آموزش عادات روزانه: شروع کنید زمان را به بهترین متحد خود تبدیل کنید!

عادات روزانه چیزی است که نظم و انضباط، رفتار و در نهایت هویت شما را شکل می دهد. آنها می توانند عمدی یا اجباری باشند. وقتی عادات روزانه شما از یک هدف حمایت می کند، می تواند به نتایج عالی منجر شود. با این حال، زمانی که عادت های شما عمدتاً بدون برنامه ریزی واقعی انجام می شوند، می توانند اصطکاک غیر ضروری زیادی ایجاد کنند.

این کلاس بخشی از The Demeanor Trilogy است: (با کلیک روی عنوان بیشتر بیاموزید)

ما روزانه بیش از 200 تصمیم را انجام می دهیم! از پیش پا افتاده ترین (پیراهن سیاه یا سبز) تا مهم ترین: چه نوع مطالعاتی قرار است مهارت های مورد نیاز دنیای فردا را تولید کند؟!

مغز شما طوری طراحی شده است که پهنای باند شناختی شما را برای موقعیت های اضطراری ذخیره کند و این کار را با ایجاد میانبرهای زیادی انجام می دهد که به آنها عادات روزانه می گویند. با این حال، مغز شما انتخاب های دانشگاه مانند موارد اضطراری را در نظر نمی گیرد، بلکه در مورد بقای فیزیکی نیست، بنابراین در اولویت نیست.

با دانستن این حقایق، می‌توانید با انتخاب عادات عمدی، که به طور مؤثر برای ایجاد پیشرفت و در نهایت موفقیتی که به دنبال آن هستید، طراحی شده‌اند، مسیر روز خود را تغییر دهید.

در این دوره چه چیزی یاد خواهید گرفت؟

• یک عادت خوب و موثر برای شروع چیست؟
• چگونه می توانید تغییرات ملموس واقعی را تولید و اندازه گیری کنید
• چگونه می توان مسیر زندگی شما را با اتخاذ عادات ساده روزانه تا حد زیادی بهبود بخشید.
• چگونه می توانید هویت جدید و بهتری ایجاد کنید.

این کلاس فقط برای افرادی که به دنبال تغییر عادات روزانه خود هستند طراحی نشده است. در کلاس اول روی خود انضباطی تمرکز کردیم و اکنون به سمت عادات روزانه می رویم. هدف اصلی تغییر رفتار خود به آرامی اما مطمئن است. این دوره برای افرادی ساخته شده است که می خواهند دنیایی را طراحی کنند که در آن انجام کارهایی که باعث شادی طولانی مدت می شود آسان باشد.

*******************

منابع اضافی ذکر شده در کلاس

دانش‌آموزان می‌توانند مجموعه‌ای از تمرین‌های قابل چاپ را که این دوره را همراهی می‌کنند دانلود کنند. در حالی که کلاس را تماشا می کنید، می توانید دانش را بلافاصله در زندگی خود به کار ببرید.

*******************

درباره مربی

اسم من محمد است و در 22 سال گذشته با نازترین دختر فرانسوی ازدواج کرده ام (در واقع ما قبل از ازدواج با هم زندگی می کردیم اما لطفا به پدر و مادرم نگو...). ما اکنون 3 پسر شگفت انگیز داریم که به سادگی بهترین بچه هایی هستند که یک پدر می تواند به آنها امیدوار باشد!

ایجاد عادت آگاهانه، انضباط شخصی و اصلاح عمدی رفتار موضوعاتی هستند که زندگی شخصی و حرفه‌ای من بر آنها متمرکز است. من معتقدم اهمال کاری و تنبلی ذاتی فرد نیست، آنها از انتخاب های مادام العمری ناشی می شوند که حتی قبل از اینکه خودمان تصمیم بگیریم برای ما انجام شده است. پاداش من این است که ببینم مردم عمداً راه‌های جدیدی را انتخاب می‌کنند که 0.1 درصد پیشرفت در روز را برایشان به ارمغان می‌آورد و در نهایت مسیر زندگی‌شان را تغییر می‌دهد. به هر حال، همه ما شایسته موفقیت در شرایط خود هستیم.

می‌توانید در من و اینستاگرام

نحوه ایجاد تغییرات در زندگی خود را به اشتراک بگذارید. آن عادات روزانه آگاهانه که در حال حاضر با موفقیت اجرا می کنید چیست؟

چندین فعالیت پراکنده در طول دوره وجود دارد. توصیه من این است که ابتدا کل کلاس را تماشا کنید و سپس برگردید و تمرینات را انجام دهید. به این ترتیب، شما به محتوا نگاه خواهید کرد و منطق پشت دوره را بهتر درک خواهید کرد.

1. برنامه هفتگی را دانلود کنید و برای مدت 3 تا 5 روز، برنامه روزانه خود را 30 دقیقه افزایش دهید. چرا 30 دقیقه؟ زیرا، برای بسیاری از ما، کاری است که فکر می کنیم انجام می دهیم و آنچه در واقع انجام می دهیم وجود دارد. همچنین برگه قابل چاپ ارائه شده فقط برای پیروی از زندگی کاری شما ساخته نشده است. با پیگیری کل روز خود، از لحظه بیدار شدن تا زمانی که به خواب می روید، وضوح زیادی به دست خواهید آورد.
2. تمرینات قابل دانلود زیادی وجود دارد که می توانید روی آنها تمرکز کنید. این سؤالات برای کمک به شما برای روشن کردن مبارزات فعلی و ایجاد عادات روزانه طراحی شده‌اند که برنامه‌ای را که می‌خواهید در هفته‌ها و ماه‌های آینده دنبال کنید، حفظ می‌کند.

علاوه بر ارسال پست در گالری پروژه، استوری خود را در اینستاگرام به اشتراک بگذارید (و تگ کردن و skillshare@ را فراموش نکنید). ما عاشق تماشای پیشرفت زبان آموزان هستیم!