آموزش تکنیک های نظامی برای غلبه بر تعویق تمرین (در کمتر از 30 دقیقه)
Military Techniques To Beating Workout Procrastination (In Under 30 minutes)
سلام من هوارد نایوتن هستم. من در نیروهای مسلح بریتانیا خدمت می کنم و یک مربی قدرتی سطح 4 (بالاترین مدرکی که می توانید داشته باشید) و می خواهم به شما یاد بدهم که چگونه برای تمرین با انگیزه بمانید!
در کلاس من یاد می گیرید که چگونه به سرعت از تعویق تمرین غلبه کنید و چگونه در تمام طول سال با انگیزه بمانید، حتی زمانی که خسته، استرس و احساس زندگی شما را به زانو در آورده است.
کلاس شامل 9 درس ویدیویی و 1 پروژه است، هدف آن این است که هر زمان که احساس تنبلی کردید شما را به باشگاه ببرد، بنابراین نخواهید که بتوانید بدن رویایی خود را سریعتر از آنچه فکر می کردید بسازید.
در اصل، شما اسرار انگیزه و پشتکار را که من برای بیش از 5 سال در طول تحول لاغر و عضلانی خود استفاده کرده ام و از پیشینه نظامی ام خواهید آموخت.
این چیزی است که یاد خواهید گرفت:
- تعویق چیست
- چگونه دوباره به خود ایمان بیاوریم
- نحوه تعیین اهداف SMART
- چرا کمیت قدرتمندتر از کیفیت است
- قانون تعویق 2 دقیقه ای
- هک 30 دقیقه ای
- چگونه برای روز خود برنامه ریزی کنید و لیست های انجام کار را تنظیم کنید
- چگونه با استفاده از ردیاب‌های عادت و موارد دیگر پاسخگو بمانیم...
- چگونه کار کردن را آسان و جذاب کنیم
- چگونه از فرآیند لذت ببریم
اجازه دهید صادق باشیم، دلیل اینکه نمی توانید به برنامه تمرینی خود پایبند باشید، تقصیر شما نیست. این محیط اطراف ما است، همه حواس پرتی های اطراف ما که ما را از رسیدن به آنچه می خواهیم باز می دارند. من هم مثل شما مشکلی داشتم و از درس‌های بالا برای انجام تمریناتم استفاده کردم و به من این امکان را داد که فیزیک رویایی خود را که همیشه می‌خواستم بسازم.
شما می توانید همین کار را انجام دهید.
آنچه من آموزش می دهم کارساز است.
من تضمین می‌کنم که وقتی این کلاس را تمام کردید، مجهزتر از همیشه بیرون خواهید آمد. این ناعادلانه است که ارتش این اسرار انگیزه را از شما مخفی کند، بنابراین من به جای آن به شما آموزش خواهم داد.
زمان آن رسیده است که در مورد غلبه بر تعویق کاری جدی باشید.
ادامه دهید و مقدمه را تماشا کنید و ببینید که آیا می تواند به وضعیت شما کمک کند یا خیر.
قول می‌دهم، این تغییر بزرگی در زندگی شما ایجاد خواهد کرد.
شما هرگز آن روزهای "من برای تمرین امروز تنبل هستم" نخواهید داشت.
من شما را در داخل می بینم!
درس ها Lessons
-
معرفی Introduction
-
قدرت نشان دادن The power of showing up
-
قانون 2 دقیقه 2 minute rule
-
چگونه آن را آسان و جذاب کنیم How to make it easy & attractive
-
اهمال کاری و خودباوری چیست؟ What is procrastination & self belief
-
به دنبال زباله باشید و به طلا برسید Aim for rubbish and achieve gold
-
Outro Outro
-
روز خود را برنامه ریزی کنید و لیست های انجام کار را تنظیم کنید Plan your day & set to do lists
-
چگونه اهداف هوشمندانه تعیین کنیم How to set smart goals
-
مسئوليت Accountability
-
از فرآیند لذت ببرید Enjoy the process
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/0bc625
آموزش آسمان غروب دراماتیک در آبرنگ: بیایید با ترکیب رنگ خلاق باشیم
Dramatic Sunset Skies in Watercolors : Let's Get Creative with Color Mixing
"غروب‌ها و دریاچه‌ها شگفت‌انگیز هستند. هر روز عصر آسمان با رنگ‌های دراماتیکی نقاشی می‌شود که چشم‌ها را لذت می‌برند. در این کلاس شما یاد می‌گیرید که یکی را نقاشی کنید..."
آموزش تحقیقات بازار: مقدمه ای بر طراحی پرسشنامه
Market Research: An Introduction to Questionnaire Design
"بهترین تحقیقات از پرسشنامه های به خوبی نوشته شده است. از تحقیقات نظرسنجی گرفته تا گروه های متمرکز، انواع مختلفی از سبک ها و نشانه های اساسی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند."
آموزش Maîtrisez VOTRE art de la presentation
Maîtrisez VOTRE art de la présentation
"Skillshare یک انجمن یادگیری برای سازندگان است. هر کسی می تواند در کلاس آنلاین شرکت کند، درس های ویدیویی را تماشا کند، پروژه ها ایجاد کند و حتی خود کلاسی را تدریس کند."
آموزش 5 پروژه ACUARELA + ROTULADOR NEGRO/Doodles en acuarela.
5 proyectos de ACUARELA + ROTULADOR NEGRO / Doodles en acuarela.
"Este taller de ejercicios básicos de acuarela para principiantes, aprenderás a dejar fluir tu creatividad a través de las manchas y la tinta, con rotulador y..."
Howard Kniveton
مربی قدرت سطح 4 و خدمت در ارتش بریتانیا
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.