کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش FlyStrong III

FlyStrong III

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: FlyStrong 3 اوج سری FlyStrong است. این طرح همه جابجایی ها و حرکات واقعا سرگرم کننده ای را که من دوست دارم در تمرینم انجام دهم را به اشتراک می گذارد. این طرح یک ماهه مبتنی بر مفاهیم و تکنیک‌های FlyStrong 1 و 2 است. ما به سمت ژست‌های پیشرفته مانند One Arm Handstand و Planche حرکت خواهیم کرد و از طریق پیشرفت‌ها به سمت انتقال‌های پیشرفته مانند فشار دادن به پایه دستی، پایین آوردن از پایه دستی حرکت خواهیم کرد. به کلاغ یا eka pada koundinyasana و حتی نحوه فشار دادن مجدد آن را آموزش دهید. بسیاری از این تکنیک‌ها ممکن است دور از دسترس ما به نظر برسند، اما من تمام پیشرفت‌ها را به مراحلی تقسیم می‌کنم که به راحتی قابل پیگیری هستند و غیرممکن‌ترین حرکات را ممکن می‌سازند. این طرح گام به گام هر حرکت را تجزیه می‌کند و هر ویدیو حول یک هدف خاص ساخته می‌شود، خواه پایین آمدن از پایه دستی به Eka Pada Koundinyasana باشد، یا برای اصلاح مهارت‌های تعادل یا حس عمقی شما. همه کلاس ها بر اساس کلاس قبلی ساخته می شوند. هر روز همچنین دارای تکالیف درسی مرتبط با کلاس ها است تا به شما کمک کند تکنیک های مورد نیاز برای اجرای آن پوزیشن یا انتقال خاص را به کار ببرید و همچنین تعادل، قدرت و حس عمقی را افزایش دهید. این طرح برای یوگی های قوی متوسط ​​تا پیشرفته است که به دنبال این هستند که قدرت، کنترل و تمرکز بیشتر را به هوشمندانه ترین روش ممکن به تمرین وارونگی خود بیاورند. با گذشت زمان، تمرین و فداکاری، این مجموعه درهایی را به روی تمرین شما باز می کند که قبلاً هرگز به آن دسترسی نداشتید. این همان است - پیوند گمشده برای یادگیری FlyStrong!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: تمرینات تعادل ساختمان 1 Day 1: Building Balance Drills 1

  • روز 2: پایه دستی را فشار دهید Day 2: Press Handstand

  • روز سوم: آموزش ایستادن با یک دست Day 3: One-Arm Handstand Training

  • روز 4: تمرینات تعادل ساختمان 2 Day 4: Building Balance Drills 2

  • روز پنجم: کاهش تعادل بازو Day 5: Lowering Arm Balances

  • روز ششم: روز استراحت Day 6: Rest Day

  • روز هفتم: لولاسانا و پلانچه Day 7: Lolasana and Planche

  • روز هشتم: تمرینات تعادل ساختمان 1 Day 8: Building Balance Drills 1

  • روز نهم: کاهش تعادل بازو Day 9: Lowering Arm Balances

  • روز 10: پایه دستی را فشار دهید Day 10: Press Handstand

  • روز یازدهم: تمرینات تعادل ساختمان 2 Day 11: Building Balance Drills 2

  • روز دوازدهم: لولاسانا و پلانچه Day 12: Lolasana and Planche

  • روز سیزدهم: آموزش ایستادن با یک دست Day 13: One-Arm Handstand Training

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز پانزدهم: آزمون مهارت 1 Day 15: Proficiency Test 1

  • روز شانزدهم: تمرینات تعادل ساختمان 1 Day 16: Building Balance Drills 1

  • روز هفدهم: تمرینات تعادل ساختمان 2 Day 17: Building Balance Drills 2

  • روز 18: پایه دستی را فشار دهید Day 18: Press Handstand

  • روز 19: کاهش تعادل بازو Day 19: Lowering Arm Balances

  • روز بیستم: آموزش ایستادن با یک دست Day 20: One-Arm Handstand Training

  • روز 21: انتقال عقرب Day 21: Scorpion Transitions

  • روز 22: روز استراحت Day 22: Rest Day

  • روز 23: تمرینات تعادل ساختمان 1 Day 23: Building Balance Drills 1

  • روز 24: لولاسانا و پلانچه Day 24: Lolasana and Planche

  • روز 25: کاهش تعادل بازو Day 25: Lowering Arm Balances

  • روز 26: تمرینات تعادل ساختمان 2 Day 26: Building Balance Drills 2

  • روز 27: آموزش ایستادن با یک دست Day 27: One-Arm Handstand Training

  • روز 28: پایه دستی را فشار دهید Day 28: Press Handstand

  • روز 29: انتقال عقرب Day 29: Scorpion Transitions

  • روز 30: تست مهارت 2 Day 30: Proficiency Test 2

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش FlyStrong III
جزییات دوره
2h 42min
9
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
12,024
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/96ad96

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Skills مهارت ها