آموزش یاد بگیرید که چگونه رقص را بهم بزنید. یک دوره کامل از صفر تا قهرمان برای مبتدیان.

درس ها Lessons

• مرد دونده Running man

• پله چارلستون Charleston step

• معرفی Introduction

• سیستم تمرین Practice system

• پریدن کناری Side hopping

• مرد دونده ضربه جلو به عقب + قیچی Running man front to back kick + scissors

• هاپ پاشنه بلند Straddle heel hop

• پیچش کناری Side twist

• تی استپ و تی کیک T-Step and T-Kick

• اضافه کردن دست ها Adding Hands

• کریس صلیب Criss cross

• دست گرمی بازی کردن Warm up

• رقص Choreographies

• تغییرات مرد دونده: ضربه پاشنه، ضربه پا Running man variations: heel-tap, toe-tap

• مرد در حال دویدن صلیب و به پهلو Running man cross and to the side

• خلاصه Summary

• حرکت روی زمین Moving on the floor

• مرد در حال دویدن به عقب برمی گردد و جهت تغییر می کند Running man step back and direction change

• چرخش تاب Swing spin

• پاشنه پا زیگزاک Heel toe zigzac

• پیچش پاشنه Heel twist