آموزش از خود در مقابل حواس پرتی محافظت کنید

سرفصل ها و درس ها

بررسی اجمالی دوره Course Overview

• بررسی اجمالی دوره Course Overview

عوامل حواس پرتی و بهره وری شما Distractions and Your Productivity

• معرفی دوره و ماژول Course and Module Introduction

• حواس پرتی ، حواس پرتی ، حواس پرتی Distractions, Distractions, Distractions

• چرا حواسمان پرت می شود Why Do We Get Distracted

• انواع عوامل حواس پرتی Types of Distractions

• فضای توجه Attention Space

• خلاصه کردن ماژول Module Recap

چند وظیفه ای و اضافه بار اطلاعات Multitasking and Information Overload

• بررسی اجمالی ماژول Module Overview

• تمرکز بیش از حد Hyper Focus

• اضافه بار اطلاعات Information Overload

• چند وظیفه ای و تغییر کارها Multitasking and Switching Tasks

• ایجاد Hyper Focus Creating Hyper Focus

• خلاصه کردن ماژول Module Recap

چگونه حواس پرتی را کنترل کنیم How to Handle Distractions

• معرفی ماژول Module Introduction

• از بین بردن عوامل حواس پرتی Eliminating Distractions

• تلفن خود را رام کنید Tame Your Phone

• مدیریت ایمیل Handling E-Mail

• جلسات را در نظر داشته باشید Mind the Meetings

• مدیریت محیط خارجی Managing the External Environment

• خلاصه کردن ماژول Module Recap