آموزش هک مغز با و بدون نوتروپیک

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• درباره مدرس About the Lecturer

• نوتروپیک چیست؟ What is a Nootropic

• چیزی که نوتروپیک نیست What a Nootropic is not

هک های مغزی-هک های روزانه آسان برای بهبود تمرکز و حافظه شما Brain Hacks-Easy day to day hacks to improve your focus and memory

• هک مغز - هیدراتاسیون Brain Hack - Hydration

• هک مغز - خواب Brain Hack - Sleep

• چیزهایی که ما را از خواب دور می کند Things that keep us out of sleep

• تمرین تنفس Breathing exercise

• ورزش کنید Excersize

• طب فشاری Accupresure

مراقبه Meditation

• مراقبه Meditation

نوتروپیک ها Nootropics

• گیلاس زمستانی - پنیر باد Ashwagandha

• باکوپا موننیری Bacopa Monnieri

• ریحان مقدس Holy Basil

• یال شیر Lion's mane

• ال-تیروزین L-tyrosine

• کراتین Creatine

• آلفا GPC Alpha GPC

• امگا 3 Omega 3

• جینگو بلوبا Gingo Beloba

• هوبرزین-آ Huberzine-A

• نوپپت Noopept