ما در زمانی زندگی میکنیم که اتصال دائمی فرصتهای شگفتانگیزی برای دسترسی به لحظات فوقالعاده از سراسر جهان، سرگرمیهای تقریباً نامحدود و اطلاعات درخواستی ارائه میدهد.
و با این حال، ما هرگز به این اندازه تحت استرس، نامتعادل یا تجربه زندگی در خلبان خودکار نبوده ایم...
ذهنآگاهی عملی برای موفقیت در کسبوکار دورهای است که در آن تحقیقات تغییردهنده بازی در مورد علوم اعصاب، تمرکز و بهرهوری به روشی عملی و قابل درک انجام شده است.
ترکیب این تحقیقات مدرن روشنگر با رشته باستانی ذهن آگاهی به شما به عنوان یک صاحب کسب و کار، کارمند یا کارآفرین این فرصت را می دهد که فعالیت های تجاری خود را به ارتفاعات جدیدی ببرید، اما همچنین احساس بهتری از رفاه و سطوح پایین تر استرس را تجربه کنید. و بهبود احساس رضایت از زندگی.
با مجموعه ابزار متنوعی از تمرینها و تکنیکها که عمدتاً بر مدیتیشن تمرکز نمیکنند، این دوره برای هر کسی که میخواهد زندگی روزمره را با خودآگاهی و حضور بیشتر تجربه کند، عالی است.
در این دوره، منشا و آخرین چرخشهای مربوط به ذهن آگاهی را بررسی میکنید و شروع به درک اینکه چرا Mindfulness در حال حاضر دنیای تجارت را متحول میکند. شرکتهای بزرگی مانند گوگل، گلدمن ساکس و اینتل به طور فزایندهای بر برنامههای تمرکز حواس تمرکز میکنند، زیرا این دارو دقیقاً همان دارویی است که زندگی پر استرس ما به آن نیاز دارد و شرکتها در جستجوی بهرهوری بیشتر، موفقیت و رضایت کارکنان به این موضوع پی میبرند. p>
آنها مزایای سرمایه گذاری ذهن آگاهی خود را در بازده سرمایه گذاری پایین (ROI) می بینند، و شما هم می توانید!
شما یک تکنیک منحصربهفرد حل مسئله ذهنآمیز را یاد خواهید گرفت که به شما امکان میدهد از قابلیتهای حل مسئله بصری عالی خود استفاده کنید.
همچنین به شما یک روتین کششی ذهنی یاد داده می شود که درست روی میز خود انجام دهید، که مخصوصاً برای این دوره توسط یک فیزیوتراپیست ثبت شده ایجاد شده است تا به شما امکان دهد به طور موثری تنش ایجاد شده در ماهیچه های خود را زمانی که برای مدت طولانی نشسته اید از بین ببرید. زمان.
· نحوه برخورد آگاهانه با ایمیل و رسانه های اجتماعی،
· چرا اهمال کاری هدفمند کلید خلاقیت است
· چگونه می توان با تمرین بهداشت ذهنی آگاهانه هنگام مواجهه با یک اشتباه یا رویداد منفی، تاب آوری ایجاد کرد، و
· چگونه مغز خود را از حالت استثماری به حالت اکتشافی برای پهنای باند نوآورانه تر تغییر دهید...
اینها تنها برخی از موضوعات متنوع و جالبی هستند که در این سفر به ذهن آگاهی عملی خواهید یافت.
هر درس با تمرین متفاوتی همراه است که ابزار دیگری را به مجموعه ابزار Mindfulness شما اضافه میکند و یاد میگیرید که چگونه همه این ابزارها را کنار هم قرار دهید تا عادتهای جدیدی ایجاد کنید تا حساب بانکی ذهنی و عاطفی روزانه خود را در یک مفهوم آگاهانه متعادل کنید.
این دوره گام به گام شما را راهنمایی میکند که چگونه میتوانید لحظات با بافت غنیتری را به زندگی خود اضافه کنید و چگونه از ریتمهای طبیعی خود حداکثر استفاده را ببرید، زمانبندی موثر و برنامهریزی آگاهانه برای حداکثر عملکرد آسان.
مزیت اصلی این دوره این است که کاملاً عملی است و شامل مراحل آسانی است که تفاوت زیادی در تمرکز، بهرهوری، سطح کلی شادی و استرس شما ایجاد میکند.
در پایان دوره، شما:
می دانید چگونه بافت های غنی را به بیشتر لحظات خود اضافه کنید،
نسبت به وضعیت بیشتر بودن خود آگاه باشید و
شروع به ایجاد عادات ذهنی مفیدی کرده اند که می تواند برای تمام عمر باقی بماند.
این دوره با بیش از 2 ساعت درس ویدیویی همراه با آموزش بایت اندازه، کاربرگها و منابع قابل دانلود ارائه میشود.
میتوانید با سرعت خود، به سرعت یا آهستهتر که میخواهید پیشرفت کنید و میتوانید در هر مکان، هر زمان و با استفاده از هر دستگاهی مطالعه کنید.
نظری ارسال نشده است.
دکتری و نویسنده پرفروش نجاری
سلام، من پیتر هستم. من پنج فرزند دارم، مدرک دکترا دارم و در اوقات فراغت خود عاشق نجاری هستم. من یک کتاب پرفروش نجاری نوشته ام که الهام بخش هزاران خواننده برای ساخت پروژه های نجاری خودشان است. هدف من الهام بخشیدن به شما برای ایجاد پروژه های کاربردی و شیک برای خانه شما است که همه آنها را دوست خواهند داشت.
همه دوست دارند خلاق باشند و ساختن چیزها با چوب لذت بخش و آسان است. با تجربه بسیار کم می توانید وسایل کاربردی و شیک برای خانه و کودکان خود بسازید. به عنوان یک پدر، نجاری بخشی از سرگرمی است که من با فرزندانمان دارم، زیرا با هم خاطرات خانوادگی را می سازیم. هر یک از پروژه های من داستانی دارد، نه تنها طراحی، بلکه دلیل ساختن و لذتی که به دیگران آموزش می دادم.
مرحوم پدرم عاشق کار با دستانش بود و من خاطرات خوبی از کمک به او در انواع پروژه ها و کارهای DIY در خانه دارم. حتی زمانی که من یک پسر جوان بودم، او با صبر و حوصله مرا در کاری که انجام می داد درگیر می کرد و از هر فرصتی برای آموزش به من در حین کار استفاده می کرد. پدر میتوانست هر چیزی را درست کند و من افتخار میکردم که شاگرد او بودم و ترفندهای حرفهای را یاد میگرفتم، زیرا با پدر و پسر زمان خوبی را با هم سپری میکردیم.
بهترین کارتبازی در محله، ساختهشده توسط پدرم، رانندگی توسط من، مورد تحسین بسیاری!
Melanie Britzمعلم ذهن آگاهی و مدیتیشن
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.