آموزش سبک زندگی - ابزارهایی برای بهینه سازی انرژی و دستیابی به اهداف
Lifestyle Pacing - Tools for Optimizing Energy and Achieving Your Goals
گام‌های سبک زندگی: ابزارهایی برای بهینه‌سازی انرژی و رسیدن به اهدافتان
اگر در راستای اهداف سلامتی و شادی خود کار میکنید و به ابزارها و استراتژی‌های مشخصی نیاز دارید که به شما کمک کند در مسیر خود نگه دارید و انرژی خود را به سمت چیزهایی که واقعاً مهم هستند هدایت کنید، این کلاس برای شما مناسب است!
در این کلاس، بینش‌ها و استراتژی‌هایی را به اشتراک می‌گذارم که به شما امکان می‌دهد انرژی خود را برای چیزهایی که به شما در دستیابی به اهدافتان کمک می‌کنند، ارزیابی، بهینه‌سازی و اختصاص دهید. من به شما کمک خواهم کرد تا ابزار مورد نیاز خود را برای بازپس گیری کنترل زمان و انرژی خود و هدایت آن به سمت چیزهایی که واقعاً مهم هستند، بسته بندی کنید.
در این کلاس یاد خواهید گرفت:
- سه استراتژی قدرتمند برای سرعت بخشیدن به فعالیت های خود و به حداکثر رساندن خروجی از هر زمان قابل استفاده و انرژی که دارید.
- چگونه محیط خود را شکل دهید و از قدرت عادات استفاده کنید تا شما را در یک مسیر صعودی قرار دهد. (و در حین انجام آن لذت ببرید!)
- چگونه می توان خون آشام های انرژی را از بین برد و در عین حال زندگی و کارهای روزمره خود را ساده می کند.
- چگونه انگیزه خود را با ابزارهایی برای حفظ خود در مسیر و نشان دادن دائمی خود - حتی در روزهایی که حوصله ندارید، افزایش دهید.
----------
من کی هستم؟
من خودم را چیزهای زیادی می دانم . . . یک نویسنده، یک کاشف، یک کارآفرین، یک علاقه‌مند به تناسب اندام، یک نینجا خوشبختی!
یکی از عزیزترین کلاه هایی که من بر سر می گذارم، کلاه شخصی است که پس از ده سال زندگی با سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) - بیماری که بسیاری برای عبور از آن تلاش می کنند — 100% به طور کامل بهبود یافته است. اکنون که بهبود یافته‌ام و زندگی کامل خود را بازگشته‌ام، تمام تلاشم را می‌کنم تا به یافتن راه‌هایی ادامه دهم تا حتی سالم‌تر و شادتر شوم.
خوب، الهام‌بخش، متحول کننده - من سخت کار می‌کنم تا همه چیز را برای شما بیاورم! از اینجا به کجا می خواهید بروید؟ بیایید این کار را با هم انجام دهیم!
سایر پیوندهای مفید:
وب سایت من - raelanagle.com
کتاب من -
خبرنامه هفتگی من -
کانال یوتیوب من -
اینستاگرام -
فیس بوک -
پروژه کلاس شامل تمرین بازتابی است. این کلاس مجموعه ابزاری از استراتژی‌های گام‌به‌گام سبک زندگی و همچنین سیستمی برای القای انگیزه و الهام به محیط اطرافتان ارائه می‌کند. نوشتن انعکاسی یک راه عالی برای بهبود مهارت‌های ما است، چیزی که این پروژه در مورد آن است. در پایان هر ویدئو، برخی از اعلان‌های ژورنال/نوشتن وجود دارد که باید در نظر بگیرید، و سپس به طور فعال پاسخ‌هایی را بنویسید تا با هر درخواست تعامل داشته باشید. هرچه بیشتر با این بخش‌های «کار» درگیر شوید، بیشتر از این کلاس خارج خواهید شد.
منابع:
کتاب
درس ها Lessons
-
خون آشام های انرژی را از بین ببرید Eliminate Energy Vampires
-
عملی کردن آن Putting it Into Practice
-
اول به خودت پرداخت کن Pay Yourself First
-
قدم زدن در سبک زندگی چیست؟ What is Lifestyle Pacing?
-
پروژه کلاس Class Project
-
هوشمندانه تر کار کن نه سخت تر Work Smarter Not Harder
-
قدرت عادات The Power of Habits
-
پیدا کردن نظم و انضباط خود Finding Your Discipline
-
به کلاس خوش آمدید! Welcome to the class!
-
انرژی پنهان شما Your Hidden Energy
-
سیستم Bookends The Bookends System
-
شکل دادن به محیط شما Shaping Your Environment
-
ایجاد برنامه برای شما Making Schedules Work for You
-
Gamify It (و هک های دیگر!) Gamify It (And Other Hacks!)
-
برنامه ای برای زمان استراحت شما A Plan for Your Downtime
-
اسطوره انگیزه The Myth of Motivation
-
فهرست کارهای خود را کنار بگذارید Ditch Your To-Do List
https://donyad.com/d/467000
Raelan Agle
سلامتی و شادی نینجا
سلام، من رایلان هستم.
از حضور شما متشکریم!
من کی هستم؟ من خودم را خیلی چیزها می دانم. . . یک نویسنده، یک کاشف، یک کارآفرین، یک علاقه‌مند به تناسب اندام، یک نینجا خوشبختی!
یکی از عزیزترین کلاه هایی که من بر سر می گذارم، کلاه شخصی است که پس از ده سال زندگی با سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) - بیماری که بسیاری برای عبور از آن تلاش می کنند — 100% به طور کامل بهبود یافته است.
چیزی جز معجزه به نظر نمی رسید، اما اصلاً معجزه نبود. این یک تن کار سخت و پشتکار و امتناع مطلق از تسلیم شدن بود. اکنون که بهبود یافته‌ام و زندگی کامل خود را بازگشته‌ام، تمام تلاشم را می‌کنم تا همچنان راه‌هایی بیابم تا حتی سالم‌تر و شادتر شوم و همه آن‌ها را همین‌جا با شما به اشتراک بگذارم.
خوب، الهام‌بخش، متحول کننده - من سخت کار می‌کنم تا همه چیز را برای شما بیاورم! از اینجا به کجا می خواهید بروید؟ بیایید این کار را با هم انجام دهیم!
نمایش نظرات