دسترسی سریع:

مسیر:

صفحه اصلی

🔔 با توجه به بهبود نسبی اینترنت، آماده‌سازی دوره‌ها آغاز شده است. به دلیل تداوم برخی اختلالات، بارگذاری دوره‌ها ممکن است با کمی تأخیر انجام شود. مدت اشتراک‌های تهیه‌شده محفوظ است.

لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در کانال تلگرام عضو شوید.

آموزش به دست آوردن کمربند مشکی من: وادو ریو کاراته (بخش ۱) - آخرین آپدیت

دانلود Get My Black Belt: Wado Ryu Karate (Part 1) bestseller

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره:

هرآنچه برای تبدیل شدن به کمربند مشکی نیاز دارید (بخش ۱، از مبتدی تا کمربند نارنجی)

چگونه در آزمون کمربند مشکی کاراته وادوریو قبول شویم؟

پیش‌نیازها: هیچ

این دوره، تنها دوره آموزشی از نوع خود در جهان است. شما هر آنچه را که یک کاراته‌کا با کمربند نارنجی (کيو ششم) می‌داند، خواهید آموخت. این دوره شامل موارد زیر است:

بخش ۱: تکنیک‌های پایه

بخش ۲: کاتا و بونکای

بخش ۳: دفاع و ضدحمله

این دوره از زوایای متعدد، شامل حرکت آهسته، نماهای نزدیک و فریم‌های ثابت همراه با توضیحات، فیلم‌برداری شده است تا تجربه‌ای غوطه‌ورکننده را برای شما فراهم کند. اشتباهات رایج نیز برجسته شده‌اند تا به شما امکان خوداصلاحی را بدهند.

بخش ۱ – مبانی از مبتدی تا کمربند نارنجی

این دوره شامل تمام تکنیک‌های پایه‌ای است که برای کسب کمربند نارنجی خود به آن‌ها نیاز دارید. اما قبل از پرداختن به آن‌ها، نحوه گرم کردن بدن را به شما آموزش می‌دهیم تا در اوج عملکرد خود باشید.

تمریناتی برای نرم کردن گردن، شانه‌ها، بازوها و لگن، و همچنین نکاتی برای کمک به اجرای حرکت اسپلیت (دو پا باز) برای آن لگدهای مهم سر، به شما نشان خواهیم داد. در میان ده‌ها تکنیک، ما به شما مشت‌ها، لگدها، ضربات، دفاع‌ها، جارو کردن پا و نحوه ترکیب آن‌ها را برای بهترین نتیجه آموزش می‌دهیم.

به شما نشان خواهیم داد که چگونه سرعت و قدرت مشت‌های خود را افزایش دهید تا حریف‌تان آن‌ها را تا زمانی که از روی زمین بلند می‌شوند، نبیند!

لگدها شامل لگد جلو (مائه گری)، لگد دورانی (مواشی گری) و لگد کناری (یوکو گری) می‌شوند.

مبانی، بلوک‌های سازنده کاراته هستند. پس از تسلط بر آن‌ها، می‌توان از آن‌ها برای کاتا استفاده کرد و سپس برای کومیته (مبارزه آزاد) تغییر داد.

بخش ۲ – کاتا و بونکای از مبتدی تا کمربند نارنجی

کاتا به معنای «قوانین» است. هر آنچه در کاراته وجود دارد در این کاتاها گنجانده شده است. برای دانش‌آموزانی که تازه وارد هنرهای رزمی شده‌اند، یک کاتا شبیه رقصی است که از مجموعه‌ای از مبانی که قبلاً آموخته‌اید، تشکیل شده است. با این حال، هر کاتا در واقع مبارزه‌ای با مهاجمان فرضی است. این کاتاها بسته به درجه شما از ۱۶ حرکت تا بیش از ۷۰ حرکت متغیر هستند و برای هر درجه کاراته باید به یک کاتا مسلط شوید. آن‌ها به شرح زیر هستند:

پینان نیدان – کمربند زرد (کيو هفتم)

پینان شودان – کمربند نارنجی (کيو ششم)

اما این فقط به یادگیری حرکات محدود نمی‌شود. هیئت داوری آزمون، به دید شما (به کجا نگاه می‌کنید)، ترکیب‌های شما (زیرا کاتاها با سرعت‌های متفاوت اجرا می‌شوند)، آمادگی شما برای هر حرکت (زیرا هر حرکت باید کامل باشد تا درک کامل را نشان دهد) و حالت‌های ایستادن شما توجه خواهد کرد. ما شما را قدم به قدم، برای اجرای هر کاتا در سطح قهرمانی جهان راهنمایی خواهیم کرد.

