دوشا Introduction to three doshas

سه دوشا Three Doshas

• واتا دوشا Vata Dosha

• پیتا دوشا Pitta Dosha

• کافا دوشا Kapha Dosha

• سه وضعیت دوشاها Three states of Doshas

• زیرمجموعه‌های واتا دوشا Vata dosha subtypes

• زیرمجموعه‌های پیتا دوشا Pitta Dosha Subtypes

• زیرمجموعه‌های کافا دوشا Kapha Dosha Subtypes

• آزمون تمرینی ۱ Practice Quiz 1

عدم تعادل سه دوشا Imbalance of the three doshas

• عدم تعادل واتا دوشا Vata dosha Imbalance

• عدم تعادل پیتا دوشا Pitta Dosha Imbalance

• عدم تعادل کافا دوشا Kapha Dosha Imbalance

مفهوم پراکتی Concept of Prakriti

• اهمیت پراکتی Importance of Prakriti

• محاسبه وضعیت بدنی شما Calculate your body constituition

• نکاتی برای شخصیت واتا Tips for Vata Personality

• نکاتی برای شخصیت پیتا Tips for Pitta Personality

• نکاتی برای شخصیت کافا Tips for Kapha Personality

• رژیم غذایی برای پراکتی واتا پیتا Diet for Vata Pitta Prakriti

• رژیم غذایی برای پراکتی واتا کافا Diet for Vata Kapha Prakriti

• رژیم غذایی برای پراکتی پیتا کافا Diet for Pitta Kapha Prakriti

• رژیم غذایی برای پراکتی تریدوشیک Diet for Tridoshic Parkriti

• ترفند زندگی Life Hack

• نکاتی برای شخصیت واتا پیتا Tips for Vata Pitta Personality

• نکاتی برای شخصیت پیتا کافا Tips for Pitta Kapha Personality

• نکاتی برای شخصیت واتا کافا Tips for Vata Kapha Personality

• نکاتی برای شخصیت تریدوشیک Tips for Tridoshic Personality

• قوانین کلی برای رژیم غذایی واتا کافا General Rules for Vata Kapha Diet

• قوانین کلی برای رژیم غذایی پیتا کافا General Rules for Pitta Kapha Diet

• قوانین کلی برای رژیم غذایی واتا پیتا General Rules for Vata Pitta Diet

• قوانین کلی برای پراکتی تریدوشیک General Rules for Tridoshic Prakriti

• نمونه منو برای پراکتی واتا کافا Sample Menu for Vata Kapha Prakriti

• نمونه منو برای پراکتی پیتا کافا Sample Menu for Pitta Kapha Prakriti

• نمونه منو برای پراکتی واتا پیتا Sample Menu for Vata Pitta Prakriti

• نمونه منو برای پراکتی تریدوشیک Sample menu for Tridoshic Prakriti

• دستور پخت برای واتا دوشا Recipes for Vata Dosha

• دستور پخت برای پیتا دوشا Recipes for Pitta Dosha

• دستور پخت برای کافا دوشا Recipes for Kapha Dosha

• ویکروتی در آیورودا Vikruti in Ayurveda

• ویکروتی پاریکشا Vikruti pariksha

• آزمون تمرینی ۲ Practice Quiz 2

آگنی (آتش گوارشی) Agni (Digestive Fire)

• اهمیت آگنی Importance of Agni

• ۱۳ نوع آگنی 13 Types of Agni

• ۴ وضعیت آگنی 4 States of Agni

• چگونه آگنی را متعادل کنیم How to Balance Agni

• درک هضم در آیورودا Understanding Digestion in Ayurveda

• ۷ گیاه برای بهبود هضم 7 Herbs to Improve Digestion

غذا خوردن آگاهانه Mindful eating

• دستور پخت آیورودا برای هضم Ayurvedic Recipe for Digestion

• اهمیت غذا خوردن آگاهانه Importance of Mindful eating

• نکاتی در مورد غذا خوردن آگاهانه ۱ Tips on Mindful eating #1

• نکاتی در مورد غذا خوردن آگاهانه ۲ Tips on Mindful Eating # 2

داتوس (بافت ها) و مالاس (محصولات زائد) Dhatus (Tissues) and Malas (Waste Products)

