آموزش مدیریت زمان برای دورکارها و متخصصان پرمشغله - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• طرح کلی دوره Course Outline

ماژول 1: مدیریت زمان و اهداف SMART Module 1: Time Management and SMART Goals

• ماژول 1: مقدمه ای بر مدیریت زمان و اهداف SMART Module 1: Introduction to Time Management and SMART Goals

ماژول 2: تسلط بر تکنیک های اولویت بندی Module 2: Mastering Prioritization Techniques

• ماژول 2: تسلط بر تکنیک های اولویت بندی Module 2: Mastering Prioritization Techniques

• ماتریس آیزنهاور و ابزار اولویت بندی روش ABC The Eisenhower Matrix and the ABC Method Prioritization Tool

ماژول 3: استراتژی های پیشرفته بلوک بندی زمان Module 3: Advanced Time-Blocking Strategies

• ماژول 3: استراتژی های پیشرفته بلوک بندی زمان Module 3: Advanced Time-Blocking Strategies

ماژول 4: اصل پارتو و اولویت بندی MoSCoW Module 4: Pareto Principle and MoSCoW Prioritization

• ماژول 4: اصل پارتو و اولویت بندی MoSCoW Module 4: Pareto Principle and MoSCoW Prioritization

• الگوی اولویت بندی MoSCoW و پارتو MoSCoW and Pareto Prioritization Template

ماژول 5: کاهش بار ذهنی و تصمیم گیری Module 5: Reducing Mental Load and Decision-Making

• ماژول 5: کاهش بار ذهنی و تصمیم گیری Module 5: Reducing Mental Load and Decision-Making

• برنامه ریز پومودورو، چارچوب تصمیم گیری و الگوی تخلیه شناختی Pomodoro Planner, Decision-Making Framework, and Cognitive Offloading Template

ماژول 6: غلبه بر اضطراب و عدم پیشرفت Module 6: Overcoming Anxiety and Lack of Progress

• ماژول 6: غلبه بر اضطراب و عدم پیشرفت Module 6: Overcoming Anxiety and Lack of Progress

• الگوی نمودار گانت برای برنامه ریزی پروژه Gantt Chart Template for Project Planning

ماژول 7: افزایش سلامتی و انرژی Module 7: Boosting Wellness and Energy

• ماژول 7: افزایش سلامتی و انرژی Module 7: Boosting Wellness and Energy

• حرکات کششی میز برای سلامتی و بهره وری Desk Stretches for Wellness and Productivity

• الگوی ارگونومی و ارزیابی سلامتی Ergonomic Setup and Wellness Assessment Template

ماژول 8: ابزارها و منابع عملی برای مدیریت زمان Module 8: Practical Tools and Resources for Time Management

• ماژول 8: ابزارها و منابع عملی برای مدیریت زمان Module 8: Practical Tools and Resources for Time Management

• الگوی تابلوی کانبان برای مدیریت وظایف Kanban Board Template for Task Management

ماژول 9: استراتژی های پیشرفته برای برنامه ریزی بلند مدت Module 9: Advanced Strategies for Long-Term Planning

• ماژول 9: استراتژی های پیشرفته برای برنامه ریزی بلند مدت Module 9: Advanced Strategies for Long-Term Planning

• الگوی جامع برنامه ریزی هفتگی، ماهانه و سالانه Comprehensive Weekly, Monthly, and Yearly Planning Template

ماژول 10: ایجاد یک سیستم مدیریت زمان شخصی Module 10: Creating a Personalized Time Management System

• ماژول 10: ایجاد یک سیستم مدیریت زمان شخصی Module 10: Creating a Personalized Time Management System

• ممیزی مدیریت زمان و چک لیست بهبود مستمر Time Management Audit and Continuous Improvement Checklist