آموزش اعتماد به نفس: 40 دقیقه راهنمای اعتماد به نفس و عزت نفس

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• مقدمه - این دوره در مورد چیست Introduction - what this course is all about

• به روز رسانی درباره اواخر 2022/2023 Confidence EXTRAS Update About late 2022/2023 Confidence EXTRAS

• درمان بیماری مقایسه خود با دیگران Curing the Disease of Comparing Ourselves to Others

• اطلاعات سریع در مورد سیستم Udemy Quick Heads Up about Udemy's System

• نوامبر 2022 (جمعه سیاه) موارد اضافی November 2022 (Black Friday) EXTRAS

• اعتماد و شایستگی - آنچه مردم از دست می دهند Confidence & Competence - what people miss out on

• تبدیل شدن به قهرمان فیلم خودت Becoming The HERO of Your Own Movie

• شما قبلاً یک قرعه کشی برنده شده اید: این ویدیو به شما احساس شگفت انگیزی می دهد You already won a LOTTERY: This video will make you feel amazing

• EXTRA 1/2: در اینجا نحوه تعیین اهداف برای اعتماد به نفس آمده است! EXTRA 1/2: Here's How To Set Goals for CONFIDENCE!

• EXTRA 2/2: در اینجا نحوه تعیین اهداف برای اعتماد به نفس آمده است! EXTRA 2/2: Here's How To Set Goals for CONFIDENCE!

• اهمیت خودآگاهی The Importance of Self Awareness

2022 اضافی: بخش جدید در مورد قاطعیت 2022 EXTRA: NEW Section about ASSERTIVENESS

• قاطعیت: چگونه قاطع باشیم و چرا برای اعتماد به نفس بسیار مهم است | PT1 ASSERTIVENESS: How To Become Assertive and Why it's Crucial for Confidence | PT1

• قاطعیت: چگونه قاطع باشیم و چرا برای اعتماد به نفس بسیار مهم است | PT2 ASSERTIVENESS: How To Become Assertive and Why it's Crucial for Confidence | PT2

چگونه ترس از طرد شدن را مدیریت کنیم How To Handle the Fear of Rejection

• مدام به دنبال تایید - چگونه آن را متوقف کنیم؟ Constantly Seeking Approval - How To Stop it?

• چگونه ترس از طرد شدن را مدیریت کنیم How To Handle the Fear of Rejection

زبان بدن مطمئن Confident Body Language

• زبان بدن مطمئن Confident Body Language

• ویدیوی اضافی ژوئن '21: زبان بدن - ماسک صورت چطور؟ EXTRA Video June '21: Body Language - What about face masks?

• 2022 اضافی: وقتی تماس مستقیم چشمی شما را عصبانی می کند چه باید کرد؟ 2 ترفند 2022 EXTRA: What To Do When Direct Eye-Contact Freaks You Out? 2 Tricks

• بیاموزید که چگونه با اجتناب از این اشتباه رایج در تماس با چشم، گروه ها را مجذوب خود کنید Learn How To Captivate Groups by Avoiding This Common Eye Contact Mistake

• چرا CONTEXT هنگام ارزیابی زبان بدن همه چیز است؟ Why CONTEXT is Everything When Assessing Body Language

از بین بردن خود گفتاری منفی Destroying Negative Self Talk

• خود صحبتی منفی Negative Self Talk

مدیریت تعاملات اجتماعی روزانه Handling Daily Social Interactions

• نحوه مدیریت تعاملات اجتماعی روزانه How To Handle Daily Social Interactions

• ویدئوی اضافی ژوئن '21: کاهش اضطراب اجتماعی EXTRA Video June '21: Alleviating Social Anxiety

اعتماد دیجیتالی: چگونه در طول گردهمایی های آنلاین اعتماد به نفس داشته باشیم DIGITAL CONFIDENCE: How To Be Confident During Online Gatherings