• ۷ نوع داتوس 7 Types of Dhatus

• ۳ نوع مالاس 3 Types of Malas

• آزمون تمرینی ۳ Practice Quiz 3

ایمنی Immunity

• تقویت ایمنی در آیورودا Boosting Immunity in Ayurveda

• نکات غذایی و بهداشتی در آیورودا Food and Hygiene Tips in Ayurveda

• ترفند زندگی Life Hack

دیناتچاریا (رژیم سالم) Dinacharya (Healthy Regimen)

• روتین روزانه طبق آیورودا Daily Routine as per Ayurveda

• لیست کنترل دیناتچاریا Dinacharya Checklist

• فایل PDF لیست کنترل دیناتچاریا Dinacharya Checklist pdf

• کشش روغن Oil Pulling

• تشخیص زبان در آیورودا Ayurvedic Tongue Diagnosis

• خراشیدن زبان Tongue Scraping

• رژیم سالم ۱ Healthy Regimen # 1

• رژیم سالم ۲ Healthy Regimen # 2

• رژیم سالم ۳ Healthy Regimen # 3

• نوشیدن آب طبق آیورودا Drinking water as per Ayurveda

• آزمون تمرینی ۴ Practice Quiz 4

شش فصل Six Seasons

• شش فصل در آیورودا Six Seasons in Ayurveda

• دوشا و فصل‌ها Dosha and Seasons

• ریتوتچاریا (رژیم فصلی) Ritucharya (Seasonal Regimen)

• رژیم فصلی برای هر فصل Seasonal regimen for each season

شش طعم در آیورودا Six Tastes in Ayurveda

• مقدمه ای بر شش طعم Introduction to Six Tastes

• طعم شیرین Sweet Taste

• طعم ترش Sour Taste

• طعم شور Salty Taste

• طعم تند Pungent Taste

• طعم تلخ Bitter Taste

• طعم گس Astringent Taste

• شش طعم و دوشاها Six Tastes and Doshas

• لیست غذاها بر اساس طعم List of foods as per Taste

• ۵ خاصیت غذا 5 properties of food

سم زدایی Detoxification

• چگونه روزه بگیریم How to Fast

• روزه داری بر اساس دوشا Fasting as per Dosha

• ۴ دستور تهیه آب سم زدا 4 Detox Water recipes

• آب سم زدا Detox Water

• آزمون تمرینی ۵ Practice Quiz 5

مزایای گیاهان دارویی مختلف Benefits of Different Herbs

• زردچوبه Turmeric

• زیره Cumin

• زنجبیل Ginger

• سیر Garlic

• تریپالا – گیاه جادویی Triphala- The Magic Herb

• ۷ راه استفاده از تولسی 7 Ways to use Tulsi

• آجوین Ajwain

• آلوئه ورا Aloe vera

• مزایای دیگر آلوئه ورا Other Benefits of Aloevera

• فلفل سیاه Black Pepper

• هل Cardamom

• هینگ Heeng

• نارون Neem

• جوز هندی Nutmeg

• تولسی Tulsi

• گوجه فرنگی برای پوست Tomatoes For Skin

• آرجونا Arjuna

• براهیمی Brahmi

• شاتاواری Shatavari

• زعفران Saffron

• چیاوانپراش Chyavanprasha

• گودوچی Guduchi

• شیر حیوانی چیست؟ What is Ghee?

• مزایای سلامتی شیر حیوانی Health Benefits of ghee

• چه مقدار شیر حیوانی باید روزانه مصرف کنید؟ How much Ghee should you consume daily?

