آموزش تسلط بر زندگی: دستیابی به خوشبختی و موفقیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• خوش آمدی Welcome

1. تعیین اهداف 1. Establishing Goals

• مقدمه: تعیین اهداف Introduction: Establishing goals

• لیست تنظیم اهداف خود را تعیین کنید Establishing your goal-setting list

• در حال فراتر از اهداف SMART Moving beyond SMART goals

• اهداف خود را اصلاح کنید Refining your goals

• ایجاد امنیت Creating security

2. کاهش آنچه مهم نیست 2. Reducing What's Not Important

• مقدمه: کاهش Introduction: Reducing

• مذاکره در محل کار Negotiating at work

• غلبه بر کمال Overcoming perfection

• درک درایورهای شخصیتی شما Understanding your personality drivers

• یادگیری واگذاری Learning to delegate

3. مدیریت خودتان 3. Managing Yourself

• مقدمه: مدیریت خود Introduction: Managing yourself

• ضرب و شتم تعلل Beating procrastination

• هفت راه برای از بین بردن استرس Seven ways to eliminate stress

• درک پنجره جوهری Understanding the Johari window

4. سازماندهی 4. Getting Organized

• مقدمه: سازماندهی Introduction: Getting organized

• با استفاده از لیست ها Using lists

• خاطرات اعمال شده Leveraging diaries

• بهبود محیط بدنی شما Improving your physical environment

• حرکت به سمت ارتقاء Moving toward a promotion

• برخورد با تکرار مشکلات Dealing with repeating problems

5- تقویت نگرش مثبت 5. Fostering a Positive Attitude

• مقدمه: نگرش Introduction: Attitudes

• کاوش در پول و خوشبختی Exploring money and happiness

• تعیین شغل مناسب شما Determining your perfect job

• غلبه بر احساسات منفی Overcoming negative emotions

• استفاده از عبارت جادویی Employing the magic phrase

• با استفاده از گفتگوی مثبت Using positive self-talk

• سه مرحله به سمت مثبت اندیشی Three steps to positive thinking

• ارزیابی زمان و انگیزه فعالیت Evaluating activity time and motivation

6. ادعا كننده بودن 6. Being Assertive

• مقدمه: جرأت Introduction: Assertiveness

• مبانی ادعا Assertiveness basics

• چهار قدم برای ادعا شدن Four steps for becoming assertive

• جبر و مذاکره Assertiveness and negotiation

7. تأثیرگذاری بر دیگران 7. Influencing Others

• مقدمه: تأثیرگذاری بر دیگران Introduction: Influencing others

• چگونه دوست داشته باشیم How to be liked

• استماع Listening

• شبکه سازی و برقراری ارتباط Networking and keeping in touch

• سریع مردم را می فهمید Quickly understanding people

نتیجه Conclusion

• چسباندن آن Making it stick