آموزش تعادل بین کار و زندگی

مقدمه Introduction

• خوش آمدی Welcome

1. متعادل کردن کار و زندگی 1. Balancing Work and Life

• تعادل بودجه وقت خود را Balancing your time budget

• تعادل بین کار و زمان شخصی Balancing between work and personal time

• متعادل کردن وقت شخصی برای خود و دیگران Balancing personal time for yourself and others

• متعادل کردن فن آوری در زندگی شما Balancing the technology in your life

• ایجاد زمان کم فشار Creating power-down time

• برنامه ریزی غیر منتظره Scheduling the unexpected

• آماده شدن برای تعطیلات Preparing for vacations

• ملاحظات ویژه برای کارگران مستقر در خانه Special considerations for home-based workers

• ملاحظات ویژه برای کارآفرینان Special considerations for entrepreneurs

• ملاحظات ویژه برای کارگران شرکتها Special considerations for corporate workers

• متعادل باشید ، شلوغ نباشید Be balanced, not busy

2. جایزه پرسش و پاسخ 2. Bonus Q&A

• علائم هشدار دهنده این است که زندگی من از توازن خارج است؟ What are the warning signs that my life is out of balance?

• اگر شغل من خواستار این باشد که همیشه در دسترس باشم چه می شود؟ What if my career demands that I'm always available?

• چگونه می توانم تعادل خود را حفظ کنم که اغلب برای کار خود مسافرت می کنم؟ How do I keep balance when I frequently travel for my job?

• چگونه می توانم برای دیگران در مناطق مختلف زمانی برنامه ریزی کنم؟ How do I schedule in time for others in different time zones?

• من عاشق کارم هستم چگونه می توانم کار و سرگرمی خود را از هم جدا کنم؟ I love my job. How do I separate my work and hobbies?

• مدرک خارج از کار را دنبال می کنم. چگونه وقت شخصی خود را حفظ کنم؟ I'm pursuing a degree outside of work. How do I keep my personal time?

• اگر بخواهم در حرفه خود پیشرفت کنم و نیاز به وقت اضافی دارم چه اتفاقی می افتد؟ What if I'm trying to get ahead in my career and need to put in extra time?

• چگونه به دیگران می گویید که قرار است شیوه های جدیدی را در برنامه خود قرار دهید؟ How do you tell others that you're going to be putting new practices into your schedule?

• آخرین حرفهای مشاوره؟ Any last words of advice?