• اضافه کردن شیر حیوانی به شیر – فواید Adding Ghee to milk- Benefits

• آزمون تمرینی ۶ Practice Quiz 6

دیدگاه آیورودا در مورد بیماری‌ها Ayurvedic View on Diseases

• اسیدیته Acidity

• سوء هاضمه Indigestion

• انواع سوء هاضمه Types of Indigestion

• بیماری آلزایمر Alzheimer's disease

• اضطراب Anxiety

• یبوست Constipation

• آیورودا و یبوست Ayurveda and constipation

• نکات قلبی سالم Health heart tips

• شوره سر Dandruff

• سلامت روده Gut Health

• سرگیجه Vertigo

• ویتیلیگو Vitiligo

• عفونت کرمی Worm Infestation

• اسپوندیلوز گردنی Cervical spondylosis

• دیدگاه آیورودا در مورد اسپوندیلوز گردنی Ayurvedic view on Cervical Spondylosis

• PCOS PCOS

• آیورودا برای PCOS Ayurveda for PCOS

• سرفه در آیورودا Cough in Ayurveda

• گلودرد در آیورودا Sore throat in Ayurveda

• میگرن Migraine

• دیابت Diabetes

• گیاهان دارویی برای دیابت Herbs for diabetes

• سینوزیت Sinusitis

• انواع ریزش مو Types of hair loss

• طاسی الگوی مردانه Male pattern baldness

• علل ریزش مو Causes of hair loss

• ۶ گیاه برای سلامت تیروئید 6 Herbs for Thyroid health

داروهای طبیعی ارگانیک Oraganic Natural Remedies

• ریزش مو Hairfall

• سلامت چشم Eye Health

• درد پایین کمر Low Back Pain

• گیاهان دارویی برای قلب سالم Herbs for Healthy Heart

• کرم‌های روده Intestinal Worms

• ویتیلیگو Vitiligo

• اسیدیته Acidity

• نکات آیورودا برای سوء هاضمه Ayurvedic tips for Indigestion

• تصفیه خون به طور طبیعی Purify Blood Naturally

• ۴ گیاه دارویی آیورودا برای تصفیه خون 4 Ayurvedic Herbs for Blood Purification

• گیاهان دارویی برای سینوزیت Herbs for Sinusitis

• گیاهان دارویی برای طاسی الگوی مردانه Herbs for male pattern baldness

• پیشگیری و درمان ریزش مو Prevention and cure of Hair loss

• درمان‌های خانگی برای پوست خشک Dry Skin Home remedies

• گیاهان دارویی برای پوست خشک Herbs for Dry Skin

• ۱۰ درمان خانگی برتر برای پوست خشک Top 10 home remedies for Dry skin

• آزمون تمرینی ۷ Practice Quiz 7

نادی پاریکشا Nadi Pareeksha

• تشخیص نبض Pulse Diagnosis

• نبض خود را چک کنید Check Your Pulse

چاقی Obesity

• چاقی در آیورودا Obesity in ayurveda

• روش‌های آیورودا برای کاهش وزن Ayurvedic Practices for Weight loss

• بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن Best drinks for weight loss

• مزایای نوشیدن آب لیمو Benefits of Drinking lemon water

فرمولاسیون‌های مختلف آیورودا Different Ayurvedic Formulations

• پانچاویدا کاشایا کالپناس Panchavidha Kashaya Kalpanas

• سواراسا Swarasa

• کالکا Kalka

• کوآتا Kwatha

• هیما Hima

• فانتا Phanta

• راسایانا Rasayana

• آزمون تمرینی ۸ Practice Quiz 8

دستور پخت‌های آیورودا Ayurvedic Recipes

• دستور پخت آیورودا شماره ۱ Ayurvedic Recipe # 1

• دستور پخت آیورودا شماره ۲ Ayurvedic Recipe # 2

• دستور پخت آیورودا شماره ۳ Ayurvedic Recipe # 3

• ۴ دستور پخت آیورودا برای واتا دوشا 4 Ayurvedic Recipes for Vata Dosha

• دوغ Buttermilk

• جو دوسر متعادل کننده دوشا Dosha balancing oatmeal

درمان‌های آیورودا Ayurvedic Therapies

• آبهیانگا (ماساژ با روغن) Abhyanga (Oil Massage)

