آموزش دوره نهایی شما برای ایجاد انعطاف پذیری تزلزل ناپذیر

سرفصل ها و درس ها

پیام خوش آمد گویی و ساختار کلاس Welcome message and class structure

• پیام خوش آمد گویی و ساختار کلاس Welcome message and class structure

تاب آوری چیست و چرا اهمیت دارد؟ What is Resilience and Why Does It Matter?

• تاب آوری چیست و چرا اهمیت دارد؟ What is Resilience and Why Does It Matter?

ارزیابی میزان انعطاف پذیری هر بخش از زندگی شما Evaluating how resilient each area of your life is

• ارزیابی میزان انعطاف پذیری هر بخش از زندگی شما Evaluating how resilient each area of your life is

اهمیت تزکیه خودآگاهی The Importance of Cultivating Self - Awareness

• اهمیت تزکیه خودآگاهی The Importance of Cultivating Self - Awareness

2 افسانه در مورد تاب آوری 2 Myths about Resilience

• 2 افسانه در مورد تاب آوری 2 Myths about Resilience

بزرگترین مانع تاب آوری The Biggest Barrier to Resilience

• بزرگترین مانع تاب آوری The Biggest Barrier to Resilience

یادگیری پذیرش عدم قطعیت Learning to Embrace Uncertainty

• یادگیری پذیرش عدم قطعیت Learning to Embrace Uncertainty

پرورش باورهای سازنده در مورد چالش ها Cultivating Constructive Beliefs about Challenges

• پرورش باورهای سازنده در مورد چالش ها Cultivating Constructive Beliefs about Challenges

یادگیری قالب بندی مجدد تجربیاتمان Learning to Reframe Our Experiences

• یادگیری قالب بندی مجدد تجربیاتمان Learning to Reframe Our Experiences

داشتن قدرت ما برای انتخاب پاسخمان Owning Our Power to Choose Our Response

• داشتن قدرت ما برای انتخاب پاسخمان Owning Our Power to Choose Our Response

ارتباط با "چرا" ما Connecting with our “Why”

• ارتباط با "چرا" ما Connecting with our “Why”

ایجاد یک شبکه پشتیبانی Building a Support Network

• ایجاد یک شبکه پشتیبانی Building a Support Network

پرورش تمرین های روزانه برای تاب آوری Cultivating Daily Practices for Resilience

• پرورش تمرین های روزانه برای تاب آوری Cultivating Daily Practices for Resilience

نتیجه گیری و مراحل بعدی Conclusion and The Next Steps

• نتیجه گیری و مراحل بعدی Conclusion and The Next Steps

ویدئوی جایزه Bonus Video

• ایجاد انعطاف پذیری با ایجاد معنا در زندگی شما Building Resilience By Creating Meaning in Your Life