آموزش آخرین روال صبحگاهی برای بهره وری و مراقبت از خود
The Ultimate Morning Routine for Productivity & Self Care
در پایان این کلاس، روال صبحگاهی "چالش 5 روزه" خود را برای ایجاد یک مراسم صبحگاهی سالم و متعادل تنظیم خواهید کرد.
پر از تمرین‌ها و یادداشت‌های روزانه برای «خود پرس و جو»، یک روال صبحگاهی را شناسایی و ایجاد میکنید که به شما کمک می‌کند روز خود را به روشی عمدی شروع کنید، و رفاه، موفقیت و آرامش درونی خود را در اولویت قرار دهید.
/p>
فراموش نکنید کاربرگ قابل چاپ خود را (در بخش "پروژه کلاس")، و کتاب کار عمیق بهره وری خود را دانلود کنید!
در این کلاس یاد خواهید گرفت:
- چگونه قصد خود را برای برنامه صبحگاهی جدید خود تنظیم کنید
- اهمیت یادآوری رویاها و نحوه به خاطر سپردن رویاهای خود
- روش های سالم برای بیدار کردن بدن به جای قهوه
- تکنیک های ذهن آگاهی آسان
- نحوه تعیین اهداف قابل اجرا برای روز
- مدیریت زمان بهتر
- روش های خود مراقبتی برای صبح
- چگونه زندگی خود را شلوغ کنیم
- و صبح الهام بگیرید
«پروژه کلاسی» شما اجرای چالش 5 روزه روتین صبحگاهی خواهد بود. فرم را به مدت پنج روز پرینت بگیرید (یا آن را در رایانه خود پر کنید) و شروع به سیم کشی مجدد مغز خود برای صبح های متمرکز که مولد و متمرکز هستند، کنید.
وقتی روز را با مراقبت از خود شروع می کنید، (بدون استرس یا غرق) روی اهداف شخصی، تجاری و خلاقانه خود تمرکز می کنید، نمی توانید موفق شوید!
این کلاس برای شما مناسب است اگر:
- شما یک کارآفرین هستید
- یا از خانه/از راه دور کار می کنید
- یا خلاق هستید
- شما پروژه های مختلفی دارید که همزمان در حال انجام هستند
- صبح ها احساس خستگی و استرس می کنید
- احساس نمی کنید زمان کافی را صرف مراقبت از خود می کنید
- می خواهید دوباره احساس الهام کنید
واقعاً، این کلاس برای هر کسی است که می‌خواهد روال صبحگاهی خود را به سطح بعدی برساند!
پروژه کلاس شما پر کردن و تکمیل "چالش روتین صبحگاهی 5 روزه" خواهد بود. این یک سیستم متمرکز است که به شما کمک می کند تا در مسیر ساختن برنامه صبحگاهی خود برای بهره وری و مراقبت از خود بهینه باشید!
از طریق پر کردن این قابل چاپ در طول 5 روز، با خود متعهد می شوید که این موضوع را تا آخر ببینید و واقعاً الگوهای عادت منفی قدیمی را در برنامه صبحگاهی خود دوباره بنویسید.
درس ها Lessons
-
ذهن آگاهی صبحگاهی چیست؟ What is morning Mindfulness?
-
تکنیک های ذهن آگاهی Mindfulness Techniques
-
روز خود را با مراقبت از خود شروع کنید Start your day with Self Care
-
ابزارهایی برای به خاطر سپردن رویاهای شما Tools to Remember you Dreams
-
اهمیت یادآوری رویاها The Importance of Dream Recall
-
چرا یک قصد تعیین کنید؟ Why set an Intention?
-
از بین بردن زندگی شما Decluttering Your Life
-
روزنامه نگاری شما قصد Journaling you Intention
-
مقدمه روال صبحگاهی Morning Routine Introduction
-
ابزارهای مدیریت زمان Time Management Tools
-
راه های سالم برای بیدار کردن بدن Healthy ways to Wake Up your Body
-
روزنامه نگاری در مورد تکنیک های بیدار شدن شما Journaling about your Wake Up Techniques
-
تعیین اهداف عملی Setting Actionable Goals
-
یافتن الهام Finding Inspiration
-
در چالش 5 روزه شرکت کنید - قابل چاپ Take the 5 day challenge - Printable
درس ها Lessons
-
ابزارهای مدیریت زمان Time Management Tools
-
تکنیک های ذهن آگاهی Mindfulness Techniques
-
ذهن آگاهی صبحگاهی چیست؟ What is morning Mindfulness?
-
ابزارهایی برای به خاطر سپردن رویاهای شما Tools to Remember you Dreams
-
در چالش 5 روزه شرکت کنید - قابل چاپ Take the 5 day challenge - Printable
-
راه های سالم برای بیدار کردن بدن Healthy ways to Wake Up your Body
-
اهمیت یادآوری رویاها The Importance of Dream Recall
-
یافتن الهام Finding Inspiration
-
روزنامه نگاری در مورد تکنیک های بیدار شدن شما Journaling about your Wake Up Techniques
-
تعیین اهداف عملی Setting Actionable Goals
-
روز خود را با مراقبت از خود شروع کنید Start your day with Self Care
-
چرا یک قصد تعیین کنید؟ Why set an Intention?
-
از بین بردن زندگی شما Decluttering Your Life
-
روزنامه نگاری شما قصد Journaling you Intention
-
مقدمه روال صبحگاهی Morning Routine Introduction
https://donyad.com/d/57d88f
Nisha B.
فیلمساز. بازاریاب. خلاق.
سلام، من نیشا هستم، یک
در نقطه‌ای که در حرفه‌ام است، می‌خواهم به شما کمک کنم تا برای ساختن، بازاریابی و ترویج نام تجاری خود، رویکردی DIY داشته باشید!
من در حال ایجاد دوره هایی در زمینه:
هستم- چگونه در دوربین راحت تر باشیم
- ساختن وب سایت خود از ابتدا تا انتها
- ساخت یک ویدیوی سینمایی همه در iPhone شما
- استفاده از واقعیت افزوده مجازی برای بازاریابی خودتان
- چگونه به عنوان یک خلاق سازنده و متعادل بمانیم
- و خیلی چیزهای دیگر!
حتماً مرا به
دنبال کنید
من مشتاق ایجاد هنر دیجیتال، ایجاد مشاغل قوی، برندسازی، استفاده از فناوری‌های پیشرفته، و کمک به دیگران در انجام همین کار هستم!
من به عنوان یکی از بنیانگذاران آژانس خلاق و مدیر ارشد خلاق، بیش از 15 سال تجربه در طراحی وب سایت، طراحی گرافیک، تولید ویدیو، برندسازی و بازاریابی دارم.
سفر من با حرفه ای در فیلمسازی آغاز شد. من هم در جشنواره‌های برتر فیلم مانند ساندنس و کن کار کرده‌ام و فیلم‌هایم به نمایش درآمده است. این پیش‌زمینه دانش عمیقی از ساختارها/تکنیک‌های داستان‌گویی و اینکه چگونه آنها بخشی جدایی‌ناپذیر از ایجاد تعامل با مصرف‌کننده هستند، ارائه می‌دهد.
مهارت‌های من ترکیبی از تکنیک‌های جهت هنری و بازاریابی دیجیتال است که در چندین پلتفرم کار می‌کنند.
من انگشت خود را روی نبض آخرین نوآوری‌ها در بازار، فناوری و تجربه مصرف‌کننده نگه می‌دارم تا از سر و صدا بکاهم و به شما کمک کنم از محیط خارج شوید.
همچنین اگر آثار هنری من را دوست دارید، من هستم
نمایش نظرات