• روغن بر اساس دوشا Oil as per Dosha

• خود ماساژ Self Massage

• اسنهانا Snehana

• سودانا Swedana

• ۴ نوع سودانا 4 Types of Swedana

• ۱۳ نوع سودانا 13 Types of swedana

• نادی سودا Nadi Sweda

• شامان تراپی Shaman Therapy

• ۷ شامان تراپی 7 Shamana Therapies

• شودهانا Shodhana

• آنوپانا Anupana

• پادابهیانگا Padabhyanga

• شیرو باست Shiro Basti

• شیرودارا Shirodhara

• اودوارثانام Udwarthanam

• نترا باست Netra Basti

• آزمون تمرینی ۹ Practice Quiz 9

درمان‌های پانچاکارما Panchakarma treatments

• پانچاکارما Panchakarma

• وامانا Vamana

• ویرچانا Virechana

• باستی Basti

• ناسیا Nasya

• ناسیا بخش ۲ Nasya part # 2

• راکتاموکشانا Raktamokshana

• درمان زالو Leech Therapy

گون‌های ذهنی در آیورودا Mental Gunas in Ayurveda

• ساتوا، راجاس و تاماس گونا Satva, Rajas and Tamas Guna

• رژیم غذایی ساتویک، راجاسیک و تاماسیک Sattvic, Rajasik and Tamasik Diet

بیماری Dis-ease

• ۳ علت بیماری 3 Causes of Disease

• ۶ مرحله بیماری 6 Stages of Disease

• آزمون تمرینی ۱۰ Practice Quiz 10

ترکیب غذاها در آیورودا Food Combinations in Ayurveda

• ترکیب غذاهای ناسازگار Incompatible food combinations

• کاهش اثرات ترکیبات غذایی ناسازگار Minimize effects of Incompatible food combinations

• ترکیبات شیر Milk combinations

• عسل و کره حیوانی به مقدار مساوی Honey and Ghee in Equal Quantity

• قوانین خوردن میوه Rules of Eating Fruits

• میوه‌های فوق‌العاده Super Fruits

• میوه‌ها بر اساس دوشا Fruits as per Dosha

• ترفند زندگی Life Hack

• خواص ماست Properties of Curd

• انواع مختلف ماست در آیورودا Different Types of Curds in Ayurveda

• فواید و قوانین خوردن ماست Benefits and Rules of Eating Curd

• چگونه ماست درست کنیم How to Make Curd

چای آیورودا Ayurvedic Tea

• چای واتا Vata Tea

• چای پیتا Pitta Tea

• چای کافا Kapha Tea

• چای تریدوشیک Tridoshic Tea

• چای تریپالا Triphala tea

• آزمون تمرینی ۱۱ Practice Quiz 11

یوگا و پرانایاما Yoga and Pranayama

• یوگا برای زندگی سالم Yoga for heathy living

• بوجانگاسانا Bhujangasana

• حرکت پروانه‌ای Butterfly Pose

• کشش گربه Cat Stretch

• گوموکاسانا Gomukhasana

• ناوآسانا Naukasana

• پادماسانا Padmasana

• پاواناموکتاآسانا Pavanamuktasana

• شیشوآسانا Shishuasana

• سوریا ناماسکار Surya Namaskar

• تادآسانا Tadasana

• اوتکاتاسانا Utkatasana

• بالا بردن دو پا Double leg lifts

• آردا ماتسندراسانا Ardha matsendrasana

• پورووتاسانا Poorvottasana

• ساروانگاسانا Sarvangasana

• ستوبانداسانا Setubandhasana

• واکراسانا Vakrasana

• پرانایاما ۱ Pranayama #1

• پرانایاما ۲ Pranayama # 2

مدیتیشن Meditation

• چگونه به طور موثر مدیتیشن کنیم How to Meditate Effectively

• انواع مدیتیشن Types of Meditation

• مدیتیشن ذهن آگاهی Mindfullness Meditation

• مدیتیشن مانترا Mantra Meditation

• مدیتیشن روحانی Spiritual Meditation

• مدیتیشن حرکتی Movement meditation

• مدیتیشن اسکن بدن Body scan Meditation

• فواید مدیتیشن Benefits of Meditation

• تکنیک پایه مدیتیشن Basic Meditation Technique

• مدیتیشن اسکن بدن هدایت شده Guided Body scan meditation

• مدیتیشن بر اساس دوشا Meditation as per Dosha

• مدیتیشن محبت آمیز loving kindness meditation

• تمرینات ذهن آگاهی mindfulness exercises

• مدیتیشن رنگین کمان Rainbow Meditation

• مزایای یوگا نیدرا Yoga nidra benefits

• مدیتیشن یوگا نیدرا هدایت شده Guided Yoga Nidra Meditation

• تمرکز خود را افزایش دهید Boost Your Concentration

• ذکر اُوم OM chanting

تبریک Congratulations

• تبریک Congratulation

• کتاب الکترونیکی دستور پخت آیورودا Ayurvedic Recipe Ebook'

• گواهی Certificate