آموزش چالش ۱۲ روزه: دوره مقدماتی یوگا نیدرا من هستم - آخرین آپدیت

کاهش استرس، آرامش عمیق و بهبود کیفیت خواب

با یکی از ساده‌ترین تکنیک‌های مدیتیشن که تا به حال دیده‌اید، آشنا شوید.

بر تکنیک‌های تنفس، بدن و آگاهی برای آرامش کامل مسلط شوید.

به حالتی بازگردید که سلامتی نهایی، آرامش ذهن و نشاط درخشان را بازیابی می‌کند.

تمرین منظم روزانه یوگا نیدرا را توسعه دهید.

درباره فواید عملی و کاربردهای یوگا نیدرا بیاموزید.

پیش‌نیازها:

بدون نیاز به تجربه قبلی. همه آنچه را که باید بدانید، خواهید آموخت.

یوگا نیدرا: راهی به سوی سلامتی و آرامش درونی

آیورودا، علم خواهر یوگا، بیان می‌کند که ریشه بیماری در جدایی ما از کل نهفته است. این قطع ارتباط با روح خود، ما را به این باور می‌رساند که ما ذهن، احساسات و افکار خود هستیم. در نتیجه، بدن به جای خود روح، از نرم‌افزاری که توسط افکار و احساسات ما ارائه می‌شود، عمل می‌کند. اطلاعات نادرست مداومی که به بدن می‌رسد، در نهایت منجر به ناآرامی می‌شود که می‌تواند به مرور زمان به بیماری تبدیل شود.

یوگا نیدرا روشی قدرتمند و آسان برای بازگرداندن ارتباط ما با خودِ فراتر از ذهن… با طبیعت روح ما است که ما را به سلامتی نهایی، آرامش ذهن و حالتی از نشاط درخشان بازمی‌گرداند، حالتی که بسیار فراتر از فقدان بیماری است.

یوگا نیدرا مدیتیشن را آسان می‌کند. شما نمی‌توانید آن را اشتباه انجام دهید. این یک مدیتیشن مبتنی بر خواب است که شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌های تنفس، بدن و آگاهی می‌شود. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا وارد حالت هوشیارانه و شبیه به خواب شوید، جایی که شناسایی با افکار، احساسات و تجربیات حل نشده به طور خودکار رها و حل می‌شوند. این کلاس آنلاین یوگا نیدرا به شما این امکان را می‌دهد که در آسایش خانه خود یا هر مکانی که برای تمرین انتخاب می‌کنید، از فواید یک کلاس هدایت‌شده یوگا نیدرا بهره‌مند شوید. هر جلسه حدود ۳۰ تا ۳۵ دقیقه طول می‌کشد و با یک آموزش کوتاه در مورد یوگا نیدرا و فواید آن آغاز می‌شود. سپس شما در هر کلاس از طریق یک تجربه متفاوت یوگا نیدرا هدایت می‌شوید.