آموزش آخرین روال صبحگاهی برای بهره وری و مراقبت از خود
The Ultimate Morning Routine for Productivity & Self Care
در پایان این کلاس، روال صبحگاهی "چالش 5 روزه" خود را برای ایجاد یک مراسم صبحگاهی سالم و متعادل تنظیم خواهید کرد.
پر از تمرین‌ها و یادداشت‌های روزانه برای «خود پرس و جو»، یک روال صبحگاهی را شناسایی و ایجاد میکنید که به شما کمک می‌کند روز خود را به روشی عمدی شروع کنید، و رفاه، موفقیت و آرامش درونی خود را در اولویت قرار دهید.
/p>
فراموش نکنید کاربرگ قابل چاپ خود را (در بخش "پروژه کلاس")، و کتاب کار عمیق بهره وری خود را دانلود کنید!
در این کلاس یاد خواهید گرفت:
- چگونه قصد خود را برای برنامه صبحگاهی جدید خود تنظیم کنید
- اهمیت یادآوری رویاها و نحوه به خاطر سپردن رویاهای خود
- روش های سالم برای بیدار کردن بدن به جای قهوه
- تکنیک های ذهن آگاهی آسان
- نحوه تعیین اهداف قابل اجرا برای روز
- مدیریت زمان بهتر
- روش های خود مراقبتی برای صبح
- چگونه زندگی خود را شلوغ کنیم
- و صبح الهام بگیرید
«پروژه کلاسی» شما اجرای چالش 5 روزه روتین صبحگاهی خواهد بود. فرم را به مدت پنج روز پرینت بگیرید (یا آن را در رایانه خود پر کنید) و شروع به سیم کشی مجدد مغز خود برای صبح های متمرکز که مولد و متمرکز هستند، کنید.
وقتی روز را با مراقبت از خود شروع می کنید، (بدون استرس یا غرق) روی اهداف شخصی، تجاری و خلاقانه خود تمرکز می کنید، نمی توانید موفق شوید!
این کلاس برای شما مناسب است اگر:
- شما یک کارآفرین هستید
- یا از خانه/از راه دور کار می کنید
- یا خلاق هستید
- شما پروژه های مختلفی دارید که همزمان در حال انجام هستند
- صبح ها احساس خستگی و استرس می کنید
- احساس نمی کنید زمان کافی را صرف مراقبت از خود می کنید
- می خواهید دوباره احساس الهام کنید
واقعاً، این کلاس برای هر کسی است که می‌خواهد روال صبحگاهی خود را به سطح بعدی برساند!
پروژه کلاس شما پر کردن و تکمیل "چالش روتین صبحگاهی 5 روزه" خواهد بود. این یک سیستم متمرکز است که به شما کمک می کند تا در مسیر ساختن برنامه صبحگاهی خود برای بهره وری و مراقبت از خود بهینه باشید!
از طریق پر کردن این قابل چاپ در طول 5 روز، با خود متعهد می شوید که این موضوع را تا آخر ببینید و واقعاً الگوهای عادت منفی قدیمی را در برنامه صبحگاهی خود دوباره بنویسید.
درس ها Lessons
-
ذهن آگاهی صبحگاهی چیست؟ What is morning Mindfulness?
-
تکنیک های ذهن آگاهی Mindfulness Techniques
-
روز خود را با مراقبت از خود شروع کنید Start your day with Self Care
-
ابزارهایی برای به خاطر سپردن رویاهای شما Tools to Remember you Dreams
-
اهمیت یادآوری رویاها The Importance of Dream Recall
-
چرا یک قصد تعیین کنید؟ Why set an Intention?
-
از بین بردن زندگی شما Decluttering Your Life
-
روزنامه نگاری شما قصد Journaling you Intention
-
مقدمه روال صبحگاهی Morning Routine Introduction
-
ابزارهای مدیریت زمان Time Management Tools
-
راه های سالم برای بیدار کردن بدن Healthy ways to Wake Up your Body
-
روزنامه نگاری در مورد تکنیک های بیدار شدن شما Journaling about your Wake Up Techniques
-
تعیین اهداف عملی Setting Actionable Goals
-
یافتن الهام Finding Inspiration
-
در چالش 5 روزه شرکت کنید - قابل چاپ Take the 5 day challenge - Printable
درس ها Lessons
-
ابزارهای مدیریت زمان Time Management Tools
-
تکنیک های ذهن آگاهی Mindfulness Techniques
-
ذهن آگاهی صبحگاهی چیست؟ What is morning Mindfulness?
-
ابزارهایی برای به خاطر سپردن رویاهای شما Tools to Remember you Dreams
-
در چالش 5 روزه شرکت کنید - قابل چاپ Take the 5 day challenge - Printable
-
راه های سالم برای بیدار کردن بدن Healthy ways to Wake Up your Body
-
اهمیت یادآوری رویاها The Importance of Dream Recall
-
یافتن الهام Finding Inspiration
-
روزنامه نگاری در مورد تکنیک های بیدار شدن شما Journaling about your Wake Up Techniques
-
تعیین اهداف عملی Setting Actionable Goals
-
روز خود را با مراقبت از خود شروع کنید Start your day with Self Care
-
چرا یک قصد تعیین کنید؟ Why set an Intention?
-
از بین بردن زندگی شما Decluttering Your Life
-
روزنامه نگاری شما قصد Journaling you Intention
-
مقدمه روال صبحگاهی Morning Routine Introduction
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/57d88f
Nisha B.
فیلمساز. بازاریاب. خلاق.
سلام، من نیشا هستم، یک
در نقطه‌ای که در حرفه‌ام است، می‌خواهم به شما کمک کنم تا برای ساختن، بازاریابی و ترویج نام تجاری خود، رویکردی DIY داشته باشید!
من در حال ایجاد دوره هایی در زمینه:
هستم- چگونه در دوربین راحت تر باشیم
- ساختن وب سایت خود از ابتدا تا انتها
- ساخت یک ویدیوی سینمایی همه در iPhone شما
- استفاده از واقعیت افزوده مجازی برای بازاریابی خودتان
- چگونه به عنوان یک خلاق سازنده و متعادل بمانیم
- و خیلی چیزهای دیگر!
حتماً مرا به
دنبال کنید
من مشتاق ایجاد هنر دیجیتال، ایجاد مشاغل قوی، برندسازی، استفاده از فناوری‌های پیشرفته، و کمک به دیگران در انجام همین کار هستم!
من به عنوان یکی از بنیانگذاران آژانس خلاق و مدیر ارشد خلاق، بیش از 15 سال تجربه در طراحی وب سایت، طراحی گرافیک، تولید ویدیو، برندسازی و بازاریابی دارم.
سفر من با حرفه ای در فیلمسازی آغاز شد. من هم در جشنواره‌های برتر فیلم مانند ساندنس و کن کار کرده‌ام و فیلم‌هایم به نمایش درآمده است. این پیش‌زمینه دانش عمیقی از ساختارها/تکنیک‌های داستان‌گویی و اینکه چگونه آنها بخشی جدایی‌ناپذیر از ایجاد تعامل با مصرف‌کننده هستند، ارائه می‌دهد.
مهارت‌های من ترکیبی از تکنیک‌های جهت هنری و بازاریابی دیجیتال است که در چندین پلتفرم کار می‌کنند.
من انگشت خود را روی نبض آخرین نوآوری‌ها در بازار، فناوری و تجربه مصرف‌کننده نگه می‌دارم تا از سر و صدا بکاهم و به شما کمک کنم از محیط خارج شوید.
همچنین اگر آثار هنری من را دوست دارید، من هستم
نمایش نظرات