• ویدیوی اضافی مه 21: اعتماد دیجیتال - هر آنچه که باید بدانید EXTRA Video May '21: Digital Confidence - Everything You Need to Know

تمرین شکرگزاری Practicing Gratitude

• چگونه تمرین قدردانی می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت کند How Practicing Gratitude Can Boost Your Confidence

پذیرش آسیب پذیری Embracing Vulnerability

• استراتژی قدرتمند، اما ضد شهودی Powerful, but Counter Intuitive Strategy

Oct '22 بخش اضافی در مورد سندرم IMPOSTER: چیست؟ و چگونه بر آن غلبه کنیم؟ Oct '22 EXTRA Section on IMPOSTER SYNDROME: What is it? & How To Overcome It?

• مقدمه ای بر سندرم ایمپوستر بخش اضافی Introduction to Imposter Syndrome EXTRA Section

• هیچ کس در برابر سندرم ایمپوستر مصون نیست: اثر دانینگ و کروگر توضیح داده شده است Nobody is Immune to Imposter Syndrome: Dunning & Kruger Effect Explained

• چند نفر واقعاً از سندرم ایمپوستر رنج می برند؟ How Many People Actually Suffer From Imposter Syndrome?

• آیا سندرم ایمپوستر می تواند مفید باشد؟ Can Imposter Syndrome Be Useful?

• زمان داستان: چگونه سندرم خیانتکار مانع از پذیرش یک فرصت شد Story Time: How Imposter Syndrome Prevented Me From Embracing an Opportunity

• بنابراین... چگونه بر این احساس کلاهبردار بودن غلبه کنیم؟ So... How To Overcome that Feeling of Being a Fraud?

کاملاً جدید (اوت 2021) بخش سؤالات متداول! Brand New (Aug 2021) FAQ Section!

• چرا این بخش سؤالات متداول کاملاً جدید؟ Why this brand new FAQ Section?

• آپلود تازه 21 آگوست: چگونه با ناهنجاری های اجتماعی مقابله کنیم؟ Fresh Upload Aug '21: How To Handle Social Awkwardness?

• آپلود تازه 21 اوت: چگونه تعارضات را به روشی مطمئن و دیپلماتیک حل کنیم Fresh Upload Aug '21: How To Resolve Conflicts in a Confident & Diplomatic Way

• مثال شخصی مهندسی "وضعیت برنده" که می توانید آن را تکرار کنید Personal Example of Engineering a "Winner's State" that You Can Replicate

• سخنرانی اضافی: سخنرانی "چگونه بر ترس خود از ارائه غلبه کردم" در 12min.me Additional Speech: "How I Overcame my Fear of Presenting" Speech at 12min.me

بخش اضافی سپتامبر 2022: چگونه دوست داشتنی تر باشیم؟ EXTRA Section Sept 2022: How To Be More Likeable?

• EXTRA: چگونه دوست داشتنی تر شویم؟ EXTRA: How To Become More Likeable?

• اضافی: چگونه اعتماد اصیل به دوست داشتن منجر می شود EXTRA: How Authentic Confidence Leads to Likeability

• EXTRA: چرا ابتدا باید به فردی تبدیل شوید که برای شما ارزش و احترام قائل هستید؟ EXTRA: Why Firstly You Need To Become Someone YOU Would Value and Respect?

• EXTRA: ماده قدرتمند برای دوست داشتنی شدن (و اعتماد به نفس) EXTRA: Powerful Ingredient for Becoming Likeable (and Confident)

• EXTRA: چرا یادگیری نحوه کنترل احساسات بسیار مهم است؟ EXTRA: Why Learning How To Control Your Emotions is Crucial?

یکی از قوی ترین تمرینات One of the Most Powerful Exercises

• تمرین قدرتمند - لیست چرا من عالی هستم Powerful Exercise - Why I'm Great List

• تشکر و اطلاعیه Thank You & Announcement

• گواهی رسمی خود و سخنرانی PDF BONUS را دریافت کنید Get Your Official Certificate & BONUS PDF Lecture