آموزش با استفاده از فناوری جدید طول عمر بیشتر زندگی کنید و جوانی خود را به دست آورید!

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• فصل 1: مقدمه، چرا ما پیر می شویم و باید برای جوانان خود بجنگیم Chapter 1: Introduction, Why We Age and Need to Fight For Our Youth

• فصل 2: ​​دکتر دیوید سینکلر مقدمه Chapter 2: Dr. David Sinclair Introduction

• فصل سوم: مبارزه برای جوانان Chapter 3: The Fight for Youth

• فصل 4: ما یک نسل آن را از دست خواهیم داد Chapter 4: We Are Going to Miss It by One Generation

• فصل 5: ما قرار است طولانی تر زندگی کنیم Chapter 5: We Are Going to Live Longer

درک علم پشت چرایی پیری ما Understanding the Science Behind Why We Age

• فصل 6: BIO 101 DNA، ژن ها، پروتئین و متیلاسیون DNA Chapter 6: BIO 101 DNA, Genes, Protein, and DNA Methylation

• فصل 7: مدار بقا Chapter 7: The Survival Circuit

• فصل هشتم: نشانه های پیری Chapter 8: The Hallmarks of Aging

• فصل نهم: نظریه اطلاعات پیری Chapter 9: The Information Theory of Aging

• فصل 10: سیرتوئین ها Chapter 10: Sirtuins

• فصل 11: سندرم ورنر، مخمر، و یک حمله الهام Chapter 11: Werner Syndrome, Yeast, and a Bout of Inspiration

• فصل دوازدهم: پیانیست و نویز اپی ژنتیک Chapter 12: The Pianist and Epigenetic Noise

• فصل 13: جنگ خشمگین در سلول های ما و شکست DNA Chapter 13: The Raging War in our Cells and DNA Breaks

• فصل چهاردهم: موش ها و جادو Chapter 14: Mice and Magic

چگونه پزشکی در حال حاضر بیماری های مرتبط با سن را درمان می کند و چگونه آن را درمان و اندازه گیری می کند How Medicine Currently Treats Age Related Disease and How to Treat & Measure it

• فصل 15: ساعت هوروارت Chapter 15: Horvarth Clock

• فصل 16: ژن طول عمر FOXO Chapter 16: FOXO Longevity Gene

• فصل 17: علت بیماری های مرتبط با سن، خود پیری Chapter 17: The Cause Of Age Related Diseases, Aging Itself

• فصل 18: یک داروی خال را بکوبید Chapter 18: Whack a Mole Medicine

سه راه برای مبارزه با پیری چیست؟ What Are The Three Ways We Can Fight Aging?

• فصل 19: گسترش سلامت Chapter 19: Extending Healthspan

• فصل 20: سه سطح برای کند کردن و معکوس کردن پیری Chapter 20: Three Levels To Slow & Reverse Aging

تغییرات سبک زندگی که می تواند طول عمر و طول عمر ما را افزایش دهد چیست؟ What are the Lifestyle Changes That Can Increase our Healthspan and Longevity?

• فصل 21: چگونه خوردن می تواند پیری را کند یا تسریع کند؟ Chapter 21: How Eating Can Slow or Accelerate Aging

• فصل 22: ورزش به عنوان یک درمان طول عمر Chapter 22: Exercise as a Longevity Treatment

• فصل 23: آرامش و استرس محیطی Chapter 23: Chill Out and Environmental Stress

• فصل 24: استرس و طول عمر Chapter 24: Stress & Lifespan

برخی از مکمل های قدرتمند که می توانند طول عمر و طول عمر را افزایش دهند کدامند؟ What Are Some Powerful Supplements That Can Extending Healthspan and Lifespan?

• فصل 25: داروهای قدرتمند Chapter 25: Mighty Meds

• فصل 26: راپامایسین Chapter 26: Rapamycin

• فصل 27: قند و متفورمین Chapter 27: Sugar and Metformin

• فصل 28: NAD و NMN Chapter 28: NAD & NMN

• فصل 29: رسوراترول Chapter 29: Resveratrol

• فصل 30: زندگی با پدر Chapter 30: Life with Father

• فصل 31: التهاب و سلول های زامبی Chapter 31: Inflammation & Zombie cells

تنظیم مجدد ساعت بیولوژیکی و معکوس سن Resetting Out Biological Clock and Age Reversal

• فصل 32: سوئیچ تنظیم مجدد برنامه ریزی مجدد Chapter 32: The Reprograming Reset Switch

• فصل 33: چرخاندن سوئیچ تنظیم مجدد Chapter 33: Flipping the Reset Switch

آخرین پیشرفت های پزشکی و چه مدت می توانیم زندگی کنیم؟ Latest Medical Advancements and How Long Can We Live?

• فصل 34: استفاده از آخرین فناوری پزشکی Chapter 34: Using Latest Medical Tech

• فصل 35: بیوتراکر Chapter 35: Biotracker

• فصل 36: همه گیری های جهانی Chapter 36: Global Pandemics

• فصل 37: چه مدت می توانیم زندگی کنیم؟ Chapter 37: How Long Can We Live?

تأثیر مردمی که بیشتر زندگی می کنند بر جمعیت جهانی و غیره و راه رو به جلو! The Impact of Folks Living Longer to Global Population etc. And a Way Forward!

• فصل 38: ازدیاد جمعیت Chapter 38: Overpopulation

• فصل 39: چالش های سیاست، تامین اجتماعی و برابری Chapter 39: Politics, Social Security and Equity Challenges

• فصل 40: صرفه جویی تریلیون ها در هزینه های پزشکی و تامین اجتماعی Chapter 40: Saving Trillions on Medical Costs and Social Security

• فصل 41: یک مسیر رو به جلو Chapter 41: A Path Forward

همه اینها را کنار هم بگذارید تا طول عمر و طول عمر خود را افزایش دهید Putting It All Together to Increase Your Lifespan and Healthspan

• فصل 42 آنچه دکتر سینکلر انجام می دهد Chapter 42 What Dr. Sinclair Does

• فصل 43: آزمایشگاه او Chapter 43: His Lab

• فصل 44: شخصیت دیوید Chapter 44: David’s Character

• فصل 45: آنچه انجام می‌دهم و درس‌هایی که آموختم Chapter 45: What I Do & Lessons Learned

• فصل 46: دعوت به اقدام Chapter 46: Call to Action