آموزش ۵۵ ژست کلیدی یوگای هاتا و وینیاسا | گویا CEC و YA YACEP - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• خوش آمدید Welcome

• جامعه دانشجویان و اساتید آنلاین The Online Student & Faculty Community

• دسترسی به استودیوی آنلاین Online Studio Access

• ژست کودک Child's Pose

• ژست آسان Easy Pose

• ژست جسد Corpse Pose

• ژست کوه Mountain Pose

• ژست خم شدن به جلو ایستاده Standing Forward Fold Pose

• ژست صندلی Chair Pose

• ژست جنگجو ۲ Warrior II Pose

• ژست زاویه پهلوی کشیده Extended Side Angle Pose

• ژست مثلث Triangle Pose

• ژست نیمه ماه Half Moon Pose

• ژست درخت Tree Pose

• ژست خم شدن به جلوی ایستاده با پاهای باز Standing Wide-Legged Forward Fold Pose

• ژست عقاب Eagle Pose

• ژست جنگجو ۳ Warrior III Pose

• ژست اسپلیت ایستاده Standing Splits Pose

• ژست جنگجو ۱ Warrior 1 Pose

• ژست لانژ بلند High Lunge Pose

• ژست رقصنده Dancer's Pose

• ژست هرم Pyramid Pose

• ژست زاویه پهلوی چرخیده Revolved Side Angle Pose

• ژست مثلث چرخیده Revolved Triangle Pose

• ژست دلفین Dolphin Pose

• ژست گربه Cat Pose

• ژست گاو Cow Pose

• ژست دلفین پلانک Dolphin Plank Pose

• ژست کبرا Cobra Pose

• ژست پلانک Plank Pose

• ژست چاتورانگا دانداسانا Four-Limbed Staff Pose

• سگ سر بالا Upward Facing Dog

• سگ سر پایین Downward Facing Dog

• ژست گارلند (مالاسانا) Garland Pose

• ژست کبوتر Pigeon Pose

• ژست قایق Boat Pose

• ژست پلانک جانبی Side Plank Pose

• ژست اسفینکس Sphinx Pose

• ژست ملخ Locust Pose

• ژست کمان Bow Pose

• ژست شتر Camel Pose

• ژست پل Bridge Pose

• ژست ماهی Fish Pose

• ژست عصا Staff Pose

• ژست خم شدن به جلو سر به زانو Head-To-Knee Forward Fold Pose

• ژست ماریچی ۱ Marichi 1 Pose

• ژست خم شدن به جلوی نشسته Seated Forward Fold Pose

• مودرای یوگا Yoga Mudra

• ژست پروانه خم شدن به جلو Butterfly Forward Fold

• ژست پیچ ساده Simple Twist Pose

• ژست نیمه ارباب ماهی ها Half Lord of the Fishes Pose

• ژست صورت گاو Cow Face Pose

• ژست شانه‌ ایستاده Shoulder Stand Pose

• ژست گاوآهن Plow Pose

• ژست دست به انگشت پا خوابیده Reclined Hand to Big Toe Pose

• ژست پیچ با ۱ زانو 1 Knee Twist Pose

• ژست پیچ با ۲ زانو 2 Knees Twist Pose

• ژست بچه شاد Happy Baby Pose

به پادکست گوش دهید! Listen to the Podcast!

• پادکست یوگا را زندگی کن Live Your Yoga Podcast

دسترسی به گواهینامه و انتخاب نسخه مورد نظر شما Accessing Your Certificate & Choosing the Version You Prefer

• گواهینامه Udemy در مقابل گواهینامه OM Yoga Flow Udemy Certificate vs. OM Yoga Flow Certificate

• مرکز پشتیبانی دانشجویی ما Our Student Support Contact Centre

ثبت نام اعتبارات خود با GOYA Register Your Credits with GOYA

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide

ثبت نام اعتبارات خود با Yoga Alliance Registering Your Credits with Yoga Alliance

• راهنمای گام به گام Step by Step Guide