فعال‌سازی سیستم آرامش طبیعی بدن در 7 روز

راهنمای 7 روزه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS)!

تا به حال احساس کرده‌اید که حالت "جنگ یا گریز" بدن شما همیشه در حالت فعال قرار دارد؟

این به دلیل فعالیت بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک است و زمان آن فرا رسیده تا با شریک آرامش‌بخش آن، سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS)، تعادل را برقرار کنید.

این برنامه فشرده به دنیای "استراحت و هضم" می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد چگونه از حس آرامش‌بخشی که بدن شما به آن نیاز دارد، بهره‌مند شوید.

از تکنیک‌های آرام‌سازی هدایت‌شده گرفته تا نکات تغذیه‌ای که سیم‌کشی داخلی شما را تسکین می‌دهند، ما تمام دکمه‌های ریست شاداب‌کننده مورد نیاز سیستم شما را پوشش می‌دهیم.

تا پایان این هفته پربار، نه تنها در هنر کاهش استرس در لحظه مهارت پیدا می‌کنید، بلکه با ابزارهایی برای بهبود هضم غذا، خوابی عمیق مانند نوزادان و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مجهز خواهید شد.

به ما بپیوندید و به یک استاد آرامش برای داشتن یک زندگی شادتر و سالم‌تر تبدیل شوید.

آنچه خواهید آموخت

هنگامی که شروع به جمع‌آوری این برنامه کردم، بزرگترین هدفم توسعه چیزی بود که واقعاً تحول‌آفرین و در عین حال قابل پیگیری باشد.

زیبایی واقعی آن این است که در عرض تنها یک هفته، تفاوتی در احساس آرامش و تمرکز خود مشاهده خواهید کرد.

من محتوای هر روز را به دقت طراحی کرده‌ام تا بر روز قبل بنا شود و اطمینان حاصل کنم که درک کاملی از چگونگی مهار قدرت آرامش‌بخش سیستم‌های داخلی بدن خود دارید.

باورش برایتان سخت خواهد بود که هر درس و هر فعالیت چگونه به طور یکپارچه با درس بعدی جریان می‌یابد و ابزارها و تکنیک‌های عملی را در اختیار شما قرار می‌دهد که مدت‌ها پس از این هفت روز نیز همراه شما خواهند بود.

علم پشت سیستم "استراحت و هضم": نقش آن در مقابله با استرس و چگونگی فعال‌سازی آن برای بهبود رفاه کلی را بیاموزید.

راهبردهای عملی: تمرینات تنفس هدایت‌شده، مدیتیشن اسکن بدن و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای دستیابی سریع به آرامش را کشف کنید.

تغذیه برای آرامش: غذاها و مواد مغذی خاصی که از تعادل سیستم عصبی حمایت می‌کنند را شناسایی کرده و نحوه گنجاندن آن‌ها در وعده‌های غذایی روزانه برای ترویج آرامش و بازیابی را بیاموزید.

عادات پایدار: شیوه‌های بهداشتی خواب بهتر، روتین‌های کاهش استرس و ایجاد محیطی آرام و بدون شلوغی را برای حفظ فعال‌سازی PNS در طولانی مدت توسعه دهید.

مربی شما،

آکاش

پیش‌نیازها: تمایل به کنترل سلامت خود