بونکای، کاتا را به سطح بعدی می‌برد. یک کاتا تا زمانی که بونکای آن را درک نکنید، نمی‌تواند واقعاً تسلط یابد. این به معنای اجرای کاتا است، اما با حضور واقعی مهاجمان فرضی و حمله آن‌ها به شما. این به شما بینش جدیدی درباره اهمیت هر حرکت ظریف کاتاها می‌دهد. بونکای کاتا را از رقصی ساده به مبارزه‌ای واقعی تبدیل می‌کند. همه دانش‌آموزان و مربیان باید این را درک کنند تا به متخصصان واقعی کاراته تبدیل شوند و این جنبه‌ای از کاراته است که به ندرت آموزش داده می‌شود. اگرچه در آزمون (گريدينگ) از شما در مورد بونکای سؤالی پرسیده نخواهد شد، اما اگر آن‌ها را به طور کامل درک کنید، کاتاهای شما در سطح جهانی خواهند بود. بونکای برای کاتاهای زیر شامل می‌شود:

پینان نیدان

پینان شودان

بخش ۳ – دفاع و ضدحمله از مبتدی تا کمربند نارنجی

بین یادگیری مبانی و آموزش مبارزه آزاد (کومیته)، گام منطقی، دفاع و ضدحمله است. این‌ها تمرینات از پیش تعیین شده‌ای هستند که روش‌های متعددی را برای دفاع و ضدحمله در برابر یک حمله به شما می‌آموزند. علاوه بر افزایش مهارت‌های دفاعی و تهاجمی شما، دفاع و ضدحمله باعث می‌شود به حملات ورودی عادت کنید تا به طور مؤثر واکنش نشان دهید و دچار وحشت نشوید. در این دوره کمربند نارنجی، شما خواهید آموخت:

گوهون کومیته (مبارزه ۵ قدمی). این آموزش نحوه مقابله با مهاجمی است که با پنج حمله مشابه مانند ۵ مشت به سر، ۵ مشت به سینه یا ۵ لگد به سمت شما می‌آید.

ایپون کومیته پایه (مبارزه ۱ قدمی). سطح بعدی ایپون کومیته است. در اینجا، دفاع‌های پیچیده و مؤثر در برابر مشت‌های سر، مشت‌های شکم، لگدهای دورانی، لگدهای جلو و لگدهای کناری را خواهید آموخت.

کمربند مشکی من را بگیر: کاراته وادوریو (بخش ۲)، از کمربند سبز تا کمربند مشکی نیز در یودمی (Udemy) موجود است.

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

مقدمه Introduction

کمربند سفید (کیو هشتم) White Belt (8th Kyu)

اصول پایه کمربند سفید White Belt Basic Principles
تکنیک‌های پایه کمربند سفید White Belt Basic Techniques

کمربند زرد (کیو هفتم) Yellow Belt (7th Kyu)

تکنیک‌های پایه کمربند زرد Yellow Belt Basic Techniques
کاتا و بونکای کمربند زرد (پینان نیدان) Yellow Belt Kata and Bunkai (Pinan Nidan)

کمربند نارنجی (کیو ششم) Orange Belt (6th Kyu)

تکنیک‌های پایه کمربند نارنجی Orange Belt Basic Techniques
کاتا و بونکای کمربند نارنجی (پینان شودان) Orange Belt Kata and Bunkai (Pinan Shodan)
دفاع و ضدحمله کمربند نارنجی Orange Belt Blocks & Counters