آموزش سفر شفای خود را متحول کنید: ملزومات غم و اندوه تا رشد

دانلود Transform Your Healing Journey: Grief to Growth Essentials

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: سفری خودراهنما برای تبدیل فقدان به قدرت، شفا و رشد شخصی یاد بگیرید شادی را در حین احترام گذاشتن به فقدان خود تجربه کنید. احساس انزوا را از طریق درک خود از بین ببرید توسعه راهبردهای مقابله ای شخصی درک جنبه های عاطفی و روانشناختی در کنش غم و اندوه و احساس انزوا و روابط ایجاد یک روال سالم برای تقویت درمان مداوم پیش نیازها: این دوره از همه در سفر غم خود استقبال می کند، چه در حال عبور از امواج فقدان اخیر باشید و چه در حال یافتن راه خود از میان غم و اندوهی که سال هاست نگه داشته شده اید. در اینجا هر مرحله از اندوه درک و حمایت می یابد.

در غم و اندوه گم شده اید؟ مطمئن نیستید که چگونه به جلو حرکت کنید؟ مشکل در تمرکز؟ بی خوابی؟ غرق؟ احساس سوء تفاهم می کنید؟ غم و اندوه می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بر ما تأثیر بگذارد.

اولین گام را به سوی بهبودی با Grief to Growth Essentials بردارید، دوره‌ای تعاملی و خودگام که برای حمایت از شما در هر مرحله از سفر غم شما طراحی شده است. چه در حال کنار آمدن با فقدان اخیر یا مدیریت غم و اندوه طولانی مدت باشید، این دوره جامع ابزارهای عملی، راهنمایی دلسوزانه، و استراتژی‌های درمانی شخصی‌سازی شده با تجربه منحصربه‌فرد شما را ارائه می‌دهد.

اندوه خود را از طریق ماژول‌های جذابی که حمایت عاطفی را با بینش‌های عملی ترکیب می‌کنند، به توسعه شخصی تبدیل کنید. یاد بگیرید که شادی را در حین احترام گذاشتن به از دست دادن خود تجربه کنید و ابزارهای احساسی مورد نیاز برای بازسازی زندگی خود را توسعه دهید. این دوره با انعطاف‌پذیری برای بهبودی با سرعت خود و از آسایش خانه، به شما این امکان را می‌دهد که کنترل را دوباره به دست آورید، انعطاف‌پذیری را کشف کنید و هدف جدیدی پیدا کنید.

در داخل دوره، به هفت دانلود اختصاصی دسترسی خواهید داشت، از جمله:

  • تسلط بر کتاب کار ذهنیت شما

  • مجله تسکین غم

  • کتاب کار اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید

غم و اندوه چالش برانگیز است و هیچ کس نباید به تنهایی با آن روبرو شود. بگذارید Grief to Growth Essentials همراه دلسوز شما باشد و شما را در هر مرحله راهنمایی کند. از همین امروز شروع کنید و کنترل زندگی خود را پس بگیرید—زیرا آینده روشن تری در انتظار شماست.


سرفصل ها و درس ها

معرفی و ملاقات با تسهیلگر Introduction and Meet Your Facilitator

  • به Grief to Growth خوش آمدید Welcome to Grief to Growth

غم چیست؟ What is Grief?

  • غم تعریف شده است Grief Defined

  • طیف غم و اندوه The Grief Spectrum

  • پاسخ های عاطفی رایج Common Emotional Responses

  • استعاره از غم و اندوه Metaphor for Grief

  • مشق شب Homework

انواع از دست دادن Types of Loss

  • انواع از دست دادن Types of Loss

  • احساسات و پاسخ ها در غم و اندوه Emotions and Responses in Grief

مراحل غم و اندوه The Stages of Grief

  • مراحل غم و اندوه The Stages of Grief

  • مجله غم Grief Journal

خود شفقت در اندوه Self Compassion in Grief

  • خود را از طریق اندوه پرورش دهید Nurturning Yourself Through Grief

  • فواید شفقت به خود در اندوه Benefits of Self-Compassion in Grief

  • نامه شفقت به خود Self-Compassion Letter

تأثیرات جسمی و روانی غم و اندوه Physical and Mental Impacts of Grief

  • تأثیر جسمی و روانی غم و اندوه Grief's Physical and Mental Impact

  • نمونه های تاثیر فیزیکی و ذهنی Physical and Mental Impact Examples

  • روزنامه نگاری بازتابی Reflective Journaling

راهبردهای مقابله با اندوه Coping Strategies for Grief

  • راهبردهای مقابله با اندوه Coping Strategies for Grief

  • استراتژی های مقابله ای اساسی Fundamental Coping Strategies

  • روزنامه نگاری بازتابی Reflective Journaling

قدردانی در اندوه Gratitude in Grief

  • یافتن قدردانی در اندوه Finding Gratitude in Grief

  • چگونه می توانید قدردانی را در غم و اندوه بیابید How You Can Find Gratitude in Grief

  • فهرست قدردانی خود را ایجاد کنید Create Your Own Gratitude List

ساخت نامه خداحافظی Crafting a Goodbye Letter

  • قدرت شفابخش ساخت نامه خداحافظی Healing Power of Crafting a Goodbye Letter

  • قدرت شفابخش ساخت نامه خداحافظی Healing Power of Crafting a Goodbye Letter

  • درست کردن نامه خداحافظی خود Crafting Your Own Goodbye Letter

قالب بندی مجدد افکار منفی Reframing Negative Thoughts

  • قالب بندی مجدد افکار شما Reframing Your Thoughts

  • فواید قالب بندی مجدد افکارتان Benefits of Reframing Your Thoughts

  • تکنیک‌هایی برای چارچوب‌بندی مجدد شناختی Techniques for Cognitive Reframing

  • فعالیت چارچوب بندی مجدد فکر Thought Reframing Activity

  • کتاب کار ذهنیت Mindset Workbook

مراقبت از خود در غم و اندوه Self-Care in Grief

  • تمرین مراقبت از خود در غم و اندوه Practicing Self Care in Grief

  • مزایای تمرین خودمراقبتی در غم و اندوه Benefits of Practicing Self-Care in Grief

  • استراتژی های خودمراقبتی Self-Care Strategies

  • فعالیت اهداف خودمراقبتی شخصی Personal Self-Care Goals Activity

  • دانلود کتاب کار خودمراقبتی Self-Care Workbook Download

روزنامه نگاری در غم و اندوه Journaling in Grief

  • روزنامه نگاری در غم و اندوه Journaling in Grief

  • فواید روزنامه نگاری در غم و اندوه Benefits of Journaling in Grief

  • دانلود ژورنال تسکین غم Grief Relief Journal Download

ایجاد اعتماد به نفس در غم و اندوه Building Self-Confidence in Grief

  • ایجاد اعتماد به نفس در غم و اندوه Building Self-Confidence in Grief

  • بازسازی اعتماد به نفس Rebuilding Self-Confidence

  • دانلود کتاب کار ایجاد اعتماد به نفس Building Self-Confidence Workbook Download

احساس گناه و پشیمانی در اندوه Guilt and Regret in Grief

  • احساس گناه همراه با اندوه Guilt Associated with Grief

  • فعالیت روزنامه نگاری احساس گناه Guilt Journaling Activity

  • اثرات احساس گناه بر اندوه Effects of Guilt on Grief

  • فرآیند بخشش The Process of Forgiveness

  • فعالیت روزنامه نگاری بخشش Forgiveness Journaling Activity

درک محرک ها در غم و اندوه Understanding Triggers in Grief

  • محرک های غم و اندوه Grief Triggers

  • شناخت محرک های غم و اندوه Recognizing Grief Triggers

  • پاسخ های عاطفی به محرک های غم و اندوه Emotional Responses to Grief Triggers

  • پاسخ های فیزیکی به محرک های غم و اندوه Physical Responses to Grief Triggers

  • استفاده از یک مجله ماشه Utilizing a Trigger Journal

  • دانلود مجله ماشه Trigger Journal Download

  • مقابله با محرک های اندوه Coping with Grief Triggers

احترام به احساسات خود در غم و اندوه Honoring Your Emotions in Grief

  • احترام گذاشتن به احساسات شما Honoring Your Emotions

  • احترام گذاشتن به احساسات شما Honoring Your Emotions

  • ابراز احساسات در غم و اندوه Expressing Emotions in Grief

  • تایید روزانه احساسات Emotions Daily Affirmation

  • فعالیت ابراز احساسات Expressing Emotions Activity

  • جنبه های درمانی بیان عاطفی Healing Aspects of Emotional Expression

  • جنبه های درمانی بیان عاطفی Healing Aspects of Emotional Expression

روز خود را با نیت شروع کنید Starting Your Day with Intention

  • روز خود را با نیت شروع کنید Starting Your Day with Intention

  • روز خود را با نیت شروع کنید Starting Your Day with Intention

  • روز خود را با فعالیت قصد شروع کنید Starting Your Day with Intention Activity

ایجاد مرزها Creating Boundaries

  • ایجاد مرزها Creating Boundaries

  • ایجاد مرز در غم و اندوه Creating Boundaries in Grief

  • ایجاد مرزها فعالیت روزنامه نگاری Creating Boundaries Journaling Activity

ایجاد تاب آوری و یافتن شادی در غم و اندوه Building Resilience and Finding Joy in Grief

  • ایجاد انعطاف پذیری و یافتن شادی Building Resilience and Finding Joy

  • نقش تاب آوری در اندوه The Role of Resilience in Grief

  • استراتژی های ایجاد تاب آوری Strategies for Building Resilience

  • فعالیت روزنامه نگاری تاب آوری Resiliency Journaling Activity

  • یافتن شادی در میان اندوه Finding Joy Amidst the Grief

  • یافتن شادی در غم و اندوه به چه معناست؟ What Does it Mean to Find Joy in Grief

  • پرورش شادی در غم و اندوه Cultivating Joy in Grief

نمایش نظرات

آموزش سفر شفای خود را متحول کنید: ملزومات غم و اندوه تا رشد
جزییات دوره
33 mins
73
Udemy (یودمی) Udemy (یودمی)
(آخرین آپدیت)
947
5 از 5
دارد
دارد
دارد
Terri Chaplin
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Terri Chaplin Terri Chaplin

# 1 پرفروش ترین نویسنده و گواهی استاد غم و اندوه مربی