آموزش پیلاتس مت ۲: گواهینامه مربیگری وسایل و تکنیک‌های پیشرفته - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

Introduction

• مقدمه Introduction

پیلاتس مت 2 – گواهینامه مربیگری – ارائه اسلاید Pilates Mat 2 Instructor Certification SLIDE Presentation

• دانلود ارائه اسلاید پیلاتس مت 2 Pilates Mat 2 SLIDE Presentation Download

• مقدمه پیلاتس مت 2 Pilates Mat 2 Introduction

• مقدمه جوزف پیلاتس Joseph Pilates Introduction

• ارتباط ذهن و بدن Mind Body Connection

• آناتومی وضعیت بدنی و حرکت Postural and Movement Anatomy

• برنامه‌ریزی و طراحی کلاس Programming and Class Design

• حرکات پیشرفته و گزینه‌های طراحی کلاس Advanced Moves and Class Design Options

پیلاتس مت 2: ابزار و بیشتر – آزمون آموزش مربیگری Pilates Mat 2: Props and More Instructor Training EXAM

• پیلاتس مت 2: ابزار و بیشتر – آزمون آموزش مربیگری – 25 سوال Pilates Mat 2: Props and More Instructor Training EXAM - 25 Questions

پیلاتس مت 2 – ارائه حرکتی – مجموعه کش نواری و حلقه پیلاتس Pilates Mat 2 Movement Presentation - Flat Band and Pilates Ring Series

• ستون فقرات خنثی پیلاتس و تراز وضعیت بدنی Pilates Neutral Spine and Postural Alignment

• پیش‌گرم کردن پیلاتس Pilates PRE-WarmUP

• حرکت صد با کش نواری The Hundred with Flat Band

• حرکت رول آپ با حلقه پیلاتس The Roll Up with Pilates Ring

• دایره‌های تک پا با کش نواری Single Leg Circles with Flat Band

• حرکت پل با حلقه پیلاتس The Bridge with Pilates Ring

• پیچ دوچرخه با کش نواری Bicycle Twist with Flat Band

• حرکت رول اور با حلقه پیلاتس The Roll Over with Pilates Ring

• کشش پهلو با کش نواری Side Stretch with Flat Band

• پیچ ستون فقرات با حلقه پیلاتس Spine Twist with Pilates Ring

• حرکت شنا با کش نواری Swimming with Flat Band

• اکستنشن لگن با حلقه پیلاتس Hip Extension with Pilates Ring

حرکات پیشرفته Advanced Movements

• رول اور – اکستنشن لگن Roll Over Hip Extension

• حرکت برف پاک کن Windshield Washers

• مجموعه پل با فیگور 8 Bridge Series with Figure 8

• پرس ران داخلی Inner Thigh Press

• بالا آوردن لگن در حالت ایستاده Standing Hip Hike

• حرکت حرف T ایستاده Standing Letter T

• مجموعه دست و پای مخالف Opposite Arm and Leg Series

• رول آپ پروانه Butterfly Roll Up

• پرس پا در حالت نشسته Seated Leg Press

• بالا بردن ران داخلی در حالت نشسته Seated Inner Thigh Raises

گواهینامه Cdertification Certificate

• دانلود گواهینامه Certification Certificate DOWNLOAD