کیوکوشین کاراته: مفیدترین ضربات، مشت‌ها، کاتاها و تمرینات - آخرین آپدیت

آموزش جامع کیوکوشین کاراته: یادگیری سریع و حرفه‌ای تکنیک‌ها، کاتاها و تمرینات

آیا به دنبال یادگیری و تسلط بر پرکاربردترین ضربات، لگدها و کاتاهای کیوکوشین کاراته در کوتاه‌ترین زمان ممکن هستید؟

در این دوره آموزشی جامع، نحوه اجرای بی‌نقص ضربات، لگدها، دفاع‌ها و کاتاهای کیوکوشین کاراته را فرا خواهید گرفت.

تمرینات کلیدی (Workout)

• بهترین روش‌های کششی
• افزایش انعطاف‌پذیری لگن (hips mobility)
• تمرینات اصولی مرکز بدن (proper core workout)
• ضربات قدرتمندتر و سریع‌تر (stronger and faster punches)

لگدها (Kicks)

• اوُشیرو ماواشی گِری (Ushiro mawashi geri)
• اُروشِی سوتو کاکاتو گِری (Oroshi soto kakato geri)
• مائه گِری (Mae geri)
• هیزا گِری (Hiza geri)
• ماواشی گِری گدان (Mawashi geri gedan)
• یُوکو گِری چودان (Yoko geri chudan)
• هِیزا گِری (Hiza geri)
• کین گِری (Kin geri)
• اُوشیرو گِری (Ushiro geri)
• توبی نیدان گِری (Tobi nidan geri)

ضربات و مشت‌ها (Strikes/Punches)

• سِی‌کِن تسوکی (Seiken tsuki)
• سِی‌کِن اُی (گیaku) تسوکی (Seiken oi (gyaku) tsuki)
• سِی‌کِن ماواشی تسوکی (Seiken mawashi tsuki)
• سِی‌کِن شیتا تسوکی (Seiken shita tsuki)
• سِی‌کِن اَگو اوچی (Seiken ago uchi)
• هِیجی چودان/جودان آته (Hiji chudan/jodan ate)
• شوتو ساکوتسو اوچی (Shuto Sakotsu uchi)
• اوراکِن گانمِن اوروشی اوچی (Uraken ganmen oroshi uchi)
• تِتسویی اوروشی گانمِن اوچی (Tettsui oroshi ganmen uchi)

دفاع‌ها (Blocks)

• سِی‌کِن جودان اوکه (Seiken jodan uke)
• سِی‌کِن اوچی اوکه (Seiken uchi uke)
• سِی‌کِن چودان سوتو اوکه (Seiken chudan soto uke)
• سِی‌کِن گدان بارای (Seiken gedan barai)
• شوتو ماواشی اوکه (Shuto mawashi uke)
• هِیتو اوچی اوکه (Haito uchi uke)

ایستادن‌ها (Stances)

• فودو داچی (Fudo dachi)
• سانچین داچی (Sanchin dachi)
• کیبا داچی (Kiba dachi)
• زِنکوتسو داچی (Zenkutsu dachi)

کاتاهای کیوکوشین (Katas)

یادگیری کاتاهای محبوب و کاربردی کیوکوشین از درجه ۱۰ کیو (کمربند نارنجی) تا ۱ دان (کمربند مشکی) مورد نیاز در آزمون‌ها، به صورت گام به گام و با توضیحات دقیق:

• کیهون کاتا سونو ایچی (Kihon kata sono ichi)
• باسای دای (Bassai dai)
• سای ها (Saiha)
• یانتسو (Yantsu)
• پینان کاتا ایچی/نی (Pinan kata ichi/ni)

در این دوره کاتاهای کیوکوشین در سه حالت نمایش داده می‌شوند:

• بدون شمارش (نوگاره - nogare)
• با شمارش
• با توضیح جزئیات هر تکنیک و وضعیت، معنی و تفسیر آن‌ها که در هیچ ویدیوی دیگری نخواهید یافت.

چرا این دوره کیوکوشین کاراته منحصر به فرد است؟

شما این کیفیت و جزئیات را در هیچ جای دیگری نخواهید یافت. ما بر کیفیت تک‌تک تکنیک‌ها، دقت و صحت اجرا و توضیحات جزئی تمرکز داریم.

اجرای نادرست تکنیک‌های پایه، بر روی کاتاها و کومیته تاثیر منفی می‌گذارد. بدون تسلط بر آن‌ها، قادر به اجرای صحیح تکنیک‌ها در مبارزه نخواهید بود.

حتی قدرتمندترین ضربه یا لگد، اگر با تکنیک صحیح اجرا نشود، بی‌اثر خواهد بود. در مقابل، اجرای تکنیک با دقت بالا، حتی با قدرت کمتر، می‌تواند منجر به ناک‌اوت شود. این نکته، به‌ویژه برای کاراته‌کاهای سبک‌وزن بسیار مفید است.

ما توضیحات بسیار دقیقی از تمام تکنیک‌ها، ایستادن‌ها و کاتاها ارائه می‌دهیم.

ماسوتاتسو اویاما (بنیانگذار کیوکوشین کاراته) می‌گفت: "اگر کاتا را بلد نباشی، کاراته را بلد نیستی." کاتا، جوهر کاراته است.

پیش‌نیازها

شما می‌توانید کاتاها و تکنیک‌ها را در خانه تمرین کنید، اما کیوکوشین سخت‌ترین سبک کاراته است و به همین دلیل باید در کلاس‌های واقعی کاراته نیز شرکت کنید.

فرصت را از دست ندهید!

به این دوره بپیوندید و به زودی کمربند مشکی خود را بگیرید.

اُس!