آموزش مقابله با غم ، از دست دادن ، و تغییر به عنوان یک کارمند

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• به عنوان یک کارمند به مقابله با غم ، از دست دادن و تغییر خوش آمدید Welcome to Dealing with Grief, Loss, and Change as an Employee

1. درک احساسات دشوار خود را 1. Understanding Your Difficult Feelings

• داستان جوآن Joan's story

• هشت احساس ناخوشایند The eight unpleasant feelings

• تنظیم مجدد روزنبرگ The Rosenberg Reset

2. اندوه چیست؟ 2. What Is Grief?

• این غم است؟ Is this grief?

• پیشرفت غیرخطی غم و اندوه Grief's nonlinear progression

• غم و اندوه بالقوه و پیش بینی شده را از دست داد Lost potential and anticipatory grief

• غم پیش بینی و ظرفیت های از دست رفته Anticipatory grief and lost potentials

• نقش آسیب پذیری The role of vulnerability

3. برخورد با ضرر شخصی یا تغییر 3. Dealing with Personal Loss or Change

• واکنشهای جسمی رایج Common physical reactions

• واکنش های عاطفی مشترک Common emotional reactions

• حرکت از طریق غم و اندوه Moving through grief

4- حمایت از همکارانی که ضرر یا تغییر خود را تجربه کرده اند 4. Supporting Colleagues Who Have Experienced Loss or Change

• چگونه می توان پشتیبانی معنی دار کرد How to provide meaningful support

• چه نگویم What not to say

5- بازگشت به محل کار پس از ضرر یا تغییر 5. Returning to Work After Loss or Change

• برای بازگشت به کار برنامه ریزی کنید Make a plan for returning to work

• همدلی و جهانی بودن غم ، از دست دادن و تغییر Empathy and the universality of grief, loss, and change