آموزش تکنیک های نظامی برای غلبه بر تعویق تمرین (در کمتر از 30 دقیقه)
Military Techniques To Beating Workout Procrastination (In Under 30 minutes)
- در حال بارگزاری، لطفا صبر کنید...
سلام من هوارد نایوتن هستم. من در نیروهای مسلح بریتانیا خدمت می کنم و یک مربی قدرتی سطح 4 (بالاترین مدرکی که می توانید داشته باشید) و می خواهم به شما یاد بدهم که چگونه برای تمرین با انگیزه بمانید!
در کلاس من یاد می گیرید که چگونه به سرعت از تعویق تمرین غلبه کنید و چگونه در تمام طول سال با انگیزه بمانید، حتی زمانی که خسته، استرس و احساس زندگی شما را به زانو در آورده است.
کلاس شامل 9 درس ویدیویی و 1 پروژه است، هدف آن این است که هر زمان که احساس تنبلی کردید شما را به باشگاه ببرد، بنابراین نخواهید که بتوانید بدن رویایی خود را سریعتر از آنچه فکر می کردید بسازید.
در اصل، شما اسرار انگیزه و پشتکار را که من برای بیش از 5 سال در طول تحول لاغر و عضلانی خود استفاده کرده ام و از پیشینه نظامی ام خواهید آموخت.
این چیزی است که یاد خواهید گرفت:
- تعویق چیست
- چگونه دوباره به خود ایمان بیاوریم
- نحوه تعیین اهداف SMART
- چرا کمیت قدرتمندتر از کیفیت است
- قانون تعویق 2 دقیقه ای
- هک 30 دقیقه ای
- چگونه برای روز خود برنامه ریزی کنید و لیست های انجام کار را تنظیم کنید
- چگونه با استفاده از ردیاب‌های عادت و موارد دیگر پاسخگو بمانیم...
- چگونه کار کردن را آسان و جذاب کنیم
- چگونه از فرآیند لذت ببریم
اجازه دهید صادق باشیم، دلیل اینکه نمی توانید به برنامه تمرینی خود پایبند باشید، تقصیر شما نیست. این محیط اطراف ما است، همه حواس پرتی های اطراف ما که ما را از رسیدن به آنچه می خواهیم باز می دارند. من هم مثل شما مشکلی داشتم و از درس‌های بالا برای انجام تمریناتم استفاده کردم و به من این امکان را داد که فیزیک رویایی خود را که همیشه می‌خواستم بسازم.
شما می توانید همین کار را انجام دهید.
آنچه من آموزش می دهم کارساز است.
من تضمین می‌کنم که وقتی این کلاس را تمام کردید، مجهزتر از همیشه بیرون خواهید آمد. این ناعادلانه است که ارتش این اسرار انگیزه را از شما مخفی کند، بنابراین من به جای آن به شما آموزش خواهم داد.
زمان آن رسیده است که در مورد غلبه بر تعویق کاری جدی باشید.
ادامه دهید و مقدمه را تماشا کنید و ببینید که آیا می تواند به وضعیت شما کمک کند یا خیر.
قول می‌دهم، این تغییر بزرگی در زندگی شما ایجاد خواهد کرد.
شما هرگز آن روزهای "من برای تمرین امروز تنبل هستم" نخواهید داشت.
من شما را در داخل می بینم!
درس ها Lessons
-
معرفی Introduction
-
قدرت نشان دادن The power of showing up
-
قانون 2 دقیقه 2 minute rule
-
چگونه آن را آسان و جذاب کنیم How to make it easy & attractive
-
اهمال کاری و خودباوری چیست؟ What is procrastination & self belief
-
به دنبال زباله باشید و به طلا برسید Aim for rubbish and achieve gold
-
Outro Outro
-
روز خود را برنامه ریزی کنید و لیست های انجام کار را تنظیم کنید Plan your day & set to do lists
-
چگونه اهداف هوشمندانه تعیین کنیم How to set smart goals
-
مسئوليت Accountability
-
از فرآیند لذت ببرید Enjoy the process
https://donyad.com/d/0bc625
Howard Kniveton
مربی قدرت سطح 4 و خدمت در ارتش بریتانیا
نمایش نظرات