آموزش شائولین چی گونگ - یی جین جینگ - احیا و تقویت عضلات و تاندون‌ها - آخرین آپدیت

مقدمه Introduction

• درباره مدرس About Instructor

• درباره یین جین جین شائولین About Shaolin Yin Jin Jin

• تاریخچه یین جین جینگ History of Yin Jin Jing

• گرم کردن Warm Up

• درباره تمرین About the practice

• بخش‌های ۱، ۲، ۳، ۴ Sections 1,2,3,4

• بخش‌های ۵، ۶ Sections 5,6

• بخش‌های ۷، ۸ Sections 7,8

• بخش‌های ۹، ۱۰ Sections 9,10

• بخش‌های نهایی ۱۱، ۱۲ Final sections 11,12

• نمایش کامل از جلو همراه با توضیحات تنفسی Complete demonstration front with breathing narration

• نکاتی که باید در نظر داشته باشید – نمایش کامل از پشت (به راحتی قابل پیگیری) Points to keep in mind - Complete demonstration back (easy to follow)

• ریکاوری Recovery