آموزش Gratitude For Dummies: یاد بگیرید ژورنال قدردانی، چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و یک روال صبحگاهی
Gratitude For Dummies: Learn Gratitude Journaling, How to Boost your Confidence & a Morning Routine
قدردانی فعالیت مهمی است که به ما امکان می‌دهد بیشتر روی داشته‌های خود در مقایسه با آنچه نداریم تمرکز کنیم.
با تمرین قوی قدردانی، به مرور زمان راحت‌تر احساس قدرت میکنید.
اما، هنگام شروع قدردانی، ممکن است کمی دلهره آور به نظر برسد. ممکن است بپرسیم:
- آیا چارچوب خاصی برای تمرین شکرگزاری وجود دارد؟
در این کلاس مبتدی در مورد قدردانی، من یک چارچوب منحصر به فرد را به اشتراک می‌گذارم که شما را وادار می‌کند یاد بگیرید:
- طرز فکر درخت.
- رویکرد خرد به قدردانی.
- چه زمانی این عادت را انجام دهیم.
- نوشتن و شفاهی قدردانی.
و خیلی بیشتر.
از آنجایی که این یک نگاه مبتدی به قدردانی است، برای درک مطالب به تجربه قبلی نیاز ندارید.
با رویکرد خرد به قدردانی، خلاقیت ایجاد میکنید و درک خود را تغییر می‌دهید.
وقتی کارمان تمام شد، یک پروژه نهایی به شما می‌دهم که به شما امکان می‌دهد نکات این کلاس را برای یک هفته کامل اعمال کنید. امیدوارم یک هفته به یک سبک زندگی تبدیل شود.
صدا خوب است؟
اگر چنین است، پس مشتاقانه منتظر دیدار شما در داخل هستم!!
هر روز 1 هفته تمام را صرف تمرین قدردانی کنید
بازه زمانی خود را انتخاب کنید و بردها و باخت های کوچکی را که منجر به برد شده اند بشمارید
یا بنویسید، فکر کنید، یا قدردانی کنید
پس از پایان هفته، گزارشی بنویسید که در مورد:
بحث کنید-چگونه به طور خاص قدردانی را تمرین کردید؟
-از نظر فیزیکی احساس متفاوتی داشتید؟
-از نظر ذهنی احساس متفاوتی داشتید؟
-تا آنجایی که می‌خواهید دقیق باشید.
گزارش را در بخش پروژه کلاس ارسال کنید
درس ها Lessons
-
روش کلامی یا نوشتاری Verbal or Writing Method
-
طرز فکر درختی Tree Mindset
-
پروژه نهایی Final Project
-
خلاصه Recap
-
نگرش ورزشکار Athlete's Attitude
-
رویکرد سپاسگزاری خرد Micro Gratitude Approach
-
مقدمه Introduction
-
چه زمانی قدردانی را تمرین کنیم When to Practice Gratitude
-
تعریف شکرگزاری Defining Gratitude
https://donyad.com/d/be63
Arman Chowdhury
اعتماد به نفس از طریق ارتباطات
سلام، من آرمان چاودری هستم. من یک مهندس، سخنران عمومی و نویسنده هستم که در حال حاضر مالک شرکت ArmaniTalks هستم. شرکت ArmaniTalks قصد دارد به مهندسان و کارآفرینان کمک کند تا مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند تا بتوانند خود را با وضوح و اطمینان بیان کنند.
چند مورد از مهارت‌های ارتباطی اصلی شامل سخنرانی در جمع، داستان سرایی، مهارت‌های اجتماعی، هوش هیجانی و خلاقیت است.
در طول حرفه‌ام، در زمینه‌های مهارت‌های سخت مهندسی هوافضا، طراحی سیستم‌های مهندسی برق خدمت کرده‌ام. برخی از تجربیات من در زمینه مهارت های نرم شامل خدمت به عنوان معاون خارجی باشگاه Toastmasters، رئیس سابق ارتباطات بخش Tampa BNI، و انتشار یک سری کتاب است.
محتوای شرکت ArmaniTalks در داستان‌های کوتاه ویدیوهای YouTube، توییت‌ها، کتاب‌ها، وبلاگ‌ها، پادکست‌ها همراه با ایمیل‌ها منتشر می‌شود.
در خبرنامه روزانه ArmaniTalks که هر روز یک داستان کوتاه جدید ارسال می کند تا به شما کمک کند مهارت های ارتباطی خود را ارتقا دهید، با من به روز باشید!
نمایش نظرات