آموزش ذهن آگاهی عملی برای موفقیت در کسب و کار: بیشتر مراقب باشید

سرفصل ها و درس ها

مقدمه و مروری بر دوره Introduction And Overview of the Course

• معرفی Introduction

• بیایید پیشرفت شما را در این دوره جشن بگیریم: 25%> 50%> 75%> 100%!! Let's Celebrate Your Progress In This Course: 25% > 50% > 75% > 100%!!

• با مربیان خود ملاقات کنید: ملانی - سفر از خانم کوچولو "بعدش چیست؟" به اینجا Meet Your Instructors: Melanie - Journey From Little Miss "What's Next?" to Here

• با مربیان خود ملاقات کنید: پیتر - هوش تجاری دنیای واقعی با حضور روبرو می شود Meet Your Instructors: Peter - Real World Business Acumen Meets Presence

• لطفا خودتان را معرفی کنید و درباره سفر ذهن آگاهی خود به ما بگویید Please Introduce Yourself And Tell Us About Your Mindfulness Journey

• درس Wipeboard: مروری بر دوره عملی ذهن آگاهی Wipeboard Lesson: Overview Of The Practical Mindfulness Course

درک ذهن آگاهی و نقش مفید آن در زندگی تجاری ما Understanding Mindfulness And Its Beneficial Role In Our Business Lives

• ذهن آگاهی چیست و چرا در حال حاضر محیط کار را متحول می کند What Mindfulness Is And Why It Is Revolutionising The Workplace Right Now

• مبارزه با اتصال مداوم با افزودن زندگی واقعی بیشتر به زندگی شما Combatting Constant Connectivity By Adding More Real Life To Your Life

• شما به 25% دست یافته اید>> بیایید پیشرفت شما را جشن بگیریم و به 50% ادامه دهیم>> You've Achieved 25% >> Let's Celebrate Your Progress And Keep Going To 50% >>

• یاد بگیرید که لحظاتی با بافت غنی بسازید - کلیدی برای تحقق و شادی Learn To Create Richly Textured Moments - A Key To Fulfilment And Happiness

استفاده از ذهن آگاهی برای افزایش بهره وری و اثربخشی در محل کار Using Mindfulness To Up Your Productivity And Effectiveness At Work

• با این 3 هک آسان ذهن آگاهی، بهره وری و خلاقیت خود را چهار برابر کنید Quadruple Your Productivity And Creativity With These 3 Easy Mindfulness Hacks

• بدن و ذهن آگاهی شما - 3 تمرین برای بدن و ذهن شادتر و سالم تر Your Body And Mindfulness - 3 Practices For A Happier, Healthier Body and Mind

• برنامه ریزی آگاهانه و مسدود کردن زمان - راز رسیدن به حداکثر بهره وری آسان Mindful Scheduling And Time Blocking - The Secret To Easy Peak Productivity

• آگاه شدن از نحوه استفاده (و اتلاف) زمان خود Becoming Mindful Of How You Are Really Using (And Wasting) Your Time

• شما به 50% دست یافته اید>> بیایید پیشرفت شما را جشن بگیریم و به 75% ادامه دهیم>> You've Achieved 50% >> Let's Celebrate Your Progress And Keep Going To 75% >>

• ایمیل آگاهانه: انجام اشتباه به شدت بر کیفیت کار شما تأثیر می گذارد. Mindful Email: Doing It Wrong Severely Impacts Your Work Quality.

• با این تمرین گام به گام به توانایی حل مسئله بصری خود ضربه بزنید Tap Into Your Intuitive Problem-solving Ability With This Step-by-Step Exercise

• برخورد انعطاف پذیر با اشتباهات و رویدادهای منفی - بهداشت ذهنی آگاهانه Resiliently Dealing With Mistakes And Negative Events - Mindful Mental Hygiene

• تغییر ذهنی حالت مغز برای افزایش موفقیت در کسب و کار Mindfully Switching Your Brain Mode For Increased Business Success

• چگونه فناوری ذهن آگاهی را چالش برانگیزتر می کند. How technology makes mindfulness more challenging.

• شما به 75% دست یافته اید>> بیایید پیشرفت شما را جشن بگیریم و به 100% ادامه دهیم>> You've Achieved 75% >> Let's Celebrate Your Progress And Keep Going To 100% >>

• حل مسئله آگاهانه قدرتمند Powerful mindful problem solving

• تعادل ذهنی Mindful balance

ذهن آگاهی در زندگی روزمره شما Mindfulness In Your Everyday Life

• روابط آگاهانه به شما کمک می کند از تعامل با افراد دیگر بیشترین بهره را ببرید Mindful Relationships Help You Get The Most Out Of Engaging With Other People

• رسانه های اجتماعی هوشیار Mindful Social Media

ذهن آگاهی و کار ترکیبی: تکنیک های عملی برای حضور بیشتر Mindfulness And Hybrid Working: Practical Techniques To Be More Present

• چه اتفاقی افتاده و چرا مهم است - چرا ما به تمرکز بیشتر نیاز داریم What's Happened & Why Does It Matter - Why Do We Need More Mindfulness

• لحظات با بافت غنی در کار ترکیبی Richly Textured Moments In Hybrid Working

• افزایش مدیریت خود و مسئولیت پذیری برای ذهن آگاهی ترکیبی را بیاموزید Learn Increased Self Management And Responsibility For Hybrid Mindfulness

مطالعات موردی ذهن آگاهی در محل کار: اینتل، آسانا، گلدمن ساکس Case Studies Of Mindfulness In The Workplace: Intel, Asana, Goldman Sachs

• مطالعات موردی ذهن آگاهی در محیط کار: آسانا Case Studies Of Mindfulness In The Workplace: Asana

• مطالعات موردی ذهن آگاهی در محل کار: گلدمن ساکس Case Studies Of Mindfulness In The Workplace: Goldman Sachs

• مطالعات موردی ذهن آگاهی در محیط کار: اینتل Case Studies Of Mindfulness In The Workplace: Intel

بینش اضافی: والدین، مراقبه، طبیعت و موارد دیگر Extra Insights: Parenting, Meditation, Nature And More

• ذهن آگاهی، والدین و اهمیت صبر در سفر پیتر Mindfulness, Parenting And How Patience Is Important In Peter's Journey

• مدیتیشن ذهنی گزیده‌ای از فصل 11 کتاب ملانی شیرجه در MINDFUL MEDITATION Excerpts from Chapter 11 of Melanie’s book Dive in

• ارتباط ذهنی با طبیعت گزیده هایی از کتاب ملانی MINDFUL CONNECTING WITH NATURE Excerpts from Melanie's Book

همه چیز را با هم جمع کنید - ترازنامه ذهنی و عاطفی خود را متعادل کنید Bringing It All Together - Balancing Your Mental And Emotional Balance Sheet

• ایجاد عادات آگاهانه با ایجاد تعادل در ترازنامه ذهنی و عاطفی Establishing Mindful Habits by Balancing Your Mental and Emotional Balance Sheet

• شما 100٪ به دست آورده اید>> بیایید جشن بگیریم! به یاد داشته باشید که گواهی خود را به اشتراک بگذارید! You've Achieved 100% >> Let's Celebrate! Remember To Share Your Certificate!!

بینش اضافی از پرسش و پاسخ وبینار ذهن آگاهی زنده با پیتر و ملانی Extra Insights From A Live Mindfulness Webinar Q&A With Peter & Melanie

• ذهن آگاهی چیست؟ What is mindfulness?

• ذهن آگاهی "جایی که هستم، وقتی هستم، همانطور که هستم" Mindfulness 'where i am, when i am, as i am'

• چرا باید بیشتر مراقب باشیم؟ Why do we need be more mindful?

• "هنر لحظه با بافت غنی" چیست؟ What is "The art of the richly textured moment"

• زمان چیست و چرا برای ذهن آگاهی مهم است what is time and why is it important for mindfulness

• تکنیک های عملی که افراد می توانند یاد بگیرند چیست؟ What are the practical techniques that people can learn

• در مورد تمرکز حواس در کار هیبریدی چطور؟ What about mindfulness in hybrid working?

• در مواقع بروز اختلال، محیطی مساعد برای کار و مطالعه ایجاد کنید Create a conducive environment for working and studying when disruptions

• ذهن آگاهی در محل کار Mindfulness in the workplace

• ذهن آگاهی برای نویسندگان چطور؟ How about mindfulness for writers

وبینار کاملا زنده اختیاری. مصاحبه ذهن آگاهی با ملانی Optional Full Live Webinar; Mindfulness Interview With Melanie

• [اختیاری] پرسش و پاسخ وبینار ذهن آگاهی زنده با پیتر و ملانی - نسخه کامل [Optional] Live Mindfulness Webinar Q&A With Peter & Melanie - Full Version