آموزش بهترین برنامه صبحگاهی شما: روز خود را با انرژی و تمرکز شروع کنید
Your Best Morning Routine : Starting Your Day with Energy & Focus
این کلاس فرصت شما برای ایجاد بهترین روتین صبحگاهی مفید است، برنامه‌ای که به شما امکان می‌دهد از زمان خود بهتر استفاده کنید و متوجه شوید که در حال حاضر چقدر زمان ممکن است در فعالیت‌هایی از دست بدهید که - وقتی دقیق‌تر نگاه کنید - انجام هیچ کاری برای حمایت از شما در دستیابی به اهداف زندگی و وظایف روزمره زندگی.
با نحوه تنظیم آسان زمان بیداری خود آشنا شوید.
روال عصر خود را طراحی کنید.
زمان بیشتری در روزتان را پس بگیرید.
یک نقطه فوکوس جدید پیدا کنید.
زمان آرام را در دنیای پر سر و صدا در گنجینه کنید.
زود بیدار شوید و روز پربار خود را شروع کنید.
این کار به شما امکان می‌دهد ببینید چه چیزی ممکن است، زودتر بلند شوید و زمان بیشتری را که از روزتان مطالبه میکنید پیگیری کنید.
اگر روز خود را یک ساعت زودتر از حد معمول شروع کنید، 30 ساعت در ماه به دست می آورید که با آن می توانید روی پروژه ها و علایقی که برای شما مهم هستند تمرکز کنید.
ساعات بیداری جدید خود را برای هفت روز اول پیگیری کنید. پس از این می توانید ردیابی را تا چهارده روز افزایش دهید و متوجه شوید چه ساعتی از خواب بیدار می شوید. مراقب زمان‌بندی‌ها باشید و ببینید آیا این در هفته‌های اول و دوم سازگار است یا خیر.
یک مجله راه اندازی کنید تا با احساسات خود در تماس باشید و افکار تصادفی صبح زود را به تصویر بکشید.
هر روز صبح چند لحظه وقت بگذارید و قلم را به روشی لمسی روی کاغذ بیاورید و تغییری را که ایجاد میکنید احساس کنید.
کتابی را برای لذت بردن انتخاب کنید. این یکی از مواردی است که شما قصد خواندن آن را داشتید. سفر خواندن را با تعهدی ساده و در عین حال قدرتمند به خواندن یک فصل هر روز صبح در زمان اضافی که به تازگی پیدا کرده اید و محافظت می کنید، شروع کنید. پس از لذت بردن از این اولین کتاب، در پلتفرمی که آن را از آن خریده‌اید، نظری بنویسید و از نویسنده با نظرات خود حمایت کنید. در مورد ارزش و بینش‌هایی که از شروع مجدد مطالعه روزانه خود می‌توانید دریافت کنید، در مجله خود یادداشت کنید. کتاب بعدی را انتخاب کنید و روند را تکرار کنید.
یک تمرکز یک هفته ای و یک پروژه یک ماهه بزرگتر را تعریف کنید. اگر احساس می کنید می توانید پروژه هفته اول را پس از پایان هفته با جامعه به اشتراک بگذارید. پروژه بزرگتر برای ماه ممکن است خصوصی باشد یا چیزی باشد که احساس میکنید می‌توانید به اشتراک بگذارید.
در ژورنال خود به یاد داشته باشید که در مورد تغییراتی که در روتین عصر خود مشاهده می کنید و زودتر به رختخواب می روید، بنویسید، و شاید در مورد تغییراتی که در محیط اتاق خواب خود می بینید و از خود برای دستیابی به کیفیت بهتر خواب حمایت می کنید. .
درس ها Lessons
-
پروژه خوش آمدید و کلاس Welcome & Class Project
-
خواب. کار کنید. خنک تکرار. Sleep. Work. Chill. Repeat.
-
به کجا صدمه می زنی؟ Where Are You Hurting?
-
زمان آرام در دنیای پر سر و صدا Quiet Time in a Noisy World
-
پروژه کلاس شما Your Class Project
-
روتین عصرانه خود را طراحی کنید Design Your Evening Routine
-
هر روز صبح نوبت دهید Turn Up Every Morning
-
برنده شدن زمان بیشتر Winning Back More Time
-
انتخاب یک تمرکز خاص Choosing a Specific Focus
-
کشش قابل دستیابی An Achievable Stretch
-
اتخاذ تم های روزانه Adopting DailyThemes
-
خوب بیدار شدن و شروع قوی Waking Well & Starting Strong
-
دلیل خود را پیدا کنید چرا! Find Your Reason WHY!
-
مقدمه Introduction
https://donyad.com/d/e70e
Nick Sturgeon
نویسنده و بتا خوان، صاحبخانه
من نیک هستم و عاشق نوشتن کتاب های غیرداستانی هستم.
کلاس‌های من در اینجا در Skillshare برای کمک به شما برای دستیابی به یک روال روزانه نوشتن منظم، توسعه بهره‌وری شخصی بیشتر و البته در انجام این کار، برای داشتن بهترین زندگی طراحی شده‌اند. درک و تسلط بر ایجاد یک بودجه شخصی نیز چیزی است که دوست دارم روی آن کار کنم و در مورد آن به اشتراک بگذارم.
در نوشته‌های خودم، موضوعاتی که به من الهام می‌دهند، موضوعاتی هستند که حول محور انگیزه‌ها و عملیات کسب‌وکار کوچک، امور مالی شخصی و بودجه‌بندی، و نگاه کردن به ایده‌هایی پیرامون روشی که ما - به‌عنوان افراد خلاق - می‌توانیم هرکدام در عین حفظ مهارت‌های خود را توسعه دهیم، می‌چرخند. تعادل زندگی شخصی که از ما حمایت می کند.
من عاشق ایجاد محتوا در کانال YouTube خود هستم. من را در نقش نیک استورجن در حال نوشتن زندگی خواهید یافت.
اخرین عنوان‌های کتاب‌های من به صورت دیجیتالی در Amazon Kindle یا در قالب جلد شومیز با سفارش از کتابفروشی محلی شما در دسترس شما هستند.
لطفاً از آنها لذت ببرید و برای سایر خوانندگان نظر بگذارید.
* خروج از بدهی: گام‌های عملی برای مدیریت پول، شکست دادن ترس و در دست گرفتن کنترل
* خانه خود را شلوغ کنید: همه چیزهایی را که نیاز ندارید رها کنید
* بودجه ده دقیقه ای: کمتر خرج کنید، بهتر زندگی کنید
* خود کمکی ساده: راه خود را در زندگی پیدا کنید
نمایش